酸辣豆腐松你吃过吗?超香下饭菜(转)_派派后花园

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酸辣豆腐松你吃过吗?超香下饭菜(转)

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tutu2117

ZxID:638610


等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-05-05 0
原料:南豆腐、酸菜、鸡蛋、小葱

  调料:油、盐、胡椒粉、辣椒酱、料酒、生抽、白糖

  做法

1、酸菜洗净切碎、小葱洗净切碎、鸡蛋加盐以及胡椒粉打散

  2、锅中放入少许油,油稍微热后下入葱白小火炒香

  3、下入酸菜翻炒片刻

  4、将南豆腐下入锅中,用锅铲将豆腐压碎,翻炒均匀

  5、沿锅边下入料酒,生抽、再加入一大勺老干妈辣椒酱,少许白糖提鲜

  6、大火,翻炒均匀。视具体情况可淋入少许清水,防止原料太干

【Tips】

  1、酸菜我用的是自家的酸菜,比较咸所以没有再另外放盐了。如果买的是那种袋装的酸菜,会比较不咸,可根据个人口味再加适量的盐。

  2、加入蛋液前锅中最好有适量的水分,防止蛋液加入后太干蛋液容易粘锅底。水分的多少和水豆腐的含水量有关,视个人的具体情况添加。

  3、豆腐压碎更容易入味。可以用北豆腐做,但建议使用南豆腐,因为南豆腐细腻滑嫩,吃起来口感会更好。

  4、看到蛋液稍微凝固后即可翻炒,翻炒一会就可以出锅了,这样吃起来更加鲜嫩。




      5、用葱白爆锅,酸菜最好先炒香,小葱花一定要加哦~不仅增加香味还能去除豆腥味。



  6、喜欢汤汁多一点的,可以在加入蛋液翻炒后再勾个芡哦~

  【营养小贴士】



  豆腐,含有丰富的植物蛋白以及人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要。常吃豆腐可以补气补虚,促进机体代谢,增加身体的免疫力。但是豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种人体必需氨基酸——蛋氨酸,若单独食用,蛋白质利用率低。最好搭配一些别的食物,使大豆蛋白中所缺的蛋氨基酸得到补充,平衡氨基酸的比例,这样豆腐中的蛋白质就能人体就能充分吸收利用。鸡蛋含丰富的优质蛋白,而且鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,所以,将鸡蛋与豆腐搭配食用,能提高两者的蛋白质利用率。多食鸡蛋和豆腐,不仅更有利于人体素质的提高,还能充分吸收其所需营养。

  7、下入打好的蛋液,待蛋液稍微凝固后翻炒均匀

  8、待炒到蛋液完全凝固后,下入胡椒粉调味翻炒均匀。出锅前加入葱花即可

zizi7777777

ZxID:14872614

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2011-06-07 0
不吃辣的
xiaobao_bird

ZxID:670167

等级: 家喻户晓
相信自己,相信奇迹!
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2011-05-23 0
我炒豆腐通常都给弄烂了
简单就好!
yunyang1988

ZxID:11168758

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2011-05-23 0
那个步骤中,啥时候放的蛋啊?
冷月霜影

ZxID:8622624

等级: 略有小成
为你种一株薰衣草。在山间无尽的岁月里,我等待爱情的归来。
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2011-05-21 0
口水分泌中,我已经吃了好久的面条的说...
为你种一株薰衣草。在山间无尽的岁月里,我等待爱情的归来。
禛惜黛玉

ZxID:13699390

等级: 文学之神
☆鳳凰於飛,翙翙其羽☆
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2011-05-21 0
酸辣豆腐?常吃的是麻辣豆腐唉 有機會要試試看了



☆鳳凰於飛瀟瀟江湖百折歸!雁字囬時雲中點點离人淚!
斷崖驚魂已是前世不堪追!天涯路遙明月如霜永相隨!☆
晴时.雨

ZxID:12867030

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2011-05-20 0
酸菜?也是南方的那种吧,北方的是用大白菜腌制的,so口感是酸的,不是咸的
寒塘袖墨

ZxID:8985928


等级: 热心会员
寒塘渡鹤影 冷月葬诗魂
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2011-05-20 0
很喜欢吃南豆腐

稻草人小鱼

ZxID:11519787

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2011-05-16 0
我看到就饿了~~喜欢豆腐啊,尤其是辣的
584148837

ZxID:8237623

等级: 牛刀小试
走别人的路,让别人无路可走
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2011-05-15 0
好想试试
时光维度

ZxID:14625060

等级: 略知一二
小时不识月。
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2011-05-14 0
= =的确,这个去下饭肯定很好吃。
光影交织  时光荏苒。
大骗子安徒生

ZxID:14180166


等级: 文学之神
<一切的清新只为了迎接重口味>
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2011-05-11 0
没吃过诶。
纳兰米

ZxID:10236302

等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2011-05-11 0
南豆腐就是那种比较软的豆腐,和北豆腐不一样,稍微使点劲就会碎,就像豆腐脑一样软软的,不管是煎炸还是打三鲜汤都特别好吃
方彦

ZxID:13665249

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2011-05-06 0
头一次听说呢。
水云客了

ZxID:2076247

等级: 博览群书
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2011-05-06 0
哇哇,真是让我流口水ing
妖妖草

ZxID:13563128

等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2011-05-06 0
酸辣的很下饭啊。。。想到就口水啊
wendy51

ZxID:11291610

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2011-05-06 0
第一次听说这道菜啊。
以漠

ZxID:14141364


等级: 内阁元老
配偶: 濡呴
还是要保持微笑:)
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-05-06 0
哇卡卡.听名字就开胃啊!!==
魔女の条件

ZxID:8485419


等级: 热心会员
神隐中。。。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-05-06 0
没吃过的人飘过~

xiaoxiao1978

ZxID:6883716

等级: 牛刀小试
时间不知不觉,我们后知后觉
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-05-06 0
看起来不错。下次做做看
.看着别人的故事,流着自己的眼泪。­
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