9种男人精力充沛的习惯_派派后花园

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9种男人精力充沛的习惯

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mio1227

ZxID:1521722

等级: 内阁元老
沉醉此生
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-09-10 0
1.锻炼身体
不要以为年轻是资本,年轻没有失败,其实年轻时就把身体搞垮了是最大的失败;坚持每天早晨7:00起床跑步,做体操,不要说工作忙.10分钟的锻炼对身体来说就是很大的帮助.下午5:30左右下班的时候也去散步或者健身一下,会让晚上也更有精力;
2.早餐要吃好
早餐对于人的健康来说都是至关重要的,"营业快线"的广告:早上来一瓶,精神一上午,说的虽然有点夸张,但还是有他的道理.早餐最好是:蛋糕,面包,牛奶,鸡蛋,肉类;
3.积极的心态
我们大多数情况下没办法改变我们的环境,但我们可以改变我们生活的态度,多看积极的书和电影,交积极的朋友.一个积极的心态能让人把一些疲惫抛在脑后;
4.午睡的习惯
众所周知,午睡的习惯让人不易变老,其实中午午睡的时间不需要很长,往往15-30分钟的时间就可以让你精力充沛;睡到两个小时可能反而让你混混沌沌或者是晚上失眠,适得其反.
5.让周围空气流动起来
尽量把家里,办公室里的窗户打开,让你能呼吸到更多的新鲜空气,最好当然是放一些鲜花或者是空气清新剂在周围.
6.劳逸结合
工作了1-1.5个小时后,不妨起来伸伸懒腰,活动下5-10分钟,来杯咖啡,或是去趟洗手间洗下脸.
7.常喝水
当身体缺水的时候,人往往回感到疲劳;水是身体的润滑剂,也是皮肤亮丽的制胜法宝,早上醒来一杯水,一天要摄入1.2升左右的水,还有喝水的时候不要随便一小口,真正有效的办法是一口气喝一杯水
8.眼睛保健操
眼睛的疲劳会让你整个身体效率降低,工作一段时间后最好做一下眼操或眺望下远方.一个有效的方法是:快速地上下左右转动眼球5分钟左右,你的眼睛会愈发明亮,精神也会为之一振;
9.午睡醒后来杯咖啡
中午就餐以后,引发睡眠的睡眠因子分泌增多,让你午睡后还可能还处于一种懒洋洋的状态,睡后再来杯咖啡可以把它一扫而光,让你的精力处于巅峰;
[img]http://www.fileden.com/files/2006/5/15/23727//mimi.gif
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shizuku1031

ZxID:1684381

等级: 读书识字
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-09-10 0
貌似我没有精力- -哪样都不干
19878878

ZxID:1691859

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-09-10 0
哪来的!
19878878

ZxID:1691859

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-09-10 0
刷晕你!骗吃的
xinya0819

ZxID:1675374

等级: 寒窗墨者
刀锋入骨不得不战·背水争雄不胜则亡
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-09-10 0
1.3.5.6.7 我做到的··其他的没·
(想和你交个朋友·你帖必顶)
fzmzj

ZxID:1655215

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-09-10 0
没有一样符合我生活习惯的~..难道我完了~..
q232361883

ZxID:1708248

等级: 读书识字
瑶宫寂寞锁千秋  九天御风只影游  &
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-09-10 0
看看罢了
jason_akfans

ZxID:1113970


等级: 派派贵宾
你若化成风,我幻化成雨!守护你身边,一笑为红颜!
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-09-11 0
9.午睡醒后来杯咖啡
中午就餐以后,引发睡眠的睡眠因子分泌增多,让你午睡后还可能还处于一种懒洋洋的状态,睡后再来杯咖啡可以把它一扫而光,让你的精力处于巅峰;

除了这项其他的都做不到
zhouhl000

ZxID:1741240

等级: 读书识字
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-09-14 0
有点用处现在开始还来得及
于飞3

ZxID:1764269

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-09-14 0
大部份没都做到啊
vicky03

ZxID:1762296

等级: 派派新人
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-09-15 0
偶不是男人 ,但也要多和喝水,这样偶的皮肤才水水的
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