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花样滑冰（Figure Skating）

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花样滑冰的源起

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作为北欧战争和打猎时的一种运输方式，滑冰能够迅速地通过冰封的河流、湖泊。战士和猎人最初将鹿角或是鹿骨用作冰刀来滑冰，后来改用铁和钢，在16世纪，很多货物都是人们以滑冰的方式在冰封的水域间运输的。随着滑冰技巧和冰刀技术的改进，滑冰逐渐演变为一项休闲娱乐运动。在16世纪，荷兰人通过冰冻的运河从一个村庄滑向另一个村庄，这种动作被人们称作"荷兰式滑行"，这种动作主要是一脚后蹬一脚前行。后来，法国人又在此基础上加入了脚尖和旋转动作。

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现代花样滑冰起源于18世纪的英国，后相继在德国、1772年英国皇家炮兵中尉约翰逊(Robert Johnson)撰写的《论滑冰》在伦敦出版，这是世界上出版的第一部涉及到花样滑冰的书籍。1863年美国芭蕾舞表演艺术家海因斯(Jackson Haines)将滑冰运动与舞蹈艺术融为一体，在欧洲巡回表演，丰富了花样滑冰的内容和形式。1868年美国的丹尼尔-梅伊(Daniel Mey)和乔治-梅伊(George Mey)首次表演双人滑，这是世界上有记载的最早的花样滑冰表演。1872年奥地利首次举办花样滑冰比赛。1896年在俄国彼得堡举行首次世界男子单人花样滑冰锦标赛，1906年在瑞士达沃斯举行首届世界女子单人花样滑冰锦标赛，1952年在法国巴黎举行第一次世界冰上舞蹈锦标赛。1924年被列为首届冬奥会比赛项目。有男、女单人滑(1924年列入)，男女双人滑(1924年列入)和冰上舞蹈(1976年列入)4个比赛项目。每个国家和地区每项限报3人(队)。

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花样滑冰比赛

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花样滑冰的冰场长56～61米，宽26～30米，冰的厚度不少于3～5厘米。它于1924年被列为首届冬季奥运会的比赛项目，现在包括男女单人滑（1924年列入）、双人滑（1924年列入）和冰上舞蹈（1976年列入）四个比赛项目。

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单人滑

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分男子单人滑和女子单人滑。比赛按短节目和自由滑的顺序进行，第一天短节目，第二天自由滑。1、节目：运动员必须在2分40秒的规定时间内完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转共8个动作和连接步编排而成的节目。2、自由滑：运动员自选音乐，男子在规定的4分30秒，女子在规定的4分钟内完成一套编排均衡，由跳跃、旋转、步法以及各种姿势组成的滑行动作。

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双人滑

由一男一女配对参赛。比赛按双人短节目和双人自由滑的顺序进行，第一天双人短节目，第二天双人自由滑。1、双人短节目：运动员自选音乐，在2分40秒的规定时间内完成一套双人短节目规定动作，每个动作只允许做一次，附加动作扣分。2、双人自由滑：运动员自选音乐，在规定的4分30秒钟内完成一套自编动作。

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冰上舞蹈

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起源于花样滑冰，始于20世纪30年代的英国。偏重舞步，强调用动作表达音乐。1937年英国举办酋届冰上舞蹈锦标赛，1949年起被列为单独比赛项目。由一男一女配对参赛。比赛按规定舞、创编舞和自由舞的顺序进行，第一天规定舞，第二天创编舞，第三天自由舞。1、规定舞 根据规定的音乐、图案、步法和重复次数完成动作。规定舞共有22套，国际滑冰联盟用抽签方法确定两套作为下年度的比赛项目。2、创编舞 又称定型舞。运动员按规定的韵律自选音乐，在规定的时间内完成一套自编的舞蹈步法和图案。3、自由舞 运动员自选音乐，在规定的4分钟内完成由各种步法、托举、小跳、姿势、握法等动作组成的自编舞蹈。

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在奥运会的历史上，美国是获得花样滑冰项目奖牌最多的国家，但最近几届奥运会俄罗斯在花样滑冰项目上占据了统治地位，参加本次冬奥会的我国选手均为世界级名将，他们是男 子：赵宏博、佟 健、张 昊、李成江、张 民；女 子：申 雪、庞 清、张 丹、刘 艳。

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冰舞与双人滑的主要区别

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冰舞的技术动作不包括跳跃和旋转，托举亦不能过肩。两名选手在近距离保持国际标准舞造型的同时，要紧扣音乐节拍表演复杂多样的步法。

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花样滑冰专业术语

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为了方便学习和掌握花样滑冰基本技术，介绍一下花样滑冰中常用的专用术语：

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滑足：单足滑行时的着冰脚。

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浮足：单足滑行时的非着冰脚。

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滑腿：单足滑行时的支撑腿。

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浮腿：单足滑行时的非支撑腿。

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滑膝：滑腿的膝部。

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浮膝：浮腿的膝部。

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右：右脚。

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左：左脚。

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前：向前滑行。

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后：向后滑行。

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外：冰刀的外刃。

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内：冰刀的内刃。

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跳跃：空中以身体纵轴进行转体的动作。跳跃包括准备、起跳、空中转体和落冰4个阶段。跳跃动作定义为单跳、联跳和连续跳。

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旋转：单足支撑以身体纵轴进行定点快速转体的动作。它包括准备、进入、旋转和结束4个阶段。

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步法：是从规定图形的各种滑法和转法演变而来的。包括转体步法、非转体步法等。

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冰刀：花样滑冰的冰鞋和冰刀花样滑冰的冰刀与冰球冰刀最显著的不同在于前端有着”刀齿“。刀齿主要用在跳跃中，不应用在滑行和旋转中。冰刀以螺丝固定在冰鞋的鞋底。高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀。冰上舞蹈的冰刀后部比其它项目的要短一英寸，这是为了满足舞蹈对双人近距合作和精细步法的要求。

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花样滑冰旋转

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旋转

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旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：

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蹲踞式旋转（Sit spin）

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保持坐姿的同时，溜冰的腿的上部保持与冰平行。

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燕式旋转（Camel spin）

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选手的上半身和脚成为水平,所做出来的旋转姿势. 

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直立旋转（Upright spin）

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除燕式旋转之外，当溜冰腿伸直或几乎伸直的姿势。

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由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。

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选手在单足旋转时以一足冰刀接近刀齿的“脚掌”弧线部分触冰。像跳跃一样，多数选手旋转时是逆时针方向，也有少数选手顺时针逆时针都能旋转。以逆时针选手为例，左足的旋转称为正向旋转（Forward spin），右足称为反向旋转（Back spin）。 　　

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旋转可以单独完成一种，也可以连续完成多种（联合旋转）。跳跃进入的旋转称为跳接旋转（Flying spin），包括跳接燕式（Flying camel）、跳接蹲转（Flying sit spin）、Death Drop、蝴蝶旋转（Butterfly spin）。跳接旋转可以从正向旋转改为反向旋转，也可以作为一套联合旋转的一个组成部分。 　　

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双人滑的旋转可以是双人同步完成同种旋转，也可以是双人联合旋转。此外，双人滑和冰上舞蹈还包括双人旋转与舞蹈旋转，即两位选手互相抱持，绕同一轴心旋转。

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花样滑冰跳跃

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其他跳跃

一、华尔兹跳

华尔兹跳，也称“3”字跳。它可因跳跃时起跳用刃和落冰是否用同足而有多种跳法。例如“前外—后外不同足华尔兹跳，前外--后内同足华尔兹跳和前内--后外同足华尔兹跳等等，下面以前外—后外不同足华尔兹跳为例进行介绍。

准备动作：右后外刃弧线滑行

起跳用刃：左前外刃

空中转体：180°

落冰用刃：左后外刃

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二、阿克谢尔跳（Axel Paulsen)

阿克谢尔跳全称应当是阿克谢尔·包尔逊跳，也称一周半跳跃，它也可因起跳用刃和是否同足落冰分为很多种类。但最常用的前外刃起跳，后外刃落冰的不同足阿克谢尔跳。下面以此为例进行介绍。

准备动作：右后外刃弧线滑行

起跳用刃：左前外刃

空中转体：540°

落冰用刃：右后外刃

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三、萨霍夫跳（Salchow）

萨霍夫跳也称后内结环跳或后内一周跳。

准备动作：左前外刃“3”字步

起跳用刃：左后内刃

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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四、路卜跳（Loop）

路卜跳，也称后外结环跳或后外跳

准备动作：左前外“3”字步或右前内“3”字步

起跳用刃：右后外刃

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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五、点冰路卜跳（Toe loop）

点冰路卜跳也称后外点冰跳。它与路卜跳不同在于起跳时有点冰动作。

准备动作：有两种方式，其一是右前内刃“3”字步；另一种是左前外刃“3”字步，然后换足。

起跳用刃：右后外刃，左刀齿点冰

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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六、菲力浦跳（Flip）

菲力浦跳也称点冰萨霍夫跳或后内点冰跳。它与萨霍夫跳的不同在于有点冰动作。

准备动作：左前外刃“3”字步

起跳用刃：左后内刃和右刀齿点冰

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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七、路兹跳（Lutz）

路兹跳也称勾手跳。它是所有跳跃中较难的一种，因为它起跳和落冰不在同一圆上。

准备动作：左后外刃弧线滑行

起跳用刃：左后外刃和右足刀齿点冰

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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八、沃里跳（Walley） ［目前选手们已经基本不用了］

沃里跳也称不点冰内刃路兹跳。

准备动作：右后外刃—右后内刃变刃步

起跳用刃：右后内刃

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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九、点冰沃里跳（Toe wallay）

点冰沃里跳也称内勾手跳，其动作与沃里跳完全相同，只是在起跳时辅以点冰动作。

准备动作：右后外—右后内刃变刃步

起跳用刃：右后内刃及左足刀齿点冰

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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十、开腿跳

开腿跳也称一字跳

准备动作：左前外“3”字步或右前内—左后内换足步起跳用刃：左后内刃或平刃和右刃齿点冰

空中转体：180°

落冰用刃：右前内刃和左刀齿点冰

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花样滑冰跳跃

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其他跳跃

一、华尔兹跳

华尔兹跳，也称“3”字跳。它可因跳跃时起跳用刃和落冰是否用同足而有多种跳法。例如“前外—后外不同足华尔兹跳，前外--后内同足华尔兹跳和前内--后外同足华尔兹跳等等，下面以前外—后外不同足华尔兹跳为例进行介绍。

准备动作：右后外刃弧线滑行

起跳用刃：左前外刃

空中转体：180°

落冰用刃：左后外刃

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二、阿克谢尔跳（Axel Paulsen)

阿克谢尔跳全称应当是阿克谢尔·包尔逊跳，也称一周半跳跃，它也可因起跳用刃和是否同足落冰分为很多种类。但最常用的前外刃起跳，后外刃落冰的不同足阿克谢尔跳。下面以此为例进行介绍。

准备动作：右后外刃弧线滑行

起跳用刃：左前外刃

空中转体：540°

落冰用刃：右后外刃

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三、萨霍夫跳（Salchow）

萨霍夫跳也称后内结环跳或后内一周跳。

准备动作：左前外刃“3”字步

起跳用刃：左后内刃

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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四、路卜跳（Loop）

路卜跳，也称后外结环跳或后外跳

准备动作：左前外“3”字步或右前内“3”字步

起跳用刃：右后外刃

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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五、点冰路卜跳（Toe loop）

点冰路卜跳也称后外点冰跳。它与路卜跳不同在于起跳时有点冰动作。

准备动作：有两种方式，其一是右前内刃“3”字步；另一种是左前外刃“3”字步，然后换足。

起跳用刃：右后外刃，左刀齿点冰

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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六、菲力浦跳（Flip）

菲力浦跳也称点冰萨霍夫跳或后内点冰跳。它与萨霍夫跳的不同在于有点冰动作。

准备动作：左前外刃“3”字步

起跳用刃：左后内刃和右刀齿点冰

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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七、路兹跳（Lutz）

路兹跳也称勾手跳。它是所有跳跃中较难的一种，因为它起跳和落冰不在同一圆上。

准备动作：左后外刃弧线滑行

起跳用刃：左后外刃和右足刀齿点冰

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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八、沃里跳（Walley） ［目前选手们已经基本不用了］

沃里跳也称不点冰内刃路兹跳。

准备动作：右后外刃—右后内刃变刃步

起跳用刃：右后内刃

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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九、点冰沃里跳（Toe wallay）

点冰沃里跳也称内勾手跳，其动作与沃里跳完全相同，只是在起跳时辅以点冰动作。

准备动作：右后外—右后内刃变刃步

起跳用刃：右后内刃及左足刀齿点冰

空中转体：360°

落冰用刃：右后外刃

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十、开腿跳

开腿跳也称一字跳

准备动作：左前外“3”字步或右前内—左后内换足步起跳用刃：左后内刃或平刃和右刃齿点冰

空中转体：180°

落冰用刃：右前内刃和左刀齿点冰

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花样滑冰托举

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在冰舞中的托举动作与双人滑比赛中的表现要求有些不同，因为男性舞者不能把他的双手举过头顶，并且杂技式托举通常是不允许的。在参赛者托举时，方向和高度转变得越多，越灵活，这组的分数也就越高。裁判是根据动作要求的分数段来裁决记分的

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托举：

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　　滑和冰上舞蹈的必选技术动作。  中国著名选手申雪和赵宏博的托举双人滑的托举与冰上舞蹈的托举区别在于，冰舞托举的高度不能过肩。

　　国际滑联大赛允许的冰舞托举依照滑行方式分类，共有七种，分为短时托举（不超过6秒）和长时托举（不超过10秒）两大类。托举时，空中的女伴和负责托举的男伴可以变换多种姿态，以提高托举的难度。每一种姿态都要保持至少三秒钟，同种姿态在每个节目中只能使用一次。

　　双人滑托举与冰舞托举不同，是按照托举方式分类的。国际滑联成年组大赛规定，男选手转体必须至少一周、但不能多于三周半。双人滑符合规定的托举共有五大类，包括腋下握、握腰部、扶髋部和手拉手，其中手拉手又有施压托举（press lifts）和拉索托举（lasso lifts）两种不同方式。拉索托举是双人滑中难度最大的托举。

　　捻转托举（常简称为“捻转”）是双人滑的一种托举方式。表演捻转时，女伴先是被抛向空中，接着转体，再被男伴接住。如果女伴在转体前做出分腿动作，那么这个动作就叫做分腿捻转；分腿动作不是必须的，但有助于提高动作定级。女伴必须在落冰前由男伴接住腰部、再以单足后外刃落冰，而男伴用单足滑出结束动作。

　　不管双人滑还是冰上舞蹈，托举持续时间超过规定时间都将被扣分。

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步法及转体

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　　花样滑冰全部四个奥运会项目都把接续步列入必选技术动作要素。接续步的种类分为三种：

　　直线接续步（straight line）、

　　圆形接续步（circular）、

　　蛇形接续步（serpentine）。

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　　接续步：

　　　包含转体、步法、小跳和变刃。此外，步法和转体还可以作为技术动作要素之间的衔接。  日本名将荒川静香的鲍步选手在接续步中可以选用的转体动作包括：

　　　转三（three turns）：冰刀在冰上划出的轨迹是数字“3”的形状。

　　　括弧步（bracket turns）：冰刀在冰上划出的轨迹是括弧状“}“。

　　　内勾和外勾（rockers与counters）：单足转体，既转换方向，又变化弧线。

　　　莫霍克步（Mohawks）：转三和括弧步的双足版本。

　　　乔克肖步（Choctaws）： 内勾和外勾步的双足版本。

　　　捻转步（Twizzles）：单足在滑行的同时完成多周旋转。

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　　其它可以加入接续步或用作衔接的动作包括：

　　大一字步（spread eagles）

　　拖刀（lunges）

　　鲍步（Ina Bauer）：与大一字步类似，区别在于鲍步单膝弯曲，并通常有下腰动作。

　　Hydroblading则是指用刃极深的滑行动作，选手身体尽可能放低接近冰面，几近水平。

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花样滑冰服饰图：

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