坚持郑多燕20天有感_派派后花园

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坚持郑多燕20天有感

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等待为谁

ZxID：14285368

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2015-06-09 0
坚持每天跳一遍郑多燕减肥操大概34分钟，狂出一身汗，可能是多年不运动吧，真的能用汗如雨下来形容，跳了一星期，瘦了2斤，很满意的效果，可是跳到现在，这个2斤又回去了，我都怀疑是不是那天秤看错了，体重是没变化，但体型变化却蛮大的，本来一条包臀的裙子完全不能穿了，因为肚子上肉肉要出来，但现在穿上小腹却很平坦了，这算不算是效果呢，坛子里应该也有跳操的姐妹，你们的效果是怎么样的，相互交流一下啊！
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神马都是浮云！
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乖乖米果

ZxID：12344981

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举报 只看该作者 68楼  发表于: 2015-07-06 0
楼主这应该是长了点肌肉吧，所以身材变结实了，是好事啊，塑形真好～
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luoye123

ZxID：1524143

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等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 67楼  发表于: 2015-07-05 0
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光明之宇

ZxID：17138358

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等级: 博览群书
举报 只看该作者 66楼  发表于: 2015-06-10 0
坚持了将近两个月，感觉整个人体力都变好了不止一点点，形体也是有改善的。关键是身体健康，心情愉悦
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懿萱嘉薇

ZxID：17603237

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配偶: 搁浅的鱼7e6e
文编 5.3   海淘：10.15   曾用名：yiyi!2.14结婚周年。结婚：11 ..
举报 只看该作者 65楼  发表于: 2015-06-10 0
加油哦。坚持
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等待为谁

ZxID：14285368

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举报 只看该作者 64楼  发表于: 2015-06-10 0
回 24楼(susula) 的帖子
我也一样啊，刚开始喘的不行，跳到快结束的时候还感觉很恶心想要吐，这样的情况有三天，现在已经没问题了，就是汗出的很多！
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等待为谁

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举报 只看该作者 63楼  发表于: 2015-06-10 0
回 49楼(慕若涵) 的帖子
广场舞只要坚持，减肥效果是惊人的好，我们小区那个胖胖的年轻妈妈，以前估计120斤吧，个子156这样，现在看上去八九十斤，肥细的要断了似的。我很羡慕她，可是我学不会跳舞，就改跳操了，相对简单点，而且广场舞一跳就是两个小时，我真坚持不了，半个小时能一直坚持也算是一大进步
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等待为谁

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举报 只看该作者 62楼  发表于: 2015-06-10 0
回 55楼(dodovov) 的帖子
真的吗，那我一定要坚持！
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等待为谁

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举报 只看该作者 61楼  发表于: 2015-06-10 0
回 57楼(andylee217) 的帖子
是的，可能体质也会有所改善吧
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等待为谁

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举报 只看该作者 60楼  发表于: 2015-06-10 0
回 58楼(yuwz99) 的帖子
呵呵，都是一样的情况，年年减肥年年肥，无法坚持是最重要的因素！
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等待为谁

ZxID：14285368

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举报 只看该作者 59楼  发表于: 2015-06-10 0
回 46楼(julia-51) 的帖子
是啊，我查了一下，这么说的人很多，本来还没觉得膝盖有问题，现在感觉好像膝盖真的不舒服呀，怎么办
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yuwz99

ZxID：14963196

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TUT。
举报 只看该作者 58楼  发表于: 2015-06-10 0
郑多燕的效果主要不是减重，而是将肥肉变成肌肉，同样重量的情况下目测变瘦……

我刚开春的时候跳过一段时间，瘦是瘦了点，而且感觉腰腹比以前有力量了。

可后来天热了就懒得动。。。（活该胖死

导致现在肚皮又肥出来了………………
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andylee217

ZxID：56353

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难道我学过如来神掌也要告诉你么？
举报 只看该作者 57楼  发表于: 2015-06-10 0
好吧，本卢来说一句，其实呢，跳操本身减肥效果不明显的，但是还是塑性的效果杠杠的，请继续坚持，魔鬼身材在等你哦
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zgsdwrj

ZxID：14212881

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虐文快到我碗里来╭❤～
举报 只看该作者 56楼  发表于: 2015-06-10 0
我宁愿躺床上睡一天不吃饭, 也懒得运动- -
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dodovov

ZxID：56778959

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等级: 才华横溢
额，我是来打酱油滴～
举报 只看该作者 55楼  发表于: 2015-06-10 0
还不错哦，其实运动不一定是体重轻了就是有效果，很多时候是一个人整体感觉变了，郑多燕减肥操我也练过，对于修身很有效哦，加油哦
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846451957

ZxID：15011387

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在家里，父母对我们百依百顺，出了家门，我们对社会百依百顺。
举报 只看该作者 54楼  发表于: 2015-06-10 0
效果这么好？我也试试
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夜羽枫

ZxID：12352481

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举报 只看该作者 53楼  发表于: 2015-06-10 0
之前跳了几次小红帽  不懂是不是真的  觉得自己的腰有瘦到..
但是现在木有了
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sodayui

ZxID：4159454

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Beat Procrastination！
举报 只看该作者 52楼  发表于: 2015-06-10 0
郑多燕就是修炼体型啊。。。
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夜猫君

ZxID：18220173

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陌上花开缓缓归
举报 只看该作者 51楼  发表于: 2015-06-09 0
没有试过= =
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沐觅谨。

ZxID：17938529

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配偶: 回到夏末之初
番外不补。  生日：1.21，周年5.13，结拜6.20，结拜：8.18，结婚：11.11
举报 只看该作者 50楼  发表于: 2015-06-09 0
加油 我是坚持不了
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