『衣架子之路』小2妍の减肥日记【9月1号更新至53L】_派派后花园

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『衣架子之路』小2妍の减肥日记【9月1号更新至53L】

 刷新数据 楼层直达
妖娆、沫妍╮

ZxID：15639551

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等级: 文学之神
我想和你生活在某个小镇，共享无尽的黄昏和绵绵不绝的钟声。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-04-11 0

这里是小胖子妍妍の减肥日记本
—————————————————————の__________

『个人档案』
  称昵：小2妍
  升高：175cm
  体重：132

—————————————————————の__________

『肥胖部位』：四肢、PP、有点小下巴

—————————————————————の__________

『减肥最终目标』：110（这是个很伟大的工程，慢慢来吧）

—————————————————————の__________

『减肥小贴士』
1、少吃面食，少吃米饭
2、每天喝水8杯（虽然我每天都喝不满，但是每天5杯还是有的）
3、晚上7点30后禁食，为了防止眼袋，9点后禁水
4、平时除了三餐，禁止吃零食、奶茶
5、饭后散步半小时
6、时间允许时，去报高温瑜珈班，每天一小时高温瑜珈

—————————————————————の__________

『减肥目的』
我美丽的梦想，是有自己的小店，开个实体店和淘宝
当然，店里的模特就是本人，如果减肥成功的话
 ╮(￣▽￣")╭ 我远大滴梦想呀，快快实现吧  

—————————————————————の__________

『减肥宣言』
俗话说的好，要么瘦，要么死。没有这样的决心，是真的减不下来的。
我减肥，出于很单纯的目的，为了万千美丽的衣服，为了前凸后翘的骄傲。
o(￣ヘ￣o＃) 咱豁出去了，哼哼，求监督！！

小2妍の 亲笔












[ 此帖被妖娆、沫妍╮在2012-09-02 19:12重新编辑 ]
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晴天暖暖暖

ZxID：23295790

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等级: 热心会员
啦啦啦~~~
举报 只看该作者 63楼  发表于: 2013-03-24 0
现在效果怎么样了？话说我也想减肥TAT
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苹果茶大人

ZxID：21919294

8鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 62楼  发表于: 2013-01-15 0
减肥是一个女生终其一生要完成的事业啊
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cherry_wd

ZxID：21317080

鲜花 鸡蛋
等级: *
举报 只看该作者 61楼  发表于: 2012-12-26 0
要多运动喔
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楠楠小紫

ZxID：14007037

6738鲜花 1鸡蛋

等级: 文学之神
我的魂  不适合你的身
举报 只看该作者 60楼  发表于: 2012-12-22 0
妍宝，我路过。。
执紫之手~等白头

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lifewillcool

ZxID：22107570

鲜花 鸡蛋
等级: *
举报 只看该作者 59楼  发表于: 2012-12-22 0
www.ineedbb.com
必备网|最直观的男士服装搭配网站


如果你是一个着重服装搭配穿衣打扮的人,那这将是你很好的参考
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dgmcsy03

ZxID：18995277

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等级: 禁止发言
举报 只看该作者 58楼  发表于: 2012-12-01 0
妍妍，真佩服你的克服力，我每次说减肥，道理到了美食面前还是忍不住哇。。
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错、过

ZxID：17890203

111鲜花 0鸡蛋
等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 57楼  发表于: 2012-11-27 0
妍妍儿 ╭(╯3╰)╮
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妖娆、沫妍╮

ZxID：15639551

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等级: 文学之神
我想和你生活在某个小镇，共享无尽的黄昏和绵绵不绝的钟声。
举报 只看该作者 56楼  发表于: 2012-09-21 0
老子就不信了，求大家一起监督！
2012年9月21号

每日食谱
早餐：一碗粥
午饭：大餐（有饭局）羊肉什么的，还算好，吃不胖
晚饭：鱼汤、青菜

运动安排
肚皮舞30min
有氧健身操30min
暂时那么多吧

————————————————の____________
瘦身感想
希望这次是真的可以瘦吧，最近又发胖了呢，都飙到140了，先定个近期的目标吧，到9月30号，瘦2斤。一个星期瘦2斤，给力吧。具体的再定。伤不起，去年的一步裙穿着紧了。
妍妍亲笔

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小女子莫南

ZxID：19838281

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等级: 派派新人
举报 只看该作者 55楼  发表于: 2012-09-06 0
二研，你好高呀~你这个身高，这个体重其实不重啦
额168，也要110+呢，哈哈哈
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Ⅵ歲嘞

ZxID：9738043

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配偶: 桑暖
举报 只看该作者 54楼  发表于: 2012-09-02 0
妍妍 今天2号了=。=

楼主留言：

( ﹁ ﹁ ) ~→ 我没反应过来= - =
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妖娆、沫妍╮

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我想和你生活在某个小镇，共享无尽的黄昏和绵绵不绝的钟声。
举报 只看该作者 53楼  发表于: 2012-09-02 0

9月2号

每日食谱
早餐：没吃
午饭：半碗饭+虾5个+青菜
晚饭：虾3个+青菜

运动安排
随几歌曲2首，跳舞
跳绳1000下，分2次~
拉伸腿，10分钟

————————————————の____________
瘦身感想
下定决定了，现在以前的T恤都紧身了，今天是2号，从今天开始，节食+减肥药+运动减肥。计划1个月的减肥行动开始。顽固的肥肉，我要把你甩掉！希望国庆假期里，我可以瘦掉10斤~目标不是很大，但是确实一个开始，大家监督我吧~嗷嗷~还有嘴重要的一点，晚上尽量在10点睡觉！据说晚睡会长胖呢！
妍妍亲笔


[ 此帖被妖娆、沫妍╮在2012-09-03 13:19重新编辑 ]
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Ⅵ歲嘞

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配偶: 桑暖
举报 只看该作者 52楼  发表于: 2012-08-18 0
我不减重 偶要减肉
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妖娆、沫妍╮

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举报 只看该作者 51楼  发表于: 2012-08-12 0

8月12号

每日食谱
早餐：一块黑米糕
午饭：泡面
晚饭：泡面

运动安排
跑步机2公里
扭腰100次
双手向上，脚往上掂100次
抬腿左右各50次

————————————————の____________
瘦身感想
    今个去健身房，跑鞋带错了，磨的我脚疼死了，只跑了2公里比平时少了一大半，明个补回来吧，我感觉我真的好难瘦下来啊，好忧愁，我该怎么办呢，哎。握拳，我要偷偷买减肥药吃，握拳，2个月为期限，目标小到大，先15斤吧~
妍妍亲笔
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蟲兒飛

ZxID：2276993

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举报 只看该作者 50楼  发表于: 2012-05-05 0
额。。不知道说啥，，吃素的飘过，
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Ⅵ歲嘞

ZxID：9738043

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举报 只看该作者 49楼  发表于: 2012-05-02 0
亲爱的  偶刚看了日记更新说明  一天只能一更啊

楼主留言：

对啊，一日更新一次啊，可是不可能每天都能上网啊，一周更新也可以啊~不是说了么~
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妖娆、沫妍╮

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举报 只看该作者 48楼  发表于: 2012-05-02 0


5月2号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+一杯蜂蜜水
午饭：切面面包2片
晚饭：小馄饨

运动安排
散步90分钟
扭腰运动100次

————————————————の____________
瘦身感想
我去啊，明天一定要去跑步了，唉，我感觉我又胖出来了`这是什么世道啊= - =我去啊，怎么不运动就胖啊~我这体质怎么可以这样啊，好纠结啊~
妍妍亲笔

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妖娆、沫妍╮

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举报 只看该作者 47楼  发表于: 2012-05-02 0


5月1号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+一杯蜂蜜水
午饭：小黄鱼+榨菜肉丝汤+青椒土豆丝
晚饭：KFC啊~我去啊~破戒啊

运动安排
扭腰运动100次
我最近变懒了，最近练车好辛苦啊

————————————————の____________
瘦身感想
最近很频繁的去破戒，我不知道我是怎么了，可能是到了一个倦怠期。因为事情太多，我越发的不想去锻炼了，每天就想睡觉，我真的是一直猪有木有= - =！
妍妍亲笔

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~小静~

ZxID：14223393

208鲜花 0鸡蛋

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岁月静好
举报 只看该作者 46楼  发表于: 2012-05-01 0
妍姐姐也开始努力啦~~
加油


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妖娆、沫妍╮

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4月30号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+1袋牛奶
午饭：小黄鱼+青椒土豆丝+榨菜肉丝汤
晚饭：蟹黄香辣蟹+丝瓜+榨菜肉丝汤

运动安排
扭腰运动100次
压腿20分钟
今天木有时间瑜伽啊~啊~ 啊~

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瘦身感想
我去，我发现我不能看见美食，一看见我就不能控制啊，明天开始要学车了，午饭来不及吃了，唔，估计要持续半个月，希望能瘦啊~阿门，让我猛瘦10斤吧~上帝呀~
妍妍亲笔

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