【已审】养生还需“早吃热,晚吃凉”_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:1075 回复:7

【已审】养生还需“早吃热,晚吃凉”

刷新数据 楼层直达
fdskate

ZxID:10440966

等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-11-04 0
【已审】养生还需“早吃热,晚吃凉”
      古话说,“早上吃姜胜过参汤,晚上吃姜等于砒霜”。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒,但这句话道出了一个养生的真理:早上要吃热性的食物,而晚上吃热性食物则对身体有害,应吃一些凉性的食物。    中医有“阴阳消长”的理论,认为上午应该升阳,吃一些温阳、补气、助阳长的食物,比如红肉、葱姜等。

    热性的食物能提高新陈代谢,振奋精神,促进消化,利于一天的工作和学习。接近傍晚,阴长阳消,就要吃一些性味偏凉、养阴的食物。凉性的食物有利于减少发热和兴奋,通气顺畅,利于安眠,恢复体力。另外,上午适宜养肝,而热性食物能帮助肝气升发;晚上应该宁心,而凉性食物都有安定心神的作用。还是拿姜来做例子,上午吃点姜,能促进食欲、温暖身体,利于健康;可如果晚上再吃姜,则会刺激胃肠道,使人过度兴奋,进而影响睡眠,久而久之,对人体健康有害。

    那么,“早吃热,晚吃凉”的饮食应该是怎样的呢?

    早餐可以吃大米、面包、馒头等主食,喝咖啡、牛奶、热巧克力等饮料,它们都能暖身提神。

    中午就可以吃牛肉、鸡肉、羊肉等热性的肉类,以及韭菜、洋葱、香葱、大蒜等蔬菜,帮助下午精神抖擞。如果喜欢麻辣火锅、烤肉等味重辛辣的食物,不妨在中午的时候吃。

    到了傍晚就不要再喝浓茶和咖啡了,而应该吃一些百合小米粥、莲子羹、杂粮粥等。晚餐要清淡,牛羊肉、煎炸食品、辛辣厚味的食物就不要碰了。肉类以鱼肉为佳,猪肉也不错;再搭配蘑菇、豆腐、白菜、萝卜、油菜、芹菜等性凉、安神的食物,能帮助身体排出废物,去除疲劳。
[ 此贴被孟客在2010-11-04 21:39重新编辑 ]
颜菱筱柒

ZxID:13202871


等级: 热心会员
周年 祭
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-11-04 0
沙发

她叫小小,西子小小的小小,我叫小小,颜菱筱柒的小小

颜菱筱柒

ZxID:13202871


等级: 热心会员
周年 祭
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-11-04 0
恩,说的很有道理,但是,条件不满足,想这样都不行
孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-11-04 0
已审。

晚上宜清淡。

七兮。

ZxID:10316994


等级: 文学大师
懒了,很懒很懒。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-11-04 0
了解。。。3Q
樱落时节

ZxID:10936977


等级: 热心会员
配偶: 闪电霹雳
佛系
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-11-05 0
哦哦哦 不过浓茶晚上还是少喝的 影响睡眠啊
失去的青春时光……
寒塘袖墨

ZxID:8985928


等级: 热心会员
寒塘渡鹤影 冷月葬诗魂
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-11-05 0
条件有限啊

可爱喵

ZxID:8297523


等级: 热心会员
愿在乎的人平安幸福~~
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-11-06 0
原来是食物的属性~~

发帖 回复