~~~女孩子为了身材一定要看啊~~~_派派后花园

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[绘画插图] ~~~女孩子为了身材一定要看啊~~~

刷新数据 楼层直达
Ms.Cherry

ZxID:22059


等级: 热心会员
加油!你是最胖的!
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2007-12-02 0
— 本帖被 jesus欧阳 执行锁定操作(2009-07-09) —
1、背部伸展有美化全身的背部线

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩


5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、雕塑双腿和腹部线条

9、美化腰部,消除赘肉

10、消除臀下垂的赘肉,紧实腿部的肌肉
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 +5
两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2008-01-14 0
我试过,特累
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
十三风

ZxID:577210


等级: 热心会员
配偶: anminmin
一生一代一双人,争教两处消魂。相思相望不相亲,天为谁春?
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2008-01-13 0
我的话最多也就坚持3天
19610

ZxID:519507

等级: 读书识字
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2008-01-13 0
好搞笑啊 ~~哈哈 谢谢拉
shuaifantian

ZxID:261658

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2008-01-13 0
哦,这对我没用
hznabcde

ZxID:423199

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2007-12-03 0
谢谢 哈哈
晴天别哭

ZxID:422048

等级: 略有小成
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2007-12-03 0
我说你怎么这么正
noseofcat

ZxID:399718

等级: 脱颖而出
执子之手,与子偕老
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2007-12-03 0
顶!我要练~
http://pet.mop.com/?u=2000175713
来了找水晶之海(网通)的mshjg,就是我!
≈ 丶小六。

ZxID:270687


等级: 派派贵宾
(小呆归来~!!!)若選擇蓠開 請嘋ωǒ獨荇
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2007-12-03 0
要看要看~

不过偶很懒的说~~~
jojocathy

ZxID:292499

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2007-12-03 0
忽忽~~~不错哦~~~回去自己一定要好好练练。。。
kimida

ZxID:342782

等级: 热心会员
双人不看井,同看必先深信,独坐莫凭栏,凭栏不思伤心
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2007-12-03 0
偶去试试
kimida

ZxID:342782

等级: 热心会员
双人不看井,同看必先深信,独坐莫凭栏,凭栏不思伤心
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2007-12-03 0
哦  这样也行的啊
竹林儿

ZxID:351855


等级: 热心会员
  ✎。这个年代别谈感情       有钱啥情都
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2007-12-03 0
呵呵,好可爱啊,把这个做成动画呢
snowevening

ZxID:406591

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2007-12-03 0
hehe ,tinghao
世界上最幸福的事莫过于吃与睡!
所以我要过我要的幸福生活!
ayumihoney

ZxID:394671

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2007-12-02 0
不错~~~~~~~~~~~`
zhier

ZxID:289963

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2007-12-02 0

  太好了
  太感谢楼主了
┊.o.. 回憶依然最美..o.┊o.
━─┈ -☆';
琦dē メ在每壹個靜靜的夜晚メ
到來 ℡↘我總會想起你↙℡
━─┈ -☆';
メ在每壹個靜靜的夜晚メ
℡↘我總會想起你↙℡
qx0196

ZxID:307903


等级: 热心会员
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2007-12-02 0
额--~~!
心尖烫壶酒
你说酒的名字叫忘忧
忆乘风

ZxID:74851


等级: 派派贵宾
配偶: 清茶淡嫣
不要好奇..
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2007-12-02 0
那我还真的自便了。呃。
单橙贵族

ZxID:262116


等级: 总版主
吵闹处,须冷静。冷落处,须热情。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2007-12-02 0
偶比较懒啊.........以前坚持做了一年的仰卧起做....每晚做100个........减小腹非常有效   ..........厄........现在就没坚持了...........

寳鋇ル微笑.

ZxID:280483


等级: 内阁元老
配偶: 大蓝蓝^o^
愿你历尽千帆,归来仍是少年!ミ∩_∩ミ
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2007-12-02 0
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