（1）每日食谱一日三餐： 早餐：蛋炒饭。 午餐：随便吃的。 晚餐：银耳羹，各种零食。 （2）运动安排 ：没动。。。 小 柒 加 油 拉肚子啊拉肚子啊…… 不要看我每天都吃蛋炒饭以为我在偷懒， 其实是真的，我真的每天早上都吃蛋炒饭， 因为觉得好吃做起来又容易……

（1）每日食谱一日三餐： 早餐：蛋炒饭。 午餐：随便吃的。 晚餐：巧克力，窝窝头，甜瓜。 （2）运动安排 ：没动。。。 小 柒 加 油 过几天就要去青岛培训咯~ 开心~ 今天跟谈的那一单差点儿崩了， 一下子就能看出来人家做了很多准备工作， 哎，没办法， 这个单子只好交出去了……

我通常都是煎个蛋  炒个饭  分开来哒=。=
祝小柒培训顺利

（1）每日食谱一日三餐： 早餐：面条。 午餐：芸豆炖土豆。 晚餐：巧克力，银耳羹。 （2）运动安排 ：没动。。。 小 柒 加 油 哎呀呀， 要是去青岛就又有好几天不能签到了， 悲剧， 这个月还想拿全勤来着…… 好紧张啊，万一被开除多丢人啊哈哈~

（1）每日食谱一日三餐： 早餐：饼干。 午餐：芹菜牛肉。 晚餐：巧克力，银耳羹。 （2）运动安排 ：没动。。。 小 柒 加 油 今天提前被打预防针了， 各种紧张。。 主要是连合适的衣服都米有。。。 不知道实习穿啥啊！ 纠结！

穿衣神马的最纠结了 要公司给统一的制服多好哇o(╯□╰)o

跟楼主一样企图减肥了很久，可是依旧在企图T.T 我一个减肥成功的朋友告诉我，什么都是扯淡，管住自己的嘴是王道。运动只是为让你瘦下来的地方不会嘟嘟的，就是皮松松的那种。
那天看女人我最大，说一个人一天的基础消耗也就1000多大卡。慢跑一个小时才消耗655大卡，可是一块小小蛋糕吃下去，就差不多500大卡了=。=
对于苦逼的易胖体质来说，只能说这个时代好苦逼。

表格很漂亮捏，祝小柒瘦身成功~~