推荐姿式1：圆月战斗式
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He：成战斗式，两脚大大分开，前膝弯曲，小腿尽量垂直地面，大腿尽量平行，用大腿上侧的力量支撑身体。
She：双腿分开站立，双手扶住他的肩。
He：用手托住她的腰。
She：借由他的力将身体向后向下弯曲，双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。
推荐姿式2：双蛇进攻式
[img]http://pic.cqnews.net/0/01/39/11/1391118_345374.jpg[/img]
He：俯卧在地面上，双手放在胸部旁侧，两腿打开，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。
She：在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚脚趾放在他双腿内侧。用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势15-30秒钟以上。
推荐姿势3：千层式
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He：坐姿，两腿并拢向前伸直。
She：坐在他大腿上方，双手抓住他脚踝，双膝搭在他肩上，小腿勾住他的背，吸气。
She：手臂支撑将臀部抬起来，身体尽量保持一条直线，头颈后仰。
He：双手托住她的臀部或腰部，帮助她完成姿势。自己保持背脊挺展，头颈后仰。控制姿势15-30秒钟。
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