☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:667 回复:22

[家长里短] ☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼

刷新数据 楼层直达
六月七月

ZxID:2397050

等级: 脱颖而出
你二或不二,二就在那里,不三不四
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-03-31 0

你的眼睛累了吗?为了你的眼睛著想,跟著我们一起来动动你的眼睛, 
好跟眼睛疲劳说拜拜吧! 
用力眨眨你的眼睛 
1.眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。 
2.再把眼睛睁开。睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。 
上下左右转动眼球 
1.眼球向右看,保持数秒。 2.再回到正中位置。 
3.眼球向左看,保持数秒。 4.再回到正中位置。 
1.眼球向上看,保持数秒。 2.再回到正中位置。 
3.眼球向下看,保持数秒。 4.再回到正中位置。 
遮遮掩掩按摩眼球 
1.闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。 2.大约过3秒钟左右,再将双手拿开。 
1.毛巾浸热水後拧乾,敷在眼睛上数秒。之後再将毛巾浸冷水後拧乾,敷在眼睛 
上,每日一次即可。 
看远看近调节眼肌 
1.选一个距离较近的景物,看个5秒钟。 
2.再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。 
眨眼可以避免眼睛过於疲劳和乾燥,而转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯著电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;至於让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔! 
俗话说「预防重於治疗」,除了做做眼部操,消除疲劳松弛眼睛以外,
还有什麼方法可以预防「电脑视觉症候群」呢? 
1.适当的眼睛休息:瞳孔在自然状态下是放大的,瞳孔缩小表示在用力,而光源太强和近距离看东西瞳孔都会缩小,眼睛需要用力。因此张医师建议,在看电脑时,每30分钟至少要休息5分钟,休息时可以转转眼球,或者看看远方,总之不要再盯著电脑看,让眼睛可以获得适当的放松。 
2.合适的电脑工作环境:调整灯光以让眼睛舒适为原则,但因为电脑本身就是发 
光体,所以不要让光源直接照射在萤幕上,以避免反光。 
3.正确的姿势:保持身体与脚呈垂直的坐姿,电脑萤幕最好置於眼睛水平以下约 
10至15公分,也就是让眼睛俯视电脑。而萤幕与眼睛的距离,14吋萤幕至少要保持60公分左右,如果是15吋萤幕则最好有70公分的距离。 
4.配戴合适之眼镜:医师认为,足够的度数是为了辅助看清楚景物。但是使用 
电脑是近距离的,因此度数超过200度的人,最好能配戴比原来度数略低约150度的眼镜;如果是没有近视的人,与电脑保持的距离最好比正常再远一点。 
5.补充眼睛营养:可以多吃富含维他命A的食物,如胡萝卜、菠菜、蕃茄等。 
6.电脑加装护目镜:虽然张医师认为目前电脑辐射已经降至最低,但是如果是每天必须在电脑前工作超过8小时的上班族,选配一个护目镜以隔离萤幕的辐射,仍是对眼睛比较好的作法。 
此外,张医师还语出惊人地表示「放风筝」和「看电影」都是对眼睛只有帮助没有伤害的娱乐。放风筝因为是远距离看事物,这点大家可能还想的到,但是看电影呢? 
「因为『暗视』的效果」,张医师说。看电影时室内的灯全都关闭,此时瞳孔是放大的,再加上电影萤幕很大,若能坐在中後排,与萤幕有一点距离的位置最好 ,这样看起电影来眼睛会很舒服。因此张医师强烈建议大家,不妨在休假时多到电影院看电影。 
电脑在目前绝大多数的办公室中,已经成为不可或缺的工具,每天需要使用电脑的上班族也一定不在少数,甚至在下班後,把工作带回家继续在电脑前奋战,或者以上网为娱乐的人都大有人在。 
然而长时间做某一件事而不休息,一定会造成某种程度的伤害;眼睛长时间盯著电脑看当然也不会例外。眼睛是我们最自豪的「灵魂之窗」,但我们却常常因为疏忽或者眼睛疲劳却不自觉,而造成眼睛过大的负担。 
尤其是在有了电脑这个方便好用的工具之後,大家更是天天「呆」坐在电脑前,不管是工作或是上网。如此一来,不仅会让视力受损,造成「电脑视觉症候群」的机率也大幅提高。 
到底什麼是「电脑视觉症候群」呢?它是因为你的眼睛长时间专心於电脑萤幕,造成眨眼次数降低,眼睛表面水分迅速蒸发,久了就会出现慢性结膜炎或乾眼症的病症。那麼长时间看书会有这些症状产生吗? 
其实长时间看书、看报纸当然也会对眼睛造成伤害,但是跟电脑的差别是,书是平面、不动的;而电脑萤幕则是由许多小光点所组成,而且是非连续性画面,眼睛在闪烁频繁的萤幕前会不容易聚焦,因此眼睛更易疲劳。 
「此外,因为电脑萤幕是一个镜面,本身也会发光,再加上日光灯或光源的照射,所以常常会造成反光,观看电脑就会变得比较吃力。」 
出口转内销的谢十七牌人工智能阅读机。
暧芋冰

ZxID:3478453


等级: 明星作家
芋头曰:“爱过恨过,爱恨不能过;哭过笑过,哭笑不得过。”
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-03-31 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
LZ你讲了好多和眼睛有关的知识呢~~~
   晓晓

ZxID:4755325


等级: 热心会员
配偶: wp963
我们的目标:向钱看,向厚赚.
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-03-31 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
童鞋你很注意眼睛啊。。。
゛臉紅紅....

ZxID:704295


等级: 内阁元老
把每一次都当作是最后一次。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-03-31 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
咳咳··· 最近很关注眼睛哦·····

lemonmina

ZxID:1464515

等级: 脱颖而出
あの日、私達は确かにここで存在したことがあります。。。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-03-31 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
保护视力是很重要的~~~~~~~~
xwby

ZxID:2223250

等级: 略有小成
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-03-31 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
工作一天·~眼睛好累的说~~~一定要 保护好~~看更多的书书
shensuanzi

ZxID:4636878

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-03-31 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
好好保护我们心灵的窗口啊
離傷

ZxID:1932567


等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-03-31 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
眼睛是很重要啊
[img][/img]
wmjklc

ZxID:4461468

等级: 热心会员
我很乖~~
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-03-31 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
楼主知道的好多…………
ff0716

ZxID:738802

等级: 略有小成
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2009-03-31 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
呵呵。多谢大人啊
卿卿。

ZxID:5464653


等级: 文学俊才
冒泡~
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2009-03-31 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
都知道长时间看电脑屏幕不好 可是一坐下来就不想走了哎

漫舞秋风

ZxID:4198014

等级: 热心会员
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2009-03-31 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
恩,要好好保护咱们心灵的小窗户.
freedom_sai

ZxID:4306364


等级: 职业撰稿
自由将超越一切桎梏,即使是生存也要为之让步
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2009-04-01 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
眼睛很重要啊
askurahao

ZxID:5539448


等级: 热心会员
紫羽樱
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2009-04-01 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
LZ你讲的知识很有用喔~~~
夜殉

ZxID:5030647

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2009-04-01 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
啊,跟我一般护眼的方法差不多...
不过我的是:顺时针转25圈,逆时针转25圈。头不能动,要眼睛能看多远看多远。速度不要太快
草莓杯

ZxID:4696402

等级: 热心会员
岁月静好
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2009-04-01 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
谢谢LZ
最近眼睛都不太舒服那
梦中楼上月下  站着眉目依旧的你啊
夜雪。

ZxID:1491486

等级: 文学俊才
风过无痕
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2009-04-06 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
挺有用的
阑干到处是春风
xiaoninizipd

ZxID:2520698

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2009-04-06 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
我看了之后怎么觉得自己得了干眼症了呢。。。死了
52youxi

ZxID:3564197

等级: 略有小成
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2009-04-06 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
谢谢楼主呀,长时间对着电脑屏幕确实对眼睛有很大的损害.自从开始在网上看小说以来,觉得对眼睛的损害变大了,经常觉得眼涩,试着做做吧
房子与绵羊

ZxID:5376752

等级: 博览群书
逍遥一世 打个折
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2009-04-07 0
Re:☆养眼的....ㄛ☆  大家来护眼
最近眼睛越来越差啦,眼药水差不多两礼拜一瓶啊
我是怪孩子
发帖 回复