减肥成功的进来支招吧!_派派后花园

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减肥成功的进来支招吧!

 刷新数据 楼层直达
执颜

ZxID：57861123

1162鲜花 0鸡蛋

等级: 禁止发言
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2015-06-04 0
减肥成功的进来支招吧!
开始减肥一个月时间了
每天晚上不吃晚饭,在跑步从刚开始5km到7km了
可是瘦的很不理想
一共只瘦了4斤还有反弹的迹象
╮(￣▽￣")╭
早饭和午饭也很注意的
最近基本没有吃饱过肚子
刚开始跑步还出汗
现在跑完也不出汗了
不过是跑的比较慢一些
不知道啥情况
下一步计划怎么办?
有点灰心呀.......
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点点笑微微

ZxID：13705429

8562鲜花 0鸡蛋

等级: 文坛巨匠
轻抚菊花笑不语，安能辨尔是男女。
举报 只看该作者 54楼  发表于: 2015-06-17 0
我的基数很大   大概4月份左右是138斤多，其实什么都没做  就最近结了个婚  然后瘦了6斤
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viviancool古

ZxID：11581303

0鲜花 0鸡蛋
等级: 小有名气
闲来居士~~~
举报 只看该作者 53楼  发表于: 2015-06-17 0
减肥没别的办法，就是运动+节食，三个月瘦了42斤吧，有血有汗呀，天天快走13公里，顿顿水煮菜，哎~
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瞳画妮妮

ZxID：58039219

28鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
世界因腐而美好，人生因腐而伟大；处处留心皆有腐，信腐必能得永生。(✿✪‿&# ..
举报 只看该作者 52楼  发表于: 2015-06-05 0
基本就是迈开腿管住嘴之类的！哎，我最近就跟气吹塞得往上胖，听朋友说吃营养餐好像挺管用的，她说她朋友的朋友边吃营养餐边蒸桑拿，一个月瘦了10斤呢！
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萱儿luck

ZxID：10703494

8鲜花 0鸡蛋
等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 51楼  发表于: 2015-06-05 0
引用
引用第3楼萱儿luck于2015-06-04 11:17发表的  :
减肥看基数，本身基数小的妹子，减起来自然很慢
推荐你去下载薄荷APP，给自己定个减肥计划，合理安排一日三餐
晚上可以选择跳操，pump it up04版就很不错，我之前坚持跳操，基本体重一天一斤的速度往下掉
跳操的同时也是要控制饮食的，不是只要跳操就可以胡吃海塞，当时跳了半个月减了10斤，因为大姨妈来了不能做运动就停下来没再练了。不过跳操真的很辛苦啊，相比较起来，我还是觉得节食比较轻松。
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红酒杯不悔

ZxID：13931698

1396鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 50楼  发表于: 2015-06-05 0
我已经放弃减肥了，顺其自然
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艾艾米儿

ZxID：8479630

0鲜花 0鸡蛋

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人只有向前看，就有活下去的勇气
举报 只看该作者 49楼  发表于: 2015-06-05 0
最近好像是蛮流行郑多燕减肥操得，准备试试
挚爱----------小说
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siyouyou

ZxID：190613

187鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
向来缘浅，奈何情深~
举报 只看该作者 48楼  发表于: 2015-06-05 0
运动要坚持，饭也要吃啊。。不吃不行。我上个月也是想卡住吃的，但是不理想，后来就正常吃东西，感觉饱了就停，不多吃，五月中到现在轻了8斤吧
信我者得永生~
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逐烟霞。

ZxID：13965266

9658鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 寒烟柔。
2.8,8.15,10.15,10.23
举报 只看该作者 47楼  发表于: 2015-06-05 0
只是想麻竹一下评论
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艾艾米儿

ZxID：8479630

0鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
人只有向前看，就有活下去的勇气
举报 只看该作者 46楼  发表于: 2015-06-05 0
我也在减肥，晚餐不吃管不住啊，刚在淘宝买了代餐棒，打算替代晚餐得，早餐我已经快一个月没吃了，零食一点也不敢碰，结果，还是瘦不了啊
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一碗米粥

ZxID：832956

3859鲜花 0鸡蛋

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配偶: zerojupiter
米有你，木有我~\(≧▽≦)/~
举报 只看该作者 45楼  发表于: 2015-06-05 0
来围观
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sodayui

ZxID：4159454

4鲜花 0鸡蛋

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Beat Procrastination！
举报 只看该作者 44楼  发表于: 2015-06-05 0
同意LS。。。。分分钟被闪花眼的节奏啊啊啊
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长清

ZxID：539670

3303鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
愿日后事简人闲,尝遍天下美食,睡至日上三竿,人间至乐也。
举报 只看该作者 43楼  发表于: 2015-06-05 0
这签名看的眼睛疼 都不敢看
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sodayui

ZxID：4159454

4鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
Beat Procrastination！
举报 只看该作者 42楼  发表于: 2015-06-05 0
晚上不吃晚饭。。。最少要补充点~少吃点就好了。。不吃的话不利于肌肉的恢复~~
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hetianxingchen

ZxID：15678844

0鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 41楼  发表于: 2015-06-05 0
我是来看回复的
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渊溟

ZxID：45607103

115991鲜花 10鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 渊泓
原名漆埜烬坐吃等死养老小分队(❁′◡`❁)*✲ﾟ*3.19，
举报 只看该作者 40楼  发表于: 2015-06-04 0
瘦四斤已经很不错了
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qingsinanwan

ZxID：13933999

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我在想，我迄今为止看了多少本书呢？
举报 只看该作者 39楼  发表于: 2015-06-04 0
我是管不住嘴的人，说了好几年就是减不下来
看淡一切，花开花落可以，云卷云舒亦可
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安恩希

ZxID：29503903

8鲜花 0鸡蛋
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世上无难事，只怕有心人！
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2015-06-04 0
晚上不能不吃，只是少吃吧～～
多运动……
坚持才能胜利
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落花浅忆。

ZxID：10381185

20008鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
卦不敢算尽，畏天道无常。情不敢至深，恐大梦一场。
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2015-06-04 0
减肥就是要有毅力，我到现在都没能坚持的住……
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zswis123

ZxID：14055214

6719鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
谢谢楼主分享O(∩_∩)O
举报 只看该作者 36楼  发表于: 2015-06-04 0
从来没成功过
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