酸辣豆腐松你吃过吗?超香下饭菜(转)_派派后花园

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酸辣豆腐松你吃过吗?超香下饭菜(转)

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tutu2117

ZxID:638610


等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-05-05 0
原料:南豆腐、酸菜、鸡蛋、小葱

  调料:油、盐、胡椒粉、辣椒酱、料酒、生抽、白糖

  做法

1、酸菜洗净切碎、小葱洗净切碎、鸡蛋加盐以及胡椒粉打散

  2、锅中放入少许油,油稍微热后下入葱白小火炒香

  3、下入酸菜翻炒片刻

  4、将南豆腐下入锅中,用锅铲将豆腐压碎,翻炒均匀

  5、沿锅边下入料酒,生抽、再加入一大勺老干妈辣椒酱,少许白糖提鲜

  6、大火,翻炒均匀。视具体情况可淋入少许清水,防止原料太干

【Tips】

  1、酸菜我用的是自家的酸菜,比较咸所以没有再另外放盐了。如果买的是那种袋装的酸菜,会比较不咸,可根据个人口味再加适量的盐。

  2、加入蛋液前锅中最好有适量的水分,防止蛋液加入后太干蛋液容易粘锅底。水分的多少和水豆腐的含水量有关,视个人的具体情况添加。

  3、豆腐压碎更容易入味。可以用北豆腐做,但建议使用南豆腐,因为南豆腐细腻滑嫩,吃起来口感会更好。

  4、看到蛋液稍微凝固后即可翻炒,翻炒一会就可以出锅了,这样吃起来更加鲜嫩。




      5、用葱白爆锅,酸菜最好先炒香,小葱花一定要加哦~不仅增加香味还能去除豆腥味。



  6、喜欢汤汁多一点的,可以在加入蛋液翻炒后再勾个芡哦~

  【营养小贴士】



  豆腐,含有丰富的植物蛋白以及人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要。常吃豆腐可以补气补虚,促进机体代谢,增加身体的免疫力。但是豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种人体必需氨基酸——蛋氨酸,若单独食用,蛋白质利用率低。最好搭配一些别的食物,使大豆蛋白中所缺的蛋氨基酸得到补充,平衡氨基酸的比例,这样豆腐中的蛋白质就能人体就能充分吸收利用。鸡蛋含丰富的优质蛋白,而且鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,所以,将鸡蛋与豆腐搭配食用,能提高两者的蛋白质利用率。多食鸡蛋和豆腐,不仅更有利于人体素质的提高,还能充分吸收其所需营养。

  7、下入打好的蛋液,待蛋液稍微凝固后翻炒均匀

  8、待炒到蛋液完全凝固后,下入胡椒粉调味翻炒均匀。出锅前加入葱花即可

132830

ZxID:10010994

等级: 文学俊才
小伙伴们,我要来继续我的推销了。 http://url.cn/OBwQMr 又上新了.请各位有需要的捧个钱场,, ..
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-05-05 0
沙发。很喜欢这菜。    
奏雨初晴

ZxID:14298369


等级: 热心会员
...........
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-05-05 0
南豆腐?这个没听过啊
高町奈叶。

ZxID:6328416


等级: 总版主
配偶: 酷拉小夹
心欲满树香馨熏,叶若相惜恰相知。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-05-05 0
已审。

辣味的。。有点想吃=。=
最 美 好 的 日 子 , 我 们 一 起 走 过 。

wym0108

ZxID:121454

等级: 专栏作家
爱瞎逛滴偶~!
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-05-05 0
我想请教一下  南豆腐是?  酸菜怎么做的?
Katherine^^

ZxID:10330691


等级: 职业撰稿
小雏菊
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-05-05 0
只吃过麻婆豆腐啊,酸辣的好像很好吃啊
xiaoxiao1978

ZxID:6883716

等级: 牛刀小试
时间不知不觉,我们后知后觉
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-05-06 0
看起来不错。下次做做看
.看着别人的故事,流着自己的眼泪。­
魔女の条件

ZxID:8485419


等级: 热心会员
神隐中。。。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-05-06 0
没吃过的人飘过~

以漠

ZxID:14141364


等级: 内阁元老
配偶: 濡呴
还是要保持微笑:)
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-05-06 0
哇卡卡.听名字就开胃啊!!==
wendy51

ZxID:11291610

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2011-05-06 0
第一次听说这道菜啊。
妖妖草

ZxID:13563128

等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2011-05-06 0
酸辣的很下饭啊。。。想到就口水啊
水云客了

ZxID:2076247

等级: 博览群书
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2011-05-06 0
哇哇,真是让我流口水ing
方彦

ZxID:13665249

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2011-05-06 0
头一次听说呢。
纳兰米

ZxID:10236302

等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2011-05-11 0
南豆腐就是那种比较软的豆腐,和北豆腐不一样,稍微使点劲就会碎,就像豆腐脑一样软软的,不管是煎炸还是打三鲜汤都特别好吃
大骗子安徒生

ZxID:14180166


等级: 文学之神
<一切的清新只为了迎接重口味>
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2011-05-11 0
没吃过诶。
时光维度

ZxID:14625060

等级: 略知一二
小时不识月。
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2011-05-14 0
= =的确,这个去下饭肯定很好吃。
光影交织  时光荏苒。
584148837

ZxID:8237623

等级: 牛刀小试
走别人的路,让别人无路可走
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2011-05-15 0
好想试试
稻草人小鱼

ZxID:11519787

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2011-05-16 0
我看到就饿了~~喜欢豆腐啊,尤其是辣的
寒塘袖墨

ZxID:8985928


等级: 热心会员
寒塘渡鹤影 冷月葬诗魂
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2011-05-20 0
很喜欢吃南豆腐

晴时.雨

ZxID:12867030

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2011-05-20 0
酸菜?也是南方的那种吧,北方的是用大白菜腌制的,so口感是酸的,不是咸的
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