【年富一年·日瘦一日】&#10084;瘦身日记簿&#10084;12.10更新至45L_派派后花园

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画花儿几朵。

举报只看该作者 40楼发表于: 2011-11-10 0

2011年11月10日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：伊利450g酸奶一瓶
　　午餐：饺子三两
晚餐：事宴
（2）运动安排
　　无- -
（3）瘦身感想，经验分享：
　今天晚上又没法运动了要去事宴，免不了一番胡吃海喝，很久没参加过了，应该很好玩

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2011年11月11日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：没吃
　　午餐：事宴
晚餐：一个面包俩根脆脆肠
（2）运动安排
　　要么做运动去不吃晚餐，要么聚餐，还不定
（3）瘦身感想，经验分享：
　看手腕吧是有瘦的趋势，看脸吧，仿佛又肉了，明明睡了快一上午，又做了许多内容不明的梦，还没决定要不要回家，回去看看爸妈吧

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2011年11月12日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：酸奶一瓶
　　午餐：面精
晚餐：西红柿炒鸡蛋米饭
（2）运动安排
　　要么做运动去不吃晚餐，要么聚餐，还不定
（3）瘦身感想，经验分享：
　回家，还是不回家，想回还是不想回，突然住的近了反倒不知所措了。内羽绒服上的点点啊，真坑爹。晚上都说不准吃饭，但是太饿了~~

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2011年11月14日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：牛肉面一份
　　午餐：酸奶一瓶
晚餐：不吃
（2）运动安排
　　拉丁一个小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　又增加了一节瑜伽课，太好了。话说这个运动又不是特别累还让人不分神，练完也舒坦，实在是很不错啊。拉丁就是练走道了，一动上身就乱套。

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2011年11月24日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：苹果面包+香肠
　　午餐：焖面一份
晚餐：不吃
（2）运动安排
　　有氧操一小时，瑜伽一小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　晚上一定不能吃饭啊，这点一定要坚持，下午断断续续喝瓶酸奶就不会感觉到饿了。晚上虽然会饿，但是运动过后又不会饿了。

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2011年12月10日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：巧克力一块
　　午餐：米饭炒菜
晚餐：不吃
（2）运动安排
　　瑜伽一小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　最近普遍反映腰上的肉少了很多，貌似晚上不吃饭光吃水果很有效？其实是肚皮舞还有那个踏板特别的有效。

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