有人知道郑多燕的减肥操管用吗?_派派后花园

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有人知道郑多燕的减肥操管用吗?

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z6259335

ZxID：12081561

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幸福就是猫爱吃鱼，狗爱吃肉，奥特曼爱打小怪兽。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2015-06-04 0
有人知道郑多燕的减肥操管用吗?我已经坚持了一个月了，但是没有感觉瘦多少啊？请问有谁还知道什么减肥方法吗？
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迦迦18ed

ZxID：19954381

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2015-06-04 0
我跳过，也没感觉到能瘦多少，不过，应该有健美作用，就是你的线条会更健康
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雪奈君

ZxID：20322453

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2015-06-04 0
我现在宅家里每天睡到下午一二点，只吃晚上一餐，很快瘦下来了（还有拿苹果当零嘴）额，好孩子不要学我
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水榭清韵

ZxID：7015258

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举报 只看该作者 地板   发表于: 2015-06-04 0
减肥就是多动腿少动嘴咯。。要坚持下去。。可以试试跳绳，闺蜜试过效果不错，但是过后不练会反弹的
最快的抽脂，不过一般人不会做的。明星所谓的减肥方法就看看就好了，她们的确吃的少，的确做运动，但是她们抽脂也不会说的，造成很有用的假象
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颜小甜

ZxID：57527879

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1月1周年??11.20生日
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2015-06-04 0
坚持不下来。。。。
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夜猫君

ZxID：18220173

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陌上花开缓缓归
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2015-06-04 0
没坚持过不好说= =
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游野

ZxID：49711899

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0724/1021
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2015-06-04 0
不知道  不过楼主的字数不够
pb私聊

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巫雾

ZxID：6387601

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坚持懒到底！！
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2015-06-04 0
坚持半个多月貌似没效果
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颜笙°

ZxID：12463226

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配偶: 蔓予°
一期一会。
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2015-06-04 0
恩，仰卧起坐对腰部减肥效果很好。
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hetianxingchen

ZxID：15678844

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2015-06-05 0
坚持应该有用
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sodayui

ZxID：4159454

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Beat Procrastination！
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2015-06-05 0
郑多燕是练习线条的

而且有个最大的弊端就是郑的减肥操很伤膝盖，视频里都不提醒，但是做任何下蹲动作切记膝盖不要超过脚尖，动作要尽量做标准~~我湾湾同学跟我说湾湾那边N多人跳郑多燕导致膝盖磨损！！！千万注意！

减肥最重要就是少吃多动，以不太痛苦为前提。。什么断食之类的超级伤身，我身边就以后朋友断食最后导致月经大紊乱，调了3年多，算是调到不乱了，但是还是有问题。
[ 此帖被sodayui在2015-06-05 07:04重新编辑 ]
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  • 纹枷善

    		 派派币 +1 2015-06-05

    我也觉得，有一些是下蹲的，对膝盖最不好，所以小灰帽的那些下蹲算少的，遇到就不做了
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迦迦18ed

ZxID：19954381

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2015-06-05 0
引用
引用第10楼sodayui于2015-06-05 02:08发表的  :
郑多燕是练习线条的

而且有个最大的弊端就是郑的减肥操很伤膝盖，视频里都不提醒，但是做任何下蹲动作切记膝盖不要超过脚尖，动作要尽量做标准~~我湾湾同学跟我说湾湾那边N多人跳郑多燕导致膝盖磨损！！！千万注意！

减肥最重要就是少吃多动，以不太痛苦为前提。。什么断食之类的超级上身，我身边就以后朋友断食最后导致月经大紊乱，调了3年多，算是调到不乱了，但是还是有问题。



说的有道理，总感觉现在的膝盖不太舒爽
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初雪微微

ZxID：14663119

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2015-06-05 0
没试过
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sodayui

ZxID：4159454

4鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
Beat Procrastination！
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2015-06-05 0
回 11楼(迦迦18ed) 的帖子
那你千万停了，膝盖磨损是一辈子的事啊！！

任何运动做完，如果是肌肉痛肥肉痛就OK，骨头痛的话完全不OK！骨头痛表示1你动作没做好或者不标准或者过头了2这个运动不适合你。
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落花浅忆。

ZxID：10381185

21861鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
卦不敢算尽，畏天道无常。情不敢至深，恐大梦一场。
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2015-06-05 0
从没坚持下来过……
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siyouyou

ZxID：190613

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向来缘浅，奈何情深~
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2015-06-05 0
做过。。。刚开始会减挺快的，后来就不动了。。能瘦腰
信我者得永生~
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一碗米粥

ZxID：832956

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配偶: zerojupiter
米有你，木有我~\(≧▽≦)/~
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2015-06-05 0
百度贴吧里也有提到过对膝盖磨损，所以都要关注点这些
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琳儿来也

ZxID：1497904

33324鲜花 2鸡蛋

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举报 只看该作者 17楼  发表于: 2015-06-05 0
我也感觉没啥效果。。

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等待为谁

ZxID：14285368

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2015-06-05 0
我也刚好在跳，坚持有半个月了，瘦了两斤，虽然瘦的感觉不明显，但腰上却明显有线条了，应该会管用的吧，每天出一身汗，我主要是想着我们小区的一个年轻妈妈，没跳广场舞之前是胖胖哒，可是跳了大概两年后，真的改头换面了，身材好的不得了，腰细的能一把握，我想应该还是时间的关系，坚持再坚持，肯定会有效果的
神马都是浮云！
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逐烟霞。

ZxID：13965266

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等级: 内阁元老
配偶: 寒烟柔。
2.8,8.15,10.15,10.23
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2015-06-05 0
我姐姐说很管用减了很多但是我自己没试过不知道呢
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