瘦身这种事我也想啊
每次都是3分钟热度
坚持不下去啊

日期：12.25
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：2/3碗粥  
午餐：1/3碗饭 西红柿1个  鱼肉1块
晚餐：1/3碗饭  青菜若干  1根香蕉
（2）运动安排：仓库与办公室之间跑来跑去十来回    
（3）瘦身感想，经验分享：月末年底各种累瘫 可谓最好的减肥运动啊  不过估计这瘦法  放假了就会回弹

日期：12.27
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：1/3碗粥  
午餐：3个白菜包 1份青菜
晚餐：心情超不好，吃了5颗巧克力1杯巧克力奶
（2）运动安排：上班依旧跑来跑去    
（3）瘦身感想，经验分享：灰常讨厌的主管  所以化悲愤为食量  减肥什么的 先靠边站吧

日期：12.29
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：1/3碗粥  
午餐：1/3碗饭 青菜若干
晚餐：喝了一碗汤
（2）运动安排：躺床上一个下午了  咋都没动    
（3）瘦身感想，经验分享：昨天竟然忙了更新  偶忏悔  痛得死去活来中 今天就不说运动什么的  继续躺床上休养生息

日期：12.30
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：没吃  
午餐：1/3碗饭 3片鱼肉 青菜若干
晚餐：一根香肠 一个橙子 1块饼干
（2）运动安排：仓库办公室来回跑    
（3）瘦身感想，经验分享：亲戚 来各种苦逼  各种米动力  特别是会痛经那种！！！！

日期：12.31
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：没吃  
午餐：1/3碗饭 4片鱼肉 1个西红柿
晚餐：吃大餐了 米坚持得了清单如下
      十几个杏仁  十几颗花生  4块椒盐排骨 1个鸡爪  1块烤鸭 3根菠菜 1杯橙汁
（2）运动安排：今天做多少运动都减不下吃下去的    
（3）瘦身感想，经验分享：年终聚餐神马的  太要不得了 每个都在劝吃这个 吃那个的 不知不觉就米了抵抗力

昨天忘了更新，还是把昨天的补上吧
日期：1.1
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：没吃  
午餐：没吃
晚餐：1块蛋糕，青菜若干    
（2）运动安排：出门遛狗，围着篮球场走了几圈    
（3）瘦身感想，经验分享：幸好蛋糕吃得比较早  出去溜达了一圈  吸收应该没那么多了吧

日期：1.2
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：没吃  
午餐：1碗银杏粥
晚餐：1碗银杏粥，1个橙子    
（2）运动安排：出门遛狗，绕着走道跑了几圈    
（3）瘦身感想，经验分享：休息两天 把日夜给颠倒了，然后明天上班等着各种苦逼吧

日期：1.3
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：花生鸡爪粥  
午餐：1/3碗饭、1个中翅、1个西红柿
晚餐：1/3碗饭、青菜若干、3块排骨
      抵受不了诱惑，吃了一块鸡蛋布丁，已经是没奶油那种的了      
（2）运动安排：跑了几趟仓库，回家蹦蹦跳了一阵    
（3）瘦身感想，经验分享：诱惑什么的最讨厌了，我姐不人道 隔三五天的买蛋糕饼干香肠什么的来哄儿子，还在我的房间来哄  没人性啊！！！

昨天再次忘了更新，还加上吧
日期：1.4
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：没吃  
午餐：1/3碗饭 青菜若干 2块排骨
晚餐：1跟黑椒肠 1串鱼蛋      
（2）运动安排：跑仓库很多遍    
（3）瘦身感想，经验分享：大冷天的  室内运动都不想做了  今天一定补回

日期：1.5
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：没吃  
午餐：没吃
晚餐：4只虾子，1只螃蟹1跟黑椒肠3块鱼片 1棵生菜2个墨鱼丸1块胡萝卜1    
（2）运动安排：今天中午做了20个仰卧起坐 深蹲35    
（3）瘦身感想，经验分享：做仰卧起坐太痛苦了  才做了十来个  肚子开始痛了   看来还是得另觅出路瘦肚子了

日期：1.6
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：没吃  
午餐：1碗鱼片粥，1个牛肉丸，2根芥兰
晚餐：很多青菜+1块鱼肉+1块水晶糕    
（2）运动安排：依然不停的往仓库跑，回到家只想躲被窝    
（3）瘦身感想，经验分享：最近熬夜太多，人变懒了 得尽快调试过来  不然又得该遭了

日期：1.7
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：排骨粥  
午餐：1/3碗饭+青菜若干+鱼丝3条
晚餐：1/3饭量 花生冬菇若干+1个白玉卷    
（2）运动安排：无运动，明天吧明天    
（3）瘦身感想，经验分享：大腿瘦了，但是小肚子还在啊  怎么特想瘦的地方 老瘦不下来

日期：1.8
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：没吃  
午餐：生菜鱼片粥
晚餐：1/3碗饭 1碗鸡脚鱼尾汤 青菜若干 还吃了2颗巧克力    
（2）运动安排：今天几乎睡了一天 吃完晚饭 去散步20分钟    
（3）瘦身感想，经验分享：放假什么的最颓废了 没精神今晚肯定又得半宵不能睡觉了 还是要努力减小肚子啊  睡前做做肚子按摩

日期：1.9
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：没吃  
午餐：1/3碗饭 青菜若干 1/3块鱼
晚餐：1口饭 2颗板栗 1根香蕉    
（2）运动安排：吃完晚饭 去散步20分钟    
（3）瘦身感想，经验分享：有瘦了1kg  定时饮食方法可行  不吃太多零食坚持下去应该能瘦下去滴

日期：1.10
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：没吃  
午餐：1碗排骨白菜粥
晚餐： 1/3碗饭 青菜若干 1块排骨   
（2）运动安排：陪我侄儿在商场的儿童乐园玩了一个半小时算不算运动啊    
（3）瘦身感想，经验分享：陪小孩玩简直身心皆疲啊  胜过运动3小时！！！

日期：1.11
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：1碗排骨粥  
午餐：1/3碗饭 1个西红柿 1块鱼肉
晚餐：水果沙拉跟1/4块三明治。。。    
（2）运动安排：饭后散步30分钟    
（3）瘦身感想，经验分享：偷藏零食太罪恶了，一下不小就会忍不住偷吃 辛苦一个星期  被两天的偷吃给破坏掉了OTZ

日期：1.12
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：白粥  
午餐：生菜+1块鱼肉+1颗巧克力
晚餐：水果沙拉+1/4碗饭 2块鱼肉    
（2）运动安排：饭后散步30分钟  上班继续盘点    
（3）瘦身感想，经验分享：大冬天还下雨的 都不太想运动了  今天下午偷偷吃了一颗巧克力 太罪恶了

日期：1.13
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：没吃  
午餐：1/3碗饭  青菜若干 1块鱼肉
晚餐：水果沙拉 2块葡萄吐司    
（2）运动安排：又再仓库蹦跶了1早上跟1/2个下午时光    
（3）瘦身感想，经验分享：这几天晚上都吃水果沙拉  乱七八糟的水果都放一块  感觉比吃饭还肥人啊

其实岁岁，你可以把你喝的水也写上去的，嗷嗷的~

我也想减肚子上的肉肉，讨厌死了。。。这几天亲戚来了，不能转呼啦圈。。。

日期：1.14
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：没吃  
午餐：喝了几口粥 吃了几口青菜
晚餐：公司的团年大餐  海鲜锅 吃了好多好多 还喝了一杯葡萄酒 1杯椰奶    
（2）运动安排：从海鲜馆散步回公司 大概20分钟    
（3）瘦身感想，经验分享：估计明天不吃才能协调一下今晚吃的东西了 散步什么的都是浮云啊  还是那么撑

日期：1.14
（1）每日食谱一日三餐：
早餐：没吃  
午餐：2口饭 然后去上班
晚餐：2/3碗蛋炒饭    
（2）运动安排：下雨天的散步是不行的 收拾房间算不算  上下楼梯都好多躺了    
（3）瘦身感想，经验分享：感觉貌似越想减的地方越没动静  不想太瘦的地方却瘦下来了