有人知道郑多燕的减肥操管用吗?_派派后花园

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有人知道郑多燕的减肥操管用吗?

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qidiaozhu

ZxID：794893

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等级: 明星作家
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2015-06-05 0
我同学自己花钱在健身房请了私教
然后回来告诉我
下蹲之类的一定要保护膝盖，就是膝盖不能过脚尖
我现在天天爬山然后也是保持膝盖不过脚尖
减肥啊健身啊什么的大家不要心疼钱
开始的时候有专业人员指导比自己瞎捣鼓要好
还有就是减肥的话，最重要还是增加肌肉，然后把肌肉线条练好
我看到说，要测试体脂比，然后根据体脂比算出运动时最能燃烧脂肪的心率范围
还有就是每次有氧运动要超过15分钟，因为超过15分钟才会燃烧脂肪
减肥操什么的，只要是有氧运动就可以把。跑步也行
楼主想减肥的话还是增加肌肉比较靠谱
因为肌肉消耗的能量非常多，有肌肉，吃多一点也不会胖
并且非常好看！
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艾艾米儿

ZxID：8479630

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等级: 文学大师
人只有向前看，就有活下去的勇气
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2015-06-05 0
说实话，我觉得减肥效果最好得就是宅在家里，然后一天吃那么一两顿，其他得都用来睡觉，瘦的确实快啊，可是，没有条件啊有木有，看孩子上班做家务，我去，好忙啊
挚爱----------小说
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纹枷善

ZxID：13788543

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等级: 热心会员
努力姑娘
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2015-06-05 0
我最多只是坚持了半个月，做那个郑多燕的小灰帽
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幽羽浮萍

ZxID：798891

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等级: 职业撰稿
配偶: 君生休
很多事情，始料未及。就像当初和现在
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2015-06-05 0
表示听说过，但没试过
每个人都有一段悲伤 想隐藏却又欲盖弥彰 一場遊戲一場夢，夢醒勒、咱輸叻
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joyce.fang

ZxID：9388287

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等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2015-06-05 0
听见很多人提起过，自己没试过，没这个毅力。
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青争之静

ZxID：29345033

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等级: 热心会员
配偶: 鸢暖半夏
我爱少年至深是我年少之时。
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2015-06-05 0
布吉岛
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执颜

ZxID：57861123

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等级: 禁止发言
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2015-06-05 0
听说很有用,关键是动作要到位吧
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慕。紫

ZxID：51044285

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等级: 明星作家
一见紫英终身误。。
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2015-06-05 0
我跳过，减肥不造，反正应该是拉曲线吧
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朝雨。丘灵

ZxID：56300109

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等级: 家喻户晓
你以往爱我爱我不顾一切 将一生青春牺牲给我光辉
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2015-06-05 0
同问，我也想知道
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沐觅谨。

ZxID：17938529

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等级: 内阁元老
配偶: 回到夏末之初
生日1.21，周年5.13，结拜6.20，8.18，结婚：11.11
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2015-06-05 0
好吧 我不知道是谁
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画朵花

ZxID：631045

14497鲜花 1鸡蛋

等级: 派派版主
花花~英署：Miroro~8.18上任周年，有事踢qq349897726
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2015-06-05 0
有人提议让我去跳~说是可以锻炼身体，看看还是有点危险，我还是待着吧


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御佾

ZxID：12861375

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
配偶: 艾小木
番外控，暧昧党，不八就会挂星人
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2015-06-05 0
闺蜜跳郑多燕···一周多马甲线就初见雏形····不过她体脂本来就不高···感觉这个更倾向于练线条来着
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rock_sun

ZxID：130160

31鲜花 0鸡蛋

等级: 文坛鼻祖
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2015-06-05 0
不晓得，只要健康，肥瘦都无所谓
我读故我在
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冉雪小窝

ZxID：62194020

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等级: 博览群书
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2015-06-05 0
过午不食。
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稀里糊涂

ZxID：1644492

44鲜花 0鸡蛋
等级: 文学大师
希望在前方 加油！！！
举报 只看该作者 34楼  发表于: 2015-06-05 0
嘿嘿~
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长清

ZxID：539670

9110鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
愿日后事简人闲,尝遍天下美食,睡至日上三竿,人间至乐也。
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2015-06-05 0
就知道少吃肉和油腻刺激性食物 多运动 晚上尽量不使或者少吃 不要吃肉类或者蛋白质含量多的
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朱颜醉

ZxID：61561583

26370鲜花 0鸡蛋

等级: 书友联盟成员
嗡嘛呢呗咪吽
举报 只看该作者 36楼  发表于: 2015-06-05 0
练过，但坚持不住，但如果你那边有正宗的太极老师倒可以试试，不是那种老年太极哦，我朋友爬山伤到膝盖，痛苦了一年多，陈氏正宗的炼第一节课膝盖就好受好多

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abenl

ZxID：7598638

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等级: 文学俊才
世界微尘里 吾宁爱与憎
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2015-06-05 0
减肥要持之以恒 慢慢来
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蝶影叶寒

ZxID：11448647

29034鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
O(∩_∩)O
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2015-06-05 0
管用！亲身体验！最基本的那套就行，关键是要每天坚持做完。大学那会儿有时间，很频繁的做，结果真的瘦了，裤子肥了一圈！现在嘛……不做了又胖回来了/(ㄒoㄒ)/~~


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xiaosuda2000

ZxID：223760

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 39楼  发表于: 2015-06-05 0
估计是动作没有做到位吧。。
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