有什么好用的减肥方法啊_派派后花园

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有什么好用的减肥方法啊

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哈哈2008

ZxID:677810

等级: 派派新人
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-02-29 0
有什么好用的减肥方法啊
[ 此贴被栩夢悠羅在2008-03-09 01:06重新编辑 ]
电风扇地方

ZxID:164299


等级: 明星作家
天佑四川~!
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-02-29 0
酸奶减肥


清晨:酸奶减肥喝法

  每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。

  第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。

  注意:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。


上午10点
  如果饿了可以吃一个小水果,如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果,或一小把葡萄干等干果。

中午

  如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

下午4点
  饥饿的时候可以再喝一杯酸奶

晚上
  餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。

注意:过分饥饿就不能直接喝酸奶,要喝汤或吃些蔬菜,预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶,但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃,它可以提供足够纤维素和维生素C,对于排出多余脂肪是有帮助的。
  坚持一个月,正常可减掉5斤
谁终将声震人间,必长久深自缄默。 谁能将点燃闪电,必长久如云漂泊。
   ⒐sure

ZxID:646656


等级: 文学俊才
配偶: smeone.
_______________■_Don’t cry__■_
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-02-29 0
1个月5J???
吴静颜

ZxID:391499


等级: 内阁元老
配偶: 周锦文
已嫁、
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-02-29 0
其实偶觉得还是少吃,多运动.
这是不花钱的好办法,
人生最悲的事,不是被骗帮人数钞票.
而是明知道是被骗,还要自欺欺人...

躲貓貓

ZxID:436643


等级: 脱颖而出
XD  XD  XD
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-03-01 0
图片上的马甲都是我建的,这个用途大家用脚趾头都想的出来。
我是前几天下书的时候偶尔才看到论坛里有宠物乐园的。想才开始玩的时候,那个穷啊,没书学技能,只能学个刺客的二连击,魔法技能耗魔法快的很,只能论坛发贴换CB去买了蓝药,才练到20多级。接下来没钱买药了,看见有家族可以加入,而且可以提供救济金,看着那么一大笔救济金(1600CB),我就两眼放光,主号去领了,可是买不了几瓶药就用完了,只好再建几个马甲排队去领救济金。一天只能领一次,花了3天的时间才领到1600*6*3=28800,可是这些钱还是在我摸索中耗光了,而宠物还是60多级!苦啊~后来才知道练错了,只好重新来过,那时也不知道重生,只好又建个ID,领了个宠物练法师,到目前为止才摸到点门道。

看着论坛有人专门发贴BS我建马甲领钱。我就想问一句:至于吗?

家族资金一般谁会去领?无非是新手没钱的才去领,象你们这种大款会去领吗?多领了点,你们就愤愤不平了,眼睛里容不得沙子了,我没偷,没骗,没抢,没有规定不能建几个小号到家族领钱吧?我是才玩的,你们都是老大级的了,我上线的时候就我一个人在线练级,谁帮我了?我找谁去要钱了?
后来也只有lijin8803960捐助了我。

你可能觉得一上来就满论坛嚷嚷着要钱好,而我喜欢通过自己的方式慢慢摸索,一开始练刺客也好,不会用法师睡眠也好,都是我玩游戏的一种方式,如果有人不喜欢象我这样的新人来玩,那就不玩好了,真不知道哪儿碍着你了,无聊!

PS,其实当初发贴BS我的也是lijin8803960,我只想让大家知道下新手的不容易,没别的意思!
lx罗修

ZxID:291119

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-03-01 0
这样吃会不会营养不良?
~~~~~~~~~~
飘票游记

ZxID:691652

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-03-08 0
基本上就是饿肚子,好难坚持哦
飞沙呖呖

ZxID:158727

等级: 牛刀小试
和自己赛跑
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-03-10 0
多运动,多吃青菜和水果
搬书啦~~~~~~
lstk0722

ZxID:598828

等级: 博览群书
只是向阳的女子 →_→
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-04-05 0
聽說喝果糖水!!!你可以試試!!!
爱情本来就不能永远. 而我只是追求一种淡淡的爱....
钾肥

ZxID:316982


等级: 家喻户晓
配偶: 自殺未遂
*—*决定下辈子选择做杂草~~~!
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-04-10 0
呵呵~~减肥的方法都是因人而易的~~你要找到最适合自己减肥的方法还是靠自己去试验
一般也是从禁嘴和运动开始减肥吧~~
泠叶

ZxID:822265


等级: 派派贵宾
配偶: smallqi
爱要随身携带
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-07-07 0
吃70%纯度以上的黑巧克力可以减肥哦,切记德芙的黑巧克力不是70%的
still5love

ZxID:149760

等级: 牙牙学语
相濡以沫,曷不如相忘于江湖`
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-07-07 0
  少吃多餐``多吃水果和蔬菜``
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