坚持郑多燕20天有感_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
« 返回列表
阅读：138 回复：68

坚持郑多燕20天有感

 刷新数据 楼层直达
等待为谁

ZxID：14285368

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2015-06-09 0
坚持每天跳一遍郑多燕减肥操大概34分钟，狂出一身汗，可能是多年不运动吧，真的能用汗如雨下来形容，跳了一星期，瘦了2斤，很满意的效果，可是跳到现在，这个2斤又回去了，我都怀疑是不是那天秤看错了，体重是没变化，但体型变化却蛮大的，本来一条包臀的裙子完全不能穿了，因为肚子上肉肉要出来，但现在穿上小腹却很平坦了，这算不算是效果呢，坛子里应该也有跳操的姐妹，你们的效果是怎么样的，相互交流一下啊！
收藏 新鲜事

相关主题

神马都是浮云！
回复 引用 新鲜事
顶端
几时喑哑

ZxID：12924200

11227鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
总得有人仰望星空 7.27  8.10
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2015-06-09 0
算算算 塑性了吧算是
回复 引用 新鲜事
顶端
清清水清

ZxID：10124288

87鲜花 6鸡蛋

等级: 热心会员
分分钟需要你
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2015-06-09 0
楼主是跳的小红帽吗
回复 引用 新鲜事
顶端
等待为谁

ZxID：14285368

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 地板   发表于: 2015-06-09 0
回 1楼(日暮里°) 的帖子
嗯，继续坚持，如果能坚持一年半载的话，或许会更有效果
回复 引用 新鲜事
顶端
siyouyou

ZxID：190613

187鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
向来缘浅，奈何情深~
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2015-06-09 0
我之前跳了就是腰细了，小腹收进去一点吧。。。不过确实体重也下去了。。我那时候吃东西很控制。现在不跳操了天天去体育馆，吃东西比较控制。。一个月不到下去了12斤吧
信我者得永生~
回复 引用 新鲜事
顶端
等待为谁

ZxID：14285368

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2015-06-09 0
回 4楼(siyouyou) 的帖子
效果这么好啊，是不是我吃的太多了？
回复 引用 新鲜事
顶端
纹枷善

ZxID：13788543

317鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
努力姑娘
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2015-06-09 0
我以前有做，小灰帽   要小心膝盖  下蹲类最好不做
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +1

  • yuwz99

    		 派派币 +1 2015-06-10

    姿势不对确实容易伤到膝盖，下蹲那个其实是向后撅屁股，使劲的是大腿肌肉，不是膝盖
隐藏
回复 引用 新鲜事
顶端
朱颜醉

ZxID：61561583

25974鲜花 0鸡蛋

等级: 书友联盟成员
嗡嘛呢呗咪吽
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2015-06-09 0
楼上说的对，下蹲不是专业的教怎么用力光学个样子很容易伤到

回复 引用 新鲜事
顶端
guaiguai_9

ZxID：12408074

12鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
每次看到这熟悉的界面，还是会激动
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2015-06-09 0
减肥这件事最怕的就是坚持，我相信楼主能坚持第一个20天，就能坚持第二个20天，下一个减掉的重量离你不远了
回复 引用 新鲜事
顶端
朝雨。丘灵

ZxID：56300109

497鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
你以往爱我爱我不顾一切 将一生青春牺牲给我光辉
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2015-06-09 0
加油楼主↖(^ω^)↗
回复 引用 新鲜事
顶端
婼静凝

ZxID：12724787

2鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2015-06-09 0
还是少吃最有效果吧
回复 引用 新鲜事
顶端
汐晨月

ZxID：1537965

8鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
吾日三省吾身~
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2015-06-09 0
哇 这么厉害 我也要跳
回复 引用 新鲜事
顶端
列紫薰

ZxID：697153

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2015-06-09 0
我跳了3周，2周每晚不吃饭，瘦了4斤，腿瘦了2厘米，腰瘦了3厘米
回复 引用 新鲜事
顶端
我说。

ZxID：14139706

4168鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 撩起小裙子
媳妇最美/不要@我
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2015-06-09 0
确实挺有效果，跳完之后流好多汗，但是我运动过后，吃的更多了，想起来就是一把辛酸泪
♬_______ღ.撩 一 生.ღ______♬
回复 引用 新鲜事
顶端
Yui在哪

ZxID：62355225

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
坚韧淡定
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2015-06-09 0
加油楼主
回复 引用 新鲜事
顶端
xiaosuda2000

ZxID：223760

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2015-06-09 0
一开始不明显，中间这段减得最多
回复 引用 新鲜事
顶端
renafst

ZxID：12662522

265鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
偶是蹄子。大家好~
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2015-06-09 0
没坚持过。。做不到。
回复 引用 新鲜事
顶端
magicqinlang

ZxID：13107142

818鲜花 3鸡蛋

等级: 热心会员
报告110：这里有个大丁丁！
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2015-06-09 0
健身操什么的会让肌肉变得结实，所以即使是脂肪被甩掉了，但是体重不会有明显改变，可能还会增加，肌肉比脂肪重
但是体型会变好
畅享生活每一天
回复 引用 新鲜事
顶端
迦迦18ed

ZxID：19954381

6鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2015-06-09 0
唉，我原来有点效果，后来人懒，就没效果了
回复 引用 新鲜事
顶端
执颜

ZxID：57861123

1162鲜花 0鸡蛋

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2015-06-09 0
估计肥肉少了,肌肉多了吧,还是收获,不错,坚持啦
回复 引用 新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖 回复