大家注意了:吃了必胖的食物!(特别是MM要看)_派派后花园

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大家注意了:吃了必胖的食物!(特别是MM要看)

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haier0820

ZxID:713047

等级: 脱颖而出
我的地盘我做主!
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-04-16 0
大家注意了:吃了必胖的食物!(特别是MM要看)
[size=4][font=新宋体]    提到减肥,就不得不强调饮食控制。不过,你是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为你在无意中摄取了多余的卡路里,所以你每天因为习惯而吃下的东西,才是身材的致命杀手。[/font]
[font=新宋体] [/font]

[font=新宋体]第一名:巧克力饼干[/font]

[font=新宋体]  每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤[/font]
[font=新宋体]  每到午茶时间,你是不是就觉得饥肠辘辘,巧克力饼干含有大量的糖和很多的油脂。如果每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年,就会胖7公斤。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。[/font]
[font=新宋体]  建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶 、青汁等。[/font]

[font=新宋体]    ★确实是非常非常喜欢巧克力的话,建议同时多吃大麦若叶青汁,可以利用其丰富的食物纤维阻止糖分和油脂的吸收。[/font]


[font=新宋体]第二名:罐装果汁[/font]

[font=新宋体]  每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤[/font]
[font=新宋体]  明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。[/font]
[font=新宋体]  建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果, 多喝青汁类无添加饮料绝对是维持窈窕身段的不二法则。[/font]


[font=新宋体]第三名:普通可乐[/font]

[font=新宋体]  每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤[/font]
[font=新宋体]  可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了每天喝可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。[/font]
[font=新宋体]  建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。[/font]


[font=新宋体]第四名:啤酒[/font]

[font=新宋体]  每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤[/font]
[font=新宋体]  朋友一起聚餐或是唱歌的时候,啤酒是免不了的助兴角色。不过,一天喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。[/font]
[font=新宋体]  建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。[/font][/size]
偶不签名,行不?
lilisa

ZxID:308068


等级: 文学大师
努力生活的每一天都值得我们去珍惜.
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-04-16 0
太恐怖了,现在才发现自己为什么这么肥了。
丹娜醉花荫

ZxID:606476


等级: 热心会员
我又恢复自由身了~~撒花~~
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-04-16 0
怕怕,偶一到夏天就必饮可乐的说..
紫瞳

ZxID:472740


等级: 明星作家
夏季的圣诞节,不一般的汗....
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-04-16 0
呵呵  都不常吃  可惜还是胖了
haier0820

ZxID:713047

等级: 脱颖而出
我的地盘我做主!
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-04-16 0
偶只喝少少的啤酒!
栩夢悠羅

ZxID:552324


等级: 内阁元老
隐退,勿扰
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-04-16 0
我都不怎么吃....

怎么还是日益见胖中~
sanine

ZxID:700930


等级: 才华横溢
配偶: 拽小鹏
聽首戨 愛個乆
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-04-16 0
到了夏天要节制拉~~
cathrinehyw

ZxID:716916


等级: 文坛巨匠
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-04-16 0
我只爱巧克力。。。
不过偶觉得我吃巧克力是不会胖了。。但是一吃多了其它零食就眼睁睁地看着身上的肉长出来。。。
haohaizia

ZxID:279176

等级: 略知一二
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-04-16 0
注意届时开始了
senescent

ZxID:155681


等级: 家喻户晓
http://www.chszx.com/?fromuser
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-04-17 0
正宗的手工巧克力热量是很低的……

还好这四种我都基本不吃,尤其是可乐,一杯可乐八块糖,几乎从来不喝
haier0820

ZxID:713047

等级: 脱颖而出
我的地盘我做主!
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-04-18 0
天下的Q版图图。
(小小声:好开心上次在这里看到了那张逍遥椅)
snow精灵

ZxID:604981

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-04-18 0
这些东西都不吃,但是还是胖,现在只能少吃饭了
格格舞者

ZxID:726249

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-04-18 0
除了这些,还有很多东西吃了都会发胖的。其实胖不可怕,可怕的是没有了健康了。这些东西吃多了也影响健康的。大家一点要以健康为第一出发点哦。
金希澈,LN爱上你啦啦啦~~~~
妞妞~扭扭

ZxID:220118


等级: 热心会员
毕业了,终于逃离那该死的教育网了~~~
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-04-19 0
  偶很少碰那些的~~呵呵
怀远心宁

ZxID:687375


等级: 寒窗墨者
该签名由于太个性现以被系统屏蔽!
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-04-29 0
都不常吃
肉肉还是不停的长啊
该签名由于太个性现以被系统屏蔽!
梅溪竹畔521

ZxID:277304


等级: 文学大师
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-04-30 0
可乐喝轻贻或者健怡就成了 那个热量很低的
meild

ZxID:288643

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-04-30 0
虽然知道会胖,可是还是很想吃啊
灵22

ZxID:704499

等级: 派派新人
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-04-30 0
完蛋,后三样都是我爱吃的~~怎么办怎么办~~    
攻德无量,万受无疆....
loveleon

ZxID:702062

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-04-30 0
额。。。貌似我都蛮喜欢吃的。。5555~~
开几朵微笑的,流几滴泪的,浮世如倒影。
marin191525

ZxID:735282

等级: 派派新人
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-05-01 0
以后不吃  恩``
不吃了``
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