【转】教你正确坐姿OL坐姿误区你知道吗_派派后花园

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[职场健康] 【转】教你正确坐姿OL坐姿误区你知道吗

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闲过清宵

ZxID：12593744

82366鲜花 1鸡蛋

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借我孤绝如初见 借我不惧碾压的鲜活 借我生猛与莽撞不问明天 借我一束光照亮黯淡 借我笑颜灿烂如 ..
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-06-06 0

　　职场百态你注意过吗?其实很简单，我们在办公室中经常会看见不同坐姿，几乎每个职场女性坐在电脑前的坐姿都不一样，这些错误的坐姿久坐易致命，你害怕了吗?今天小编教你OL办公室电脑前正确的坐姿，让你能在小细节中呵护职场健康，OL坐姿误区你中了几熗?
　　1.时常走动
　　即使是再忙也不要忘了时不时的走一走，经常坐着不利于身体的血液循环，所以坐在办公室的美眉们，在感觉舒服的上班条件下也千万不要忽略了自己的健康。为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。
　　2.勿翘脚
　　有些女性坐下来有时候会很自然的翘起二郎腿，其实翘二郎腿对身体危害性很大。则翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一条腿，造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。
　　3.手臂的姿势
　　OL每天面对电脑，手的姿势也是摆在电脑上，但是手摆放的姿势也很重要哦。90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态，作环抱自己手臂两侧的动作，可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群，而引发手刺痛和疼痛情形，因此建议经常使用键盘的人，调整椅子扶手能帮助改善不适。
　　4.保持距离与角度
　　上班白领族通常都是对着电脑很近，甚至回到家里也是面对电脑，这个时候应该与电脑保持距离和角度。为了减少疲劳，电脑荧幕中间刚好与使用者的下巴呈水平，两者距离保持约14英吋，若把电脑放太远也不适合，因为身体易向前倾，导致脊柱错位。很多人都会把电脑荧幕放在办公桌的位置，导致键盘在正前面，荧幕却在侧边，身体长期这样倾斜和扭曲，会导致椎间盘的问题更加严重。
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秋诗里

ZxID：79112281

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等级: 寒窗墨者
就是舍不得派派嘛。就又回来了。重新回来了。
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2017-12-22 0
还是自己想怎么坐就怎么坐舒服咧~~~嘿嘿。但是OL的话还是会比较正式嗯？？？？
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美丽的大南瓜

ZxID：78392560

19鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2017-12-22 0
不要保持一个姿势不变，坐在那里也可以适量的动一动，有好处的
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萌芯

ZxID：12022275

136鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2017-12-21 0
我是喜欢脚腕交叉叠放的
安安静静~
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夜挽歌。

ZxID：2511902

4774鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
周年 12.3    上任2.2
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2017-11-29 0
我也很喜欢翘脚
虽然知道不好
但还是忍不住
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ayumihmsk

ZxID：598816

1173鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2017-11-28 0
看到这个帖子立马把翘起来的腿放下来了，我超级爱翘腿。
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eulisis993

ZxID：78825831

0鲜花 0鸡蛋
等级: 派派新人
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2017-11-27 0
我也想起来走动一下，可是同事全作着，走来走去太奇怪了
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沁蓝水乡

ZxID：11105090

0鲜花 0鸡蛋
等级: 禁止发言
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2017-10-18 0
赞赞赞!
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oicecb

ZxID：78301334

0鲜花 0鸡蛋
等级: 派派新人
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2017-10-17 0
默默飘过   还是喜欢坐着
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葉梓楓。

ZxID：12240049

2鲜花 0鸡蛋
等级: 脱颖而出
配偶: 杜梓翋。
我们结婚啦。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2017-10-16 0
看一下

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popop9898

ZxID：77573989

0鲜花 0鸡蛋
等级: 派派新人
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2017-10-13 0
喜欢跷二郎腿
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时光微雨

ZxID：77475309

1鲜花 0鸡蛋
等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2017-09-28 0
喜欢跷二郎腿的默默飘过
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thankyou000

ZxID：13030860

0鲜花 0鸡蛋
等级: 才华横溢
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2017-09-27 0
感觉越来越懒了，坐下就不想动啊。。。
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迷失。18d2

ZxID：21096635

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等级: 博览群书
任凭东走西顾，逝去的必然不返。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2017-09-23 0
坐着不想动，坐久了怎么坐都不舒服
任凭东走西顾，逝去的必然不返。
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云柒梦筝

ZxID：19554057

76972鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2017-07-11 0
我总是喜欢翘脚啊，哎
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司凌。

ZxID：9742737

2429874鲜花 36鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 此微夜
原名：独爱穿越。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-06-06 0
已审核，感谢分享


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