1.一次只担心一件事情
2.每天集中精力几分钟
3.说出或写出你的担忧
4.不管你有多忙碌，一定要锻炼
5.放慢说话的速度
6.不要太严肃
7.不要让否定的声音围绕自己
8.让自己彻底放松一天。
中国人力资源开发网近期的一项调查（5266名在职人士参与）显示，25%的上班族存在一定程度的心理健康问题。《2011年职场九大事件》调查，评选出五大“最为牵动人心的职场大事件”，其中职场心理健康问题成为关注频率最高的大事。

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感谢分享，原则上是不允许放外站的链接。
但是楼主的帖子确实是关于测试的内容，而且并非是广告帖，
所以就暂时允许放他站链接，已审核。测试内容不错。