减肥成功的进来支招吧!_派派后花园

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减肥成功的进来支招吧!

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执颜

ZxID：57861123

1162鲜花 0鸡蛋

等级: 禁止发言
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2015-06-04 0
减肥成功的进来支招吧!
开始减肥一个月时间了
每天晚上不吃晚饭,在跑步从刚开始5km到7km了
可是瘦的很不理想
一共只瘦了4斤还有反弹的迹象
╮(￣▽￣")╭
早饭和午饭也很注意的
最近基本没有吃饱过肚子
刚开始跑步还出汗
现在跑完也不出汗了
不过是跑的比较慢一些
不知道啥情况
下一步计划怎么办?
有点灰心呀.......
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可爱喵

ZxID：8297523

7357鲜花 0鸡蛋

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愿在乎的人平安幸福~~
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2015-06-04 0
应该是少吃油腻食品，每天散步了，加油啊

楼主留言：

从来不吃油腻的呢

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纹枷善

ZxID：13788543

317鲜花 0鸡蛋

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努力姑娘
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2015-06-04 0
哈哈 从来没成功过

楼主留言：

同病相怜呀
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萱儿luck

ZxID：10703494

8鲜花 0鸡蛋
等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 地板   发表于: 2015-06-04 0
减肥看基数，本身基数小的妹子，减起来自然很慢
推荐你去下载薄荷APP，给自己定个减肥计划，合理安排一日三餐
晚上可以选择跳操，pump it up04版就很不错，我之前坚持跳操，基本体重一天一斤的速度往下掉

楼主留言：

跳操竟然有辣么好的效果
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julia-51

ZxID：13315166

0鲜花 0鸡蛋
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莲花七七
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2015-06-04 0
坚持，也许体重没减多少，但迈开腿管住嘴，体积上绝对会减少的，参照10公斤瘦肉和肥肉的体积对比

楼主留言：

体积也木有怎么改变呢
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游野

ZxID：49711899

86984鲜花 0鸡蛋

等级: 派派贵宾
0724/1021
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2015-06-04 0
少吃多餐 多吃水果 多运动
坚持才是胜利，做一套有计划的减肥方式，而且要适合自己

楼主留言：

嗯，不过还是很难呀，一套计划能执行的确实有难度

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sisi0821

ZxID：13452500

0鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2015-06-04 0
我每天摇呼啦圈瘦下来的，饭还是稍微吃一点不然身体受不了，零食什么的就不要碰了
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susula

ZxID：4888261

4475鲜花 61鸡蛋

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2015-06-04 0
不吃晚饭。。。
晚上不会饿得很难受吗

楼主留言：

习惯了，就木有感觉啦

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傲娇的早大爷

ZxID：17071815

616鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2015-06-04 0
公司有个同事 去的秀域拔罐 貌似效果很不过的样子 我看她都瘦了好多了 但是不知道会不会反弹

楼主留言：

针灸吧，会很痛哎，还会反弹
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saibogu

ZxID：21774756

0鲜花 0鸡蛋

等级: 专栏作家
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2015-06-04 0
看楼主这进度,应该是本来就不算胖吧…要不然不能这么难减啊

楼主留言：

半年胖了近20斤呢，本来是瘦子，现在属于肥胖类的啦
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暮夏浅夏

ZxID：26742719

568鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
万物都是空白 只有你是颜色
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2015-06-04 0
其实感觉我也算有肉的,但我减肥一直没坚持下来过,所以我已经放弃了,只要身体健康就好,不过我有个闺蜜,连续半年基本一天就中午吃几个饺子什么的,确实瘦了,但她说感觉身上肉好松,建议楼主边减肥边塑性比较好!~~

楼主留言：

必须瘦呀，瘦了才有自信，精神状态也才会好呢
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人笙若只如初见

ZxID：15539842

1鲜花 0鸡蛋

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配偶: 晓韵清荷
趁阳光正好，趁微风不噪。趁年华尚在，趁岁月未老。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2015-06-04 0
就没成功过。。。
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颜小甜

ZxID：57527879

742鲜花 67鸡蛋

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1月1周年??11.20生日
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2015-06-04 0
加油加油
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朝雨。丘灵

ZxID：56300109

497鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
你以往爱我爱我不顾一切 将一生青春牺牲给我光辉
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2015-06-04 0
来一次旅行吧 十天八天的 绝对瘦10斤！！

楼主留言：

旅行过很多次，也木有用呀
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初雪微微

ZxID：14663119

64鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2015-06-04 0
多运动吧，少吃点
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闲来一路人

ZxID：18101911

2鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2015-06-04 0
我是来学习的~
奇迹着…被眷顾着...…
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雪奈君

ZxID：20322453

7鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2015-06-04 0
每天只吃一顿饭，很快你就廋了

楼主留言：

经常这样做，可是效果不明显呀
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W家的J小姐

ZxID：58115063

0鲜花 0鸡蛋
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知世故而不世故才是最善良的成熟
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2015-06-04 0
控制食量，维持必须的前提下尽量少吃，增加运动量
只有这个最靠谱，其他不试也罢
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梨筱涡

ZxID：22742458

10658鲜花 70鸡蛋

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12.24/1.25 /3.13  /8.18
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2015-06-04 0
少吃多餐 多吃水果 多运动
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琨瑶

ZxID：10348458

1125鲜花 1鸡蛋

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想来从年少一路到古稀，青天共白月，我共你。
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2015-06-04 0
我想增肥
总有一个人是为另一个人而存在的，
不用找，
总会遇到。



总有一个人是为另一个人而存在的，不用找，总会遇到
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