19种最IN排毒的美食_派派后花园

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19种最IN排毒的美食

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妞妞~扭扭

ZxID:220118


等级: 热心会员
毕业了,终于逃离那该死的教育网了~~~
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-01-23 0
19种最IN排毒的美食

1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。



2.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。



3.燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!



4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。



5.小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。



6.糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。



7.红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。



8.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。



9.山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。




10.牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。




11.芦笋
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。



12.莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。




13.白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。




14.山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。




15.地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!




16.萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食慾、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。




17.川七
川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。



18.优格
优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。




19.醋
醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。





注意健康哦~~~~
云九

ZxID:16768


等级: 派派贵宾
配偶: 十三风
anminmin 正式改名为:云九!
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-01-24 0
抢了!
沙发!!!!!!!!!!!!!!

妞妞~扭扭~牛啊!
geass

ZxID:272310


等级: 热心会员
在爱情的国度里,每个人都像个孩子
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-01-24 0
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

这个没听说过啊
~蝶~

ZxID:257053

等级: 脱颖而出
配偶: 沈楉馨
残血未融
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-01-24 0
恩恩~~~~~~~
一定要吃~~~~
我要美颜
白素

ZxID:455537

等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-01-24 0
试试看咯
meimei00

ZxID:476232


等级: 派派贵宾
薇薇
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-01-24 0
其实 ...  還有 ' 綠茶'啦  不過不是美食 ...  i c

*
{{人是为了自己而活;与其终日忧忧愁愁郁郁寡欢渡日 , 何不嘻嘻哈哈快快乐乐过日子。}}
暮色百合

ZxID:479481


等级: 明星作家
配偶: 炸药
或许真的是一个错
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-01-24 0
都喜欢吃!
yoyo1121

ZxID:515503


等级: 禁止发言
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-01-24 0
以后要多吃点以上的东西才好啊~
5楼所说的绿茶,可要好好挑选啊,劣质的绿茶里面的茶安芬含量过多哦~~
紫瞳

ZxID:472740


等级: 明星作家
夏季的圣诞节,不一般的汗....
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-01-24 0
很长见的材料  不常用的做法   谢谢
何田田

ZxID:261629


等级: 热心会员
走到一起是緣分,一起走來是幸福
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-01-24 0
试试看效果,嘿嘿

婲舞婲落淚
  婲哭婲瓣飛
   婲開為誰謝
    婲謝為誰悲
     蝴蝶爲椛醉
      椛卻隨風飛
零╭落

ZxID:617252

等级: 牛刀小试
BL真YYD贱,70的DZ整天追着40的小号杀,贱!
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-02-03 0
我还以为芦荟排第一呢~
迷失的靈魂

ZxID:318633


等级: 文学之神
配偶: 守護靈魂
噓......听,你的心在說話......
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-02-04 0
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听那知更鳥在歌唱.......
凝月若寒

ZxID:633676


等级: 脱颖而出
【我回归了。。。】
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-02-04 0
我比较喜欢绿豆呀....
不过山药也喜欢
yinyinlili

ZxID:631858

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-02-04 0
除了白萝卜,其他的东西还是可以接受哒

尤其,最近山药吃的很勤快!!
幻化成风,随之飘散
                ——蛇妖
沉睡的梦魇

ZxID:368659

等级: 略知一二
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-02-04 0
比较喜欢吃山药呀~~~~~
jessicacww

ZxID:510966

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-02-04 0
还好米有偶不喜欢ide   
~熊哪~

ZxID:516002


等级: 明星作家
配偶: k.d.k
。。怎么改名儿来着~~我忘了。。。
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-02-04 0
我八。。


喜欢吃醋
奥特曼打小怪兽!!!
luyanchao

ZxID:267848

等级: 明星作家
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-02-04 0
要多多饮水~
byebye123

ZxID:595733

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-04-20 0
哇,谢楼主啦,学到好多。
vivianwy

ZxID:695915

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-05-18 0
谢谢楼主分享~
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