“瘾”这个字，通常用在对我们有害的事物上，例如吸毒和酗酒。这样看来，“运动成瘾”的说法似乎有些自相矛盾。

对于21世纪的人们来说，体育锻炼无疑是生活中很重要的一部分。众所周知，运动有益健康，能够提高自律能力，健全人格，并加强团队合作。科学研究也表明，运动与积极的生活方式有益身心健康：锻炼心肺和肌肉功能，降低患骨质疏松和抑郁症的概率，延长预期寿命。运动有这么多好处，那么它是否存在坏处呢？

“瘾”这个字通常会被用在对我们有害的事物上，例如吸毒和酗酒。这样看来，“运动成瘾”的说法似乎有些自相矛盾。但是，从某种程度上说，运动的确有可能让你上瘾。即使是懂节制的运动员，运动过后也会感觉“很嗨”，因为运动会触发释放“快乐激素”（如多巴胺和内啡肽）的开关。这些激素有调节情绪的作用，效果与吸食毒品和饮酒相似，也能让你成瘾。

运动也上瘾？

无论对什么上瘾，迷恋背后的重要原因都是“嗨了”，当然，成瘾过程与很多外界因素有关。然而，并非所有人都把“运动成瘾”当回事，甚至有人嘲讽地说：“比运动更让人上瘾的事儿还多着呢。”好像“上瘾”这个词只是一种夸张的比喻。可是，“运动成瘾”并非隐喻，而且真的会伤害我们。

运动成瘾者与其他成瘾者有许多相同的症状。他们也在伤害自己的身体：不给自己恢复的机会，在运动强度大、持续时间长、频率高的情况下也拒绝停歇。他们沉迷于运动，丝毫不给自己修复损伤的时间。过度消耗体力时，心脏病和骨质疏松的发生率会急剧升高，因此，运动成瘾者往往将自己置于十分危险的境地。

运动成瘾不仅会损伤生理机能，还会引发心理疾病：运动让人感觉愉悦并产生依赖，所以成瘾者不运动就会觉得生活无趣。他们的“嗨点”也会越来越高，要不断加大运动量才能感到满足。只要停止运动，他们就会有不良反应——情绪低落，心情焦虑。运动成瘾也会对社交产生负面影响：成瘾者会减少与亲友会面的频率，因为他们觉得运动比亲友和工作都重要。即使赴约，也是心不在焉，因为他们此刻还在为接下来的“运动高潮”做心理准备呢。

运动是把双刃剑，适度才有益，过量则有害。然而，并不是所有人都能理解或是意识到，运动会带来如此严重的伤害。大众对运动成瘾的理解与其他类型的成瘾有天壤之别。

但事情果真如此简单吗？我们应该为运动成瘾感到羞耻，治疗并戒除它吗？在运动竞技领域，人们忍受严重的伤害是为了获得满意的成果，这或许就是他们为优秀付出的代价吧。多少芭蕾舞者双足伤痕累累，多少音乐家练习过度留下病症，又有多少职业拳击手在千万次搏击后脑部受损，多少田径、足球、橄榄球运动员因为高强度训练病痛缠身。

但是，这些天赋异禀的人本身就拥有追求美丽优雅或惊险刺激的能力，而普通人永远达不到他们的层次。那么他们都算运动成瘾者吗？可能并非如此。但很多专业运动员的训练强度都处于引发运动成瘾的临界点，我们可以从他们身上看到，过度训练既能取得惊人的成就，也会给身体带来巨大的伤害。毕竟，想要成功，就得接受它所带来的伤害。

原文选自：万古杂志

译者：孙雨