ID: emma1329
滚蛋吧肥肉君：
半身浴真的非常有效，加点泻盐跟迷迭香精油更是有效，大出汗，身体也暖了......
将身体慢慢浸泡在温水中，才是洗半身浴正确的方法。 洗半身浴时，最重要的是让下半身在温水中浸泡久一点，至于水温则比体温稍高即可，约三十七、八度间。进入浴缸前，足部先用热水冲一下（和游泳时头部先泼点水的原理相同），可以使身体上、下部位温差不致太大。 洗澡，是日常生活中最容易怯除体寒的方法。可是入浴的方式不对，反而会加速体寒更恶化。如果你用热水浸泡全身，将身体的温度提升到很高，其实只提高身体表面的温度而已，就像用大火烤鱼一样，外表又焦又黑，里面却还是生冷的，因此太烫的水只会在皮肤表面形成“防护壁”，使热度根本无法进入身体内部，对身体健康毫无益处，虽然你觉得很暖和，但那只是表面而已，身体内部还是冷冰冰的。 要怯除寒冷，正确的入浴法应是慢慢地将下半身浸泡在温水中，连手臂也不能放进温水内。刚开始可能不习惯，总觉得上半身很冷，此时，你可以浸泡至肩膀处，大约二十至三十秒即起身。如果你能忍耐二十分钟，就可以感受到身体愈来愈暖和，身体状况也愈来愈好。 洗完澡后，应立即穿上袜子、长裤，甚至用棉被覆盖下半身，尤其是足部，更不能着凉，相反的，上半身则尽量少穿一点。动动肩 动动头 效果更好 半身浴可以使全身肌肉放松，舒缓腰痛及肩膀僵硬，洗半身浴，不会感到胸口紧绷或不舒服。你可以一面作半身浴，一面动动你的身体，如向后回转，或用手轻轻按摩颈部及肩部，不但缓和紧张的肌肉，全身的疲劳也消除了，因此要消除精神紧张，确实洗半身浴是最有效的方法。 不过有腰痛毛病的人，如果入浴方法不对，反而会有反效果，首先浴室和房里的温差不宜太大，急遽的温度变化对腰部十分不宜。
