~~~女孩子为了身材一定要看啊~~~_派派后花园

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[绘画插图] ~~~女孩子为了身材一定要看啊~~~

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Ms.Cherry

ZxID：22059

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等级: 热心会员
加油！你是最胖的！
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2007-12-02 0
— 本帖被 jesus欧阳 执行锁定操作(2009-07-09) —
1、背部伸展有美化全身的背部线

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩


5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、雕塑双腿和腹部线条

9、美化腰部，消除赘肉

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +5
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Ms.Cherry

ZxID：22059

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等级: 热心会员
加油！你是最胖的！
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2007-12-02 0
有兴趣的女孩子们可以关注一下哈~
呃。。。。。男同志们自便~
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sydney_itc

ZxID：357748

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等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2007-12-02 0
多谢分享～～
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寳鋇ル微笑.

ZxID：280483

198鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 大蓝蓝^o^
愿你历尽千帆，归来仍是少年！ミ∩_∩ミ
举报 只看该作者 地板   发表于: 2007-12-02 0
  喜欢


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单橙贵族

ZxID：262116

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等级: 总版主
吵闹处，须冷静。冷落处，须热情。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2007-12-02 0
偶比较懒啊.........以前坚持做了一年的仰卧起做....每晚做100个........减小腹非常有效   ..........厄........现在就没坚持了...........

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忆乘风

ZxID：74851

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等级: 派派贵宾
配偶: 清茶淡嫣
不要好奇..
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2007-12-02 0
那我还真的自便了。呃。
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qx0196

ZxID：307903

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2007-12-02 0
额－－～～！
心尖烫壶酒
你说酒的名字叫忘忧
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zhier

ZxID：289963

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等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2007-12-02 0
哇
  太好了
  太感谢楼主了
┊.o.. 回憶依然最美..o.┊o.
━─┈ -☆';
琦dē メ在每壹個靜靜的夜晚メ
到來 ℡↘我總會想起你↙℡
━─┈ -☆';
メ在每壹個靜靜的夜晚メ
℡↘我總會想起你↙℡
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ayumihoney

ZxID：394671

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等级: 禁止发言
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2007-12-02 0
不错~~~~~~~~~~~`
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snowevening

ZxID：406591

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等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2007-12-03 0
hehe ,tinghao
世界上最幸福的事莫过于吃与睡！
所以我要过我要的幸福生活！
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竹林儿

ZxID：351855

99鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
　　✎。这个年代别谈感情　　　　　　　有钱啥情都
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2007-12-03 0
呵呵,好可爱啊,把这个做成动画呢
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kimida

ZxID：342782

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等级: 热心会员
双人不看井，同看必先深信，独坐莫凭栏，凭栏不思伤心
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2007-12-03 0
哦  这样也行的啊
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kimida

ZxID：342782

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等级: 热心会员
双人不看井，同看必先深信，独坐莫凭栏，凭栏不思伤心
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2007-12-03 0
偶去试试
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jojocathy

ZxID：292499

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等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2007-12-03 0
忽忽～～～不错哦～～～回去自己一定要好好练练。。。
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≈　丶小六。

ZxID：270687

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等级: 派派贵宾
（小呆归来~！！！）若選擇蓠開 請嘋ωǒ獨荇
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2007-12-03 0
要看要看~

不过偶很懒的说~~~
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noseofcat

ZxID：399718

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等级: 脱颖而出
执子之手，与子偕老
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2007-12-03 0
顶!我要练~
http://pet.mop.com/?u=2000175713
来了找水晶之海(网通)的mshjg，就是我！
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晴天别哭

ZxID：422048

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等级: 略有小成
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2007-12-03 0
我说你怎么这么正
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hznabcde

ZxID：423199

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等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2007-12-03 0
谢谢 哈哈
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shuaifantian

ZxID：261658

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等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-01-13 0
哦，这对我没用
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19610

ZxID：519507

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等级: 读书识字
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-01-13 0
好搞笑啊 ~~哈哈　谢谢拉
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