『衣架子之路』小2妍の减肥日记【9月1号更新至53L】_派派后花园

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『衣架子之路』小2妍の减肥日记【9月1号更新至53L】

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妖娆、沫妍╮

ZxID：15639551

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我想和你生活在某个小镇，共享无尽的黄昏和绵绵不绝的钟声。
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4月26号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+1袋牛奶
午饭：上午吃了2块周黑鸭= - =！午饭吃不下了，就吃了一点豆腐汤+芹菜腐竹
晚饭：泡面= - =（加班啊，木有吃的啊，破戒了呀！！！）

运动安排
扭腰运动100次
跳绳1000次

————————————————の____________
瘦身感想
= - =加班真心的伤不起，已经2天没去练瑜伽了，明个准备去玩玩那个跑步机，尽量坚持一个小时吧，唔，握拳。唔，减肥药什么的再考虑一下，毕竟也是一笔大钱啊！唔，心痛~
妍妍亲笔


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妖娆、沫妍╮

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4月27号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+一袋牛奶
午饭：豆芽（我的最爱呀）+一小碗汤+一点米饭+红烧鸭子
晚饭：粉皮+黄瓜炒鸡蛋

运动安排
= - =散步算么，今个没去瑜伽，腿拉伤了
扭腰运动100下

————————————————の____________
瘦身感想
= - =我快木有毅力了，减肥真痛苦，不能吃好吃吃真痛苦，看来我要去逛街了，要激发一点动力出来，好继续我的减肥大计划！尼玛的，昨天和我老子比谁的腿粗，既然是我粗啊！！！我受刺激了啊~
妍妍亲笔
[ 此帖被妖娆、沫妍╮在2012-04-28 10:23重新编辑 ]
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溦沫。

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举报 只看该作者 42楼  发表于: 2012-04-27 0
我减肥要吃了两天就没吃了 因为睡眠不好 我的钱啊啊啊

不过体重下降了~(≧▽≦)/~啦啦啦 现在88

楼主留言：

。。。= - =你个受！你坚持一下啊，不然反弹的要~
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妖娆、沫妍╮

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4月28号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+1袋牛奶
午饭：肉糕一小块+一小碗汤+一点白米饭+黄瓜一根
晚饭：凉拌黄瓜+一袋牛奶

运动安排
瑜伽1小时
扭腰运动100次

————————————————の____________
瘦身感想
我去啊，我这腰快断了，我最近的腰椎真心的不好啊，不会是瑜伽练出来的吧，最近工作太忙了，不是加班就是加班还是加班啊，晚上都没怎么上网~伤不起啊~
妍妍亲笔

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妖娆、沫妍╮

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4月29号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+1袋牛奶
午饭：红烧鸡块+番茄蛋汤
晚饭：粉皮拌香菜

运动安排
扭腰运动100次
瑜伽1小时

————————————————の____________
瘦身感想
减肥真心的不是人过的日子，唔，不可以破戒啊，忍者，我去啊，为毛我吃减肥药没用啊，我去啊，为什么啊~我好郁闷啊~怎么办啊，要怎么样我才能过这个夏天啊~
妍妍亲笔

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妖娆、沫妍╮

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4月30号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+1袋牛奶
午饭：小黄鱼+青椒土豆丝+榨菜肉丝汤
晚饭：蟹黄香辣蟹+丝瓜+榨菜肉丝汤

运动安排
扭腰运动100次
压腿20分钟
今天木有时间瑜伽啊~啊~ 啊~

————————————————の____________
瘦身感想
我去，我发现我不能看见美食，一看见我就不能控制啊，明天开始要学车了，午饭来不及吃了，唔，估计要持续半个月，希望能瘦啊~阿门，让我猛瘦10斤吧~上帝呀~
妍妍亲笔

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~小静~

ZxID：14223393

208鲜花 0鸡蛋

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岁月静好
举报 只看该作者 46楼  发表于: 2012-05-01 0
妍姐姐也开始努力啦~~
加油


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妖娆、沫妍╮

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举报 只看该作者 47楼  发表于: 2012-05-02 0


5月1号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+一杯蜂蜜水
午饭：小黄鱼+榨菜肉丝汤+青椒土豆丝
晚饭：KFC啊~我去啊~破戒啊

运动安排
扭腰运动100次
我最近变懒了，最近练车好辛苦啊

————————————————の____________
瘦身感想
最近很频繁的去破戒，我不知道我是怎么了，可能是到了一个倦怠期。因为事情太多，我越发的不想去锻炼了，每天就想睡觉，我真的是一直猪有木有= - =！
妍妍亲笔

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妖娆、沫妍╮

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5月2号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+一杯蜂蜜水
午饭：切面面包2片
晚饭：小馄饨

运动安排
散步90分钟
扭腰运动100次

————————————————の____________
瘦身感想
我去啊，明天一定要去跑步了，唉，我感觉我又胖出来了`这是什么世道啊= - =我去啊，怎么不运动就胖啊~我这体质怎么可以这样啊，好纠结啊~
妍妍亲笔

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Ⅵ歲嘞

ZxID：9738043

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配偶: 桑暖
举报 只看该作者 49楼  发表于: 2012-05-02 0
亲爱的  偶刚看了日记更新说明  一天只能一更啊

楼主留言：

对啊，一日更新一次啊，可是不可能每天都能上网啊，一周更新也可以啊~不是说了么~
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蟲兒飛

ZxID：2276993

0鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 50楼  发表于: 2012-05-05 0
额。。不知道说啥，，吃素的飘过，
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妖娆、沫妍╮

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8月12号

每日食谱
早餐：一块黑米糕
午饭：泡面
晚饭：泡面

运动安排
跑步机2公里
扭腰100次
双手向上，脚往上掂100次
抬腿左右各50次

————————————————の____________
瘦身感想
    今个去健身房，跑鞋带错了，磨的我脚疼死了，只跑了2公里比平时少了一大半，明个补回来吧，我感觉我真的好难瘦下来啊，好忧愁，我该怎么办呢，哎。握拳，我要偷偷买减肥药吃，握拳，2个月为期限，目标小到大，先15斤吧~
妍妍亲笔
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Ⅵ歲嘞

ZxID：9738043

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配偶: 桑暖
举报 只看该作者 52楼  发表于: 2012-08-18 0
我不减重 偶要减肉
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妖娆、沫妍╮

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9月2号

每日食谱
早餐：没吃
午饭：半碗饭+虾5个+青菜
晚饭：虾3个+青菜

运动安排
随几歌曲2首，跳舞
跳绳1000下，分2次~
拉伸腿，10分钟

————————————————の____________
瘦身感想
下定决定了，现在以前的T恤都紧身了，今天是2号，从今天开始，节食+减肥药+运动减肥。计划1个月的减肥行动开始。顽固的肥肉，我要把你甩掉！希望国庆假期里，我可以瘦掉10斤~目标不是很大，但是确实一个开始，大家监督我吧~嗷嗷~还有嘴重要的一点，晚上尽量在10点睡觉！据说晚睡会长胖呢！
妍妍亲笔


[ 此帖被妖娆、沫妍╮在2012-09-03 13:19重新编辑 ]
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Ⅵ歲嘞

ZxID：9738043

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等级: 派派版主
配偶: 桑暖
举报 只看该作者 54楼  发表于: 2012-09-02 0
妍妍 今天2号了=。=

楼主留言：

( ﹁ ﹁ ) ~→ 我没反应过来= - =
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小女子莫南

ZxID：19838281

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等级: 派派新人
举报 只看该作者 55楼  发表于: 2012-09-06 0
二研，你好高呀~你这个身高，这个体重其实不重啦
额168，也要110+呢，哈哈哈
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妖娆、沫妍╮

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举报 只看该作者 56楼  发表于: 2012-09-21 0
老子就不信了，求大家一起监督！
2012年9月21号

每日食谱
早餐：一碗粥
午饭：大餐（有饭局）羊肉什么的，还算好，吃不胖
晚饭：鱼汤、青菜

运动安排
肚皮舞30min
有氧健身操30min
暂时那么多吧

————————————————の____________
瘦身感想
希望这次是真的可以瘦吧，最近又发胖了呢，都飙到140了，先定个近期的目标吧，到9月30号，瘦2斤。一个星期瘦2斤，给力吧。具体的再定。伤不起，去年的一步裙穿着紧了。
妍妍亲笔

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错、过

ZxID：17890203

111鲜花 0鸡蛋
等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 57楼  发表于: 2012-11-27 0
妍妍儿 ╭(╯3╰)╮
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dgmcsy03

ZxID：18995277

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等级: 禁止发言
举报 只看该作者 58楼  发表于: 2012-12-01 0
妍妍，真佩服你的克服力，我每次说减肥，道理到了美食面前还是忍不住哇。。
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lifewillcool

ZxID：22107570

鲜花 鸡蛋
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举报 只看该作者 59楼  发表于: 2012-12-22 0
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