19种最IN排毒的美食_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:3434 回复:39

19种最IN排毒的美食

刷新数据 楼层直达
妞妞~扭扭

ZxID:220118


等级: 热心会员
毕业了,终于逃离那该死的教育网了~~~
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-01-23 0
19种最IN排毒的美食

1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。



2.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。



3.燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!



4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。



5.小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。



6.糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。



7.红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。



8.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。



9.山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。




10.牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。




11.芦笋
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。



12.莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。




13.白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。




14.山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。




15.地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!




16.萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食慾、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。




17.川七
川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。



18.优格
优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。




19.醋
醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。





注意健康哦~~~~
rex_hoho

ZxID:196000

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 39楼  发表于: 2008-06-10 0
据说碱性食物对身体好
火舞焱焱

ZxID:704386


等级: 派派贵宾
配偶: 水色空檬
生亦何哀,死亦何苦。。
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2008-06-10 0
地瓜,偶最最喜欢吃了,地瓜饭特香哦
本人以死。。有事请烧纸。。。
yujia_ys

ZxID:622457

等级: 热心会员
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2008-06-10 0
一半喜欢一半不喜欢,比如山药…………
kareninchina

ZxID:728376

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 36楼  发表于: 2008-06-09 0
额,这些东西我都很喜欢吃,不过干嘛非要打成汁阿,还是用牙齿慢慢咀嚼吧
kareninchina

ZxID:728376

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2008-06-09 0
额,这些东西我都很喜欢吃,不过干嘛非要打成汁阿,还是用牙齿慢慢咀嚼吧
jeshding

ZxID:233878

等级: 派派新人
举报 只看该作者 34楼  发表于: 2008-06-09 0
恩。长见识了~~大部分还是喜欢吃的!
jeshding

ZxID:233878

等级: 派派新人
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2008-06-09 0
恩。长见识了~~大部分还是喜欢吃的!
axiou

ZxID:793789

等级: 派派新人
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2008-06-09 0
很多平时都有吃.
ly76474415

ZxID:783790

等级: 博览群书
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2008-06-05 0
还好我都有每天吃```
摇摆

ZxID:781283

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2008-06-05 0
个人体质问题哦 有的很适合哦
钰儿

ZxID:790701

等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2008-06-05 0
偶是杂食动物……
曳影

ZxID:239555


等级: 内阁元老
梦中不知身是客
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2008-06-05 0
都是好吃的东西 
血夜佳人

ZxID:779616

等级: 职业撰稿
长鸣不息 如同血红雨滴  崩溃的足音 我已无法忆起
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2008-06-05 0
多谢楼主分享,,,,,,,,,,
仰望天空 它是如此悲伤 耳中惟有 苍白哀叹的歌声
menary

ZxID:395382

等级: 派派新人
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2008-06-02 0
17.川七
川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

川七是啥?没听过,中药么?
银瑟

ZxID:510446

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2008-05-21 0
知道了
winmoon69

ZxID:773973

等级: 派派新人
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2008-05-18 0
咔咔                                     




经过小小的努力终于4转了~~~~~~~~~~~                     



在这臭美一下~~~~~
                                                             



    路过的最好就送个礼啦~~~~
絮潆雪

ZxID:708250

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2008-05-18 0
顶顶顶顶
vivianwy

ZxID:695915

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2008-05-18 0
谢谢楼主分享~
byebye123

ZxID:595733

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2008-04-20 0
哇,谢楼主啦,学到好多。
发帖 回复