【已审】多吃不同食物 较长寿_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:635 回复:4

【已审】多吃不同食物 较长寿

刷新数据 楼层直达
devilcro

ZxID:194472

等级: 略有小成
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-10-19 0
【已审】多吃不同食物 较长寿
【台湾醒报记者庄瑞萌综合报导】根据瑞典大学最新研究指出,平日多摄取富含抗氧化成分及多样化的食物,包括鱼、大麦、大豆蛋白、蓝莓、杏仁与大麦面包等,可以减少罹患心脏病或老年痴呆症等机率。


根据瑞典兰德大学研究指出,多摄取鱼肉与全麦谷物、蓝莓或是燕麦粥等食物对人体有益,研究人员同时也是营养师的道顿表示,“这些益处的重点,在于食用这些食物必须得改善饮食习惯,当然这些食物本身就富含营养价值。”而稍早的研究也指出,适当的运动与健康饮食,可以减少罹患癌症与心脏问题。


该大学研究人员邀请44名健康但体型肥胖的民众接受实验,请他们摄取富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸、大麦谷物、益生菌与膳食纤维以及低升糖指数 (Low GI)食物,其中包括鱼肉、大麦、蓝莓、杏仁、肉桂、醋与全麦面包,结果发现体内的坏胆固醇减少33%,血脂降低14%,血压减少8%,罹患血栓的危险机率减少26%。


另一名研究人员比尔格表示,“研究结果也指出,用来判断是否发炎的指标也大幅降低,因此连带使得记忆与认知能力大幅恢复。”研究人员表示,身体内发炎与否通常被视为造成慢性疾病的主因之一,因为发炎会使细胞变坏,同时与心脏病间有极高的关联。


根据研究人员指出,英国有260万人因缺乏运动与不良饮食习惯,因此罹患第2型糖尿病,研究人员也期望这次研究结果,可以促使学界积极投入预防医疗领域。
[ 此贴被孟客在2010-10-19 22:17重新编辑 ]
孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-10-19 0
已审。
感谢分享~

雪映林木疏。

ZxID:2731978


等级: 内阁元老
配偶: 一碗米粥
可爱。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-10-19 0
还好,我喜欢换着花样吃

bradshaw

ZxID:6071356

等级: 热心会员
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-10-20 0
俺营养学老师还说一天至少要吃三十五种食物以上..
xigedelutai

ZxID:1680551


等级: 文学之神
(。・`ω′・)
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-10-20 0
35种呀~这个一般情况下都吃不够吧~
All that we see or seem is but a dream within a dream
发帖 回复