【转】教你正确坐姿OL坐姿误区你知道吗_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:970 回复:15

[职场健康] 【转】教你正确坐姿OL坐姿误区你知道吗

刷新数据 楼层直达
闲过清宵

ZxID:12593744


等级: 素材组
借我孤绝如初见 借我不惧碾压的鲜活 借我生猛与莽撞不问明天 借我一束光照亮黯淡 借我笑颜灿烂如 ..
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-06-06 0

  职场百态你注意过吗?其实很简单,我们在办公室中经常会看见不同坐姿,几乎每个职场女性坐在电脑前的坐姿都不一样,这些错误的坐姿久坐易致命,你害怕了吗?今天小编教你OL办公室电脑前正确的坐姿,让你能在小细节中呵护职场健康,OL坐姿误区你中了几熗?
  1.时常走动
  即使是再忙也不要忘了时不时的走一走,经常坐着不利于身体的血液循环,所以坐在办公室的美眉们,在感觉舒服的上班条件下也千万不要忽略了自己的健康。为确保不会持续坐太久的时间,建议采短暂休息,每次约20~30分钟。最好能起来走动,即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张,帮助自己适应与恢复工作姿势。
  2.勿翘脚
  有些女性坐下来有时候会很自然的翘起二郎腿,其实翘二郎腿对身体危害性很大。则翘脚经常是无意识的举动,虽然可以放松肌肉,但会限制另一条腿的血流量,骨盆重量、重心也会分配到另一条腿,造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉,而不是膝盖交叉,这对身体的调整与血流量非常有助益。
  3.手臂的姿势
  OL每天面对电脑,手的姿势也是摆在电脑上,但是手摆放的姿势也很重要哦。90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态,作环抱自己手臂两侧的动作,可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群,而引发手刺痛和疼痛情形,因此建议经常使用键盘的人,调整椅子扶手能帮助改善不适。
  4.保持距离与角度
  上班白领族通常都是对着电脑很近,甚至回到家里也是面对电脑,这个时候应该与电脑保持距离和角度。为了减少疲劳,电脑荧幕中间刚好与使用者的下巴呈水平,两者距离保持约14英吋,若把电脑放太远也不适合,因为身体易向前倾,导致脊柱错位。很多人都会把电脑荧幕放在办公桌的位置,导致键盘在正前面,荧幕却在侧边,身体长期这样倾斜和扭曲,会导致椎间盘的问题更加严重。



司凌。

ZxID:9742737


等级: 派派版主
配偶: 此微夜
原名:独爱穿越。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-06-06 0
已审核,感谢分享


云柒梦筝

ZxID:19554057


等级: 内阁元老
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2017-07-11 0
我总是喜欢翘脚啊,哎
迷失。18d2

ZxID:21096635

等级: 博览群书
任凭东走西顾,逝去的必然不返。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2017-09-23 0
坐着不想动,坐久了怎么坐都不舒服
任凭东走西顾,逝去的必然不返。
thankyou000

ZxID:13030860

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2017-09-27 0
感觉越来越懒了,坐下就不想动啊。。。
时光微雨

ZxID:77475309

等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2017-09-28 0
喜欢跷二郎腿的默默飘过
popop9898

ZxID:77573989

等级: 派派新人
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2017-10-13 0
喜欢跷二郎腿
葉梓楓。

ZxID:12240049

等级: 脱颖而出
配偶: 杜梓翋。
我们结婚啦。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2017-10-16 0
看一下

oicecb

ZxID:78301334

等级: 派派新人
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2017-10-17 0
默默飘过   还是喜欢坐着
沁蓝水乡

ZxID:11105090

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2017-10-18 0
赞赞赞!
eulisis993

ZxID:78825831

等级: 派派新人
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2017-11-27 0
我也想起来走动一下,可是同事全作着,走来走去太奇怪了
ayumihmsk

ZxID:598816

等级: 热心会员
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2017-11-28 0
看到这个帖子立马把翘起来的腿放下来了,我超级爱翘腿。
夜挽歌。

ZxID:2511902


等级: 内阁元老
周年 12.3    上任2.2
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2017-11-29 0
我也很喜欢翘脚
虽然知道不好
但还是忍不住
萌芯

ZxID:12022275

等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2017-12-21 0
我是喜欢脚腕交叉叠放的
安安静静~
美丽的大南瓜

ZxID:78392560

等级: 热心会员
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2017-12-22 0
不要保持一个姿势不变,坐在那里也可以适量的动一动,有好处的
秋诗里

ZxID:79112281

等级: 寒窗墨者
就是舍不得派派嘛。就又回来了。重新回来了。
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2017-12-22 0
还是自己想怎么坐就怎么坐舒服咧~~~嘿嘿。但是OL的话还是会比较正式嗯????
发帖 回复