『衣架子之路』小2妍の减肥日记【9月1号更新至53L】_派派后花园

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『衣架子之路』小2妍の减肥日记【9月1号更新至53L】

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Ⅵ歲嘞

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配偶: 桑暖
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2012-04-16 0
瑜伽伤不起  骨头都硬了做不起来 妍妍加油哈

楼主留言：

= - =其实每天压压就好了~
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妖娆、沫妍╮

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我想和你生活在某个小镇，共享无尽的黄昏和绵绵不绝的钟声。
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4月16号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+一袋纯牛奶
午饭：三分之一碗白米饭+竹笋1小份+1小碗汤
晚饭：一杯水+四季豆一小碗

运动安排
健身会所瑜伽初级课1小时
压腿10分钟
扭腰运动100次

————————————————の____________
瘦身感想
减肥真的不是人干的事，= - =昨个去健身会所，看见里面的MM身材都好好，这么好还来锻炼，真刺激人，帅哥好多的说，可是都是我讨厌的肌肉男，拽的跟250似的。瑜伽课的老师很瘦，也很平o(￣ヘ￣o＃) ，我傲娇了下。加油减肥，为了我的梦想~
妍妍亲笔

[ 此帖被妖娆、沫妍╮在2012-04-20 11:22重新编辑 ]

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溦沫。

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举报 只看该作者 22楼  发表于: 2012-04-17 0
今天吃了减肥药！尼玛一直喝水一直跑厕所伤不起啊啊啊

然后我最近吃的东西都很少囧 3餐还没之前一餐多。。希望能瘦下来

天气开始热了啊 啊啊

楼主留言：

= - =我刚吃介个的时候，也跑厕所= - =！姐姐我今个英勇负伤= - =
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妖娆、沫妍╮

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4月17号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+一袋牛奶
午饭：腐竹芹菜+一小碗汤+一小碗米饭+红烧鸡块
晚饭：草头一小碗+竹笋

运动安排
健身会所器件练习1小时
动感单车15分钟
仰卧起坐12个
俯卧撑5个

————————————————の____________
瘦身感想
= - =今个英勇负伤，感觉集中不了注意力，唉
减肥还是要慢慢来吧，这两天整下来我浑身都疼
今个称了下，之前去美容院是从136减到130
好郁闷，现在又反弹了= - =    132呀= - =
好郁闷好郁闷，明个在家练瑜伽吧= - =
减肥这事还是得每天积攒啊= - =
妍妍亲笔

[ 此帖被妖娆、沫妍╮在2012-04-20 11:21重新编辑 ]
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妖娆、沫妍╮

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举报 只看该作者 24楼  发表于: 2012-04-18 0


4月18号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+一袋牛奶
午饭：粉丝+豆腐汤+白米饭+糖醋小排+芹菜豆腐干（快餐制）
晚饭：竹笋汤一小碗+草头

运动安排
扭腰运动100下
捏腿10分钟（疼死了啊= - =）

————————————————の____________
瘦身感想
= - =浑身骨头疼，我觉得这身骨头不是自己的了。2天健身锻炼就成这样，唉，我是不是太没出息了。可恶，我脂肪含量超标好多！啊啊啊啊啊！不带这样的呀，一定要减肥！哼哼
妍妍亲笔

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妖娆、沫妍╮

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举报 只看该作者 25楼  发表于: 2012-04-19 0

4月19号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+一袋牛奶
午饭：一块小排+包菜+1小碗汤+豆腐
晚饭：一杯麦片+粉丝

运动安排
纤体瑜伽1小时
扭腰运动100次

————————————————の____________
瘦身感想
不知道自己瘦身是为了什么了，只是单纯的想打发晚上的时间，好让自己别一个人去静静的想东西。还有就是想让身体更加的健康吧。最近心情很低落，打不起什么精神。
妍妍亲笔


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Ⅵ歲嘞

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举报 只看该作者 26楼  发表于: 2012-04-19 0
瑜伽老师真心只有骨头o(￣ヘ￣o＃)

楼主留言：

是的，完全的一根棍子啊
木有胸的说~
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妖娆、沫妍╮

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4月20号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+一袋牛奶
午饭：今个没什么胃口，几乎没吃，一小碗汤+几口竹笋
晚饭：素鸡+炒鸡蛋

运动安排
瑜伽1小时
跑步机30min
扭腰运动100次

————————————————の____________
瘦身感想
今个瑜伽练完，去浴室洗澡，整个人没力气，= - =感觉虚脱了一样，洗头洗完就感觉呼吸接不上了，难道我是因为过度减肥而体力不支么= - =！我也没节食呀~唉，我这脆弱的小身躯啊~一切向减肥看齐~
妍妍亲笔
[ 此帖被妖娆、沫妍╮在2012-04-21 21:34重新编辑 ]
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举报 只看该作者 28楼  发表于: 2012-04-21 0

4月21号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+一袋牛奶
午饭：一点米饭+白菜+芹菜+一小碗汤
晚饭：一个梨~

运动安排
扭腰运动100次
瑜伽1小时


————————————————の____________
瘦身感想
我好饿啊，忍着不能吃东西啊，呜呜，可怜的我，可怜的减肥的我，坚持啊，要么死要么瘦啊，美丽的衣服啊，美丽的裤子呀，等着我。
妍妍亲笔
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Ⅵ歲嘞

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举报 只看该作者 29楼  发表于: 2012-04-21 0
妍妍真不肥的吧

楼主留言：

唔，132啊~132~还不肥啊~
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倦·别枝

ZxID：17257401

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从容无色天偏淡。
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2012-04-22 0
转呼啦圈算不算扭腰运动

楼主留言：

算的呀~唔，我的呼啦圈不知道去哪里了= =
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玫瑰公主

ZxID：285350

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如果，全丗界背叛了你。我会站在你身后，背叛全丗界­
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2012-04-22 0
我总是坚持不了啊5555

楼主留言：

我偶尔也是的，我是吃货啊！！！

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举报 只看该作者 32楼  发表于: 2012-04-22 0


4月22号

每日食谱
早餐：木有吃，睡过去了
午饭：一碗粥+一些包菜
晚饭：一不小心吃了块肉呀= - =！还有一碗粥

运动安排
今个木有练瑜伽去= - =
压腿10分钟
扭腰运动100次
跳舞半小时（迪斯科那种）

————————————————の____________
瘦身感想
姐姐我要熬住不吃肉啊，可是在我很饿的时候有个小混蛋拿着包子在我面前晃啊，我立马就忍耐不住了。%>_<%今个减肥计划失败，呜呜，完全的失败，姐姐我要开始看看减肥药了！
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举报 只看该作者 33楼  发表于: 2012-04-22 0
天天吃肉有木有

楼主留言：

= - =我中午稍微吃点=  =一个礼拜一次鸡腿~
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4月23号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+1袋牛奶
午饭：萝卜+鱼香肉丝+一小碗汤
晚饭：破戒了=一对烤翅+一点薯条+一杯橙汁

运动安排
瑜伽1小时
扭腰运动100次
桑巴15分钟
恰恰15分钟

————————————————の____________
瘦身感想
真心的不能和别人出去玩，一出去就破戒，啊，我这半个月的瑜伽白练了啊，杀千刀的啊，谁在勾引我破戒我灭了谁啊！啊啊啊 ~我要减肥！这四肢粗壮的我叫我自己出去见人啊~啊啊啊~减肥减肥啊！
妍妍亲笔

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4月24号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+一袋牛奶
午饭：鸡腿+竹笋+一小碗汤+一点米饭
晚饭：破解了啊！！薯条+上校鸡块+一对烤翅

运动安排
瑜伽1小时
跳绳1000下
扭腰运动100次

————————————————の____________
瘦身感想
= - =最近我老是破戒啊！怎么办啊！我要熬住啊，最近准备买左旋肉碱和左旋咖啡了，配合着运动，不知道有木有用！啊~减肥加油啊，减肥是王道啊，不要吃肉了啊！我是尼姑啊，要吃素啊~
妍妍亲笔
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妖娆、沫妍╮

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4月25号

每日食谱
早餐：2个鸡蛋白+一袋牛奶
午饭：花菜+竹笋+一点饭+一小碗汤
晚饭：凉拌黄瓜一根+竹笋

运动安排
= - =今个没去瑜伽啊
跳绳1000次
扭腰运动100次（我的腰椎不行了！啊啊！）

————————————————の____________
瘦身感想
= - =一定要买减肥药了啊！郁闷死了，今天一直在看运动服，想买2套运动服夏季的，泥煤的，裤子都嫌小啊！！怎么可以这样啊！木有XL码啊！啊~我好郁闷啊，羡慕美腿MM啊~丝袜啊~在哪里啊~咆哮状`````
妍妍亲笔

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懒小咩。

ZxID：10893437

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等级: 派派贵宾
配偶: 微光晓晓
结婚0601；上任9.13；周年9.20
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2012-04-25 0
(⊙o⊙)…小2研，你的运动量好大。好大。好大。。。

楼主留言：

咩~被我们家太后逼的呀= - =嫌弃我胖= -=╭(╯^╰)╮
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贺兰夫人

ZxID：14189424

29602鲜花 189鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 桑冬
我爱派派。
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2012-04-26 0
妍妍好高！

楼主留言：

可是很胖啊！！！
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配偶: 桑暖
举报 只看该作者 39楼  发表于: 2012-04-26 0
不要吃减肥药啊亲  副作用大还反弹神马的

楼主留言：

我家太后为了要我减肥要折腾死我了~
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