想减肥的妹子进来看看吧=3=！---暑假减肥来一发---7.19更新_派派后花园

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想减肥的妹子进来看看吧=3=！---暑假减肥来一发---7.19更新

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恒温。

ZxID：16599535

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等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-06-12 0
— 本帖被 樱桃爱飞飞 执行压帖操作(2014-07-14) —

时间 事件 备注
7:00起床喝杯盐水
7:15郑多莲减肥操只要是运动皆可，夏日推荐游泳！
8:00早餐【牛奶燕麦粥（牛奶250g，燕麦片30g），煮鸡蛋1个，大红枣5个。】 这个可任意，但要吃饱！
8:30洗澡（这个也可以消耗脂肪的！>///<) 水温以38-39℃为最佳。
上午小番茄150克。(减肥圣果，但他也缩胸啊！不过C罩的无鸭梨=_,=） 这个可任意
12:00午饭=3=要吃7、8分饱啊！
下午 脱脂酸奶1小杯。
晚餐 少吃，最好不吃
饭后1小时2 饭后散步30分钟或是扭一扭运动下 这个可以换成减肥操=-=
20:00 禁止吃任何食物！！！！勇敢的妹子们一定要挺住啊！！！
22:30 早睡早起=-=

*电脑期间：每隔一个小时，伸一次懒腰
*多喝黑咖
*每天都要认真洗澡！正确的洗澡方式也有助于减肥！
  
=3=妹子们干巴爹！
美丽的明天等着你们！
其实这个一点也不苦逼。比起节食之类的好多了。
大家可以找亲近的人一起监督=3=
这样也就有动力了！~\(≧▽≦)/~

=======6.15更新===
=0=这减肥计划是在上学前的一天弄上来的。之后就在学校，没想到有那么多漏洞。
感谢提出来的人们=3=爱你们！
紫色的字是更新了的。
有很多妹子都说控制不了自己的嘴，但减肥真的是要靠意志力。
这个我也不多说，大家都懂的。
这里说一说可以代替的一些零食。
蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果
其实只要是有热量的多吃都会变胖，所以要适量。
控制住的话，能少吃也是可以减肥的！
=====7.19更新=========
话说一个月就这样过去了_（:3」∠）_
朕就来说说我现在的体重吧。
以前 1.63M 103G
现在 163M=皿= 95G
这两天在漫漫调节成学校模式
貌似没有反弹的迹象_（:3」∠）_
不够这也因人而异╮(╯_╰)╭
坚持哟~暑假还有一个月呢！

话说最近很心水日货=-=
在找代购的时候同时发现了一些食物
将将将将……
(里面的价格不一定是最低价=w=我只是看韩、日妆的时候看到的）

①尚之康品 纤佳梅 强效型
我这里看到的貌似是 1.8 米 一颗=w=。

这款梅子好像有【采用多种天然草本精华浸泡，厚厚的果肉浸润着多种天然的功效成份，使它的功能远远超过一颗普通的梅子。其所含的高纯度活性因子减缓碳水化合物代谢时制造脂肪的速度，在进食后8—12小时之内可减少40%—80%的脂肪制造量，人体脂肪的储存量自然就变少了。它不影响小肠的营养吸收，同时由于作用在大肠，可以阻止食物残渣里的脂肪、毒素在大肠的二次吸收。通过促进肠道的蠕动，可以快速排出，保持肠道的清洁和人体的健康。将中医排毒的原理和天然草本功能有机结合。通过调节人体脂肪的代谢机能，将聚集于体内多余的脂肪排出，同是有效阻止新摄入的脂肪在体内聚集。】的功效。

②大塚肌C鱼骨胶原蛋白+VC+玻尿酸+胎盘素美容果冻(三种口味）
这里貌似看到的最低价是 一盒/7支30米 =w=


【每日食用一支，一星期后，能充分填补受损或老化细胞所流失的水分，使肌肤持久润泽弹滑，加速角质层的更新周期，有效锁水，肌肤倍感丰盈水嫩。】

③大麦若叶青汁
好像单买3米/小包
大包的话好像不到3米/小包

【养颜排毒清宿便】
_（:3」∠）_他简介里太多了，我就缩为一句话了。

④油切黑乌龙茶
40小袋/55米

【风靡日本的黑乌龙茶，还带一点乌龙茶的醇香味，喝下去之后有淡淡的茶香回味，又如一般的清茶饮料。黑乌龙茶含有相当于普通乌龙茶两倍的茶多酚，能够有效抑制肠胃对油脂的吸收，对控制体重也有一定功效。  】


⑤日韩进口玄米茶
一大包200g/16左右的样子=0=

【消脂去油美容养胃（长期食用）】

⑥Kanebo玫瑰香味超Q软糖
一包12粒/10米……吧=0=

【無卡路里候补的无砂糖类型，可以毫无顧忌地吃。美丽，健壮地保持骨胶原·维生素C·透明质酸等皮肤，对皮肤有很好的美容成分配合。】
吃了这玩意貌似能变成香妃凉凉的样子_（:3」∠）_


好吧=w=先把这些放上来~等以后找到了会继续的！
准备开学的时候入①和②
到时候会写些感想的，有兴趣的也可以自己去搜搜>///<


有建议或意见的话都可以留言~=3=！





[ 此帖被恒温。在2013-07-20 00:01重新编辑 ]
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +1

  • mdrlol

    		 派派币 +1 2014-07-12

    各种嫉妒羡慕恨C罩杯　ＱＡＱ
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三好大米

ZxID：11651105

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等级: 职业撰稿
真正的安静，来自于内心，淡泊宁静
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-06-12 0
晕，郑多燕吧？ 那个我试过一次，几分钟我就累的不行，表示胖子伤不起，但是黑咖啡说是减水分的好像，不错，但是别喝太多可能。 最近也在研究减肥呢，表示打算好好减肥一次，21天，3337，鸡蛋黄瓜，各种减肥法我都研究了下。

楼主留言：

郑多燕的话可以适当的跳，实在受不了可以停一停，等休息一会儿再继续，这种东西和跑步一样，都是要持久的>///<个人觉得21天有点变态。反正暑假了，时间也长，还是慢慢来的好【戳】至于减肥法个人觉得还是专盯几个有用试验，重要的是持久嗷嗷嗷！！！
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执啊执

ZxID：9126913

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-06-12 0
举爪~留个印子等有时间就实行一下~
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宴山亭

ZxID：5867320

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等级: 热心会员
配偶: 池落盏
❤Cooso❤4.13婚礼周年❤4.16周年❤8.22生日❤
举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-06-12 0
不可能做到……爱吃的人忍不住
我看LZ的表，中饭就是一杯酸奶么

楼主留言：

>//<我只是懒得打午饭，个人觉得早饭和午饭一样重要，没说不吃。下午是把零食换成脱脂断奶。
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linlanyoyo

ZxID：10597233

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等级: 热心会员
我要当上那至高无上的王~要将所有曾经蔑视过我的人踩在脚底~
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-06-12 0
话说楼主咱的减肥方法跟你差不多，坚持了1个月确实减了很多，可是咱是吃货啊吃货，而且最近节日不断，于是乎咱只停了半个月不到，呜呜呜，先前的努力全白费了，呜呜呜，哎，减肥计划再好也需要坚持才行

楼主留言：

持久才是王道！！>///<所以还是暑假慢慢来吧！
若我放下手中的剑，我就无法保护你
若我紧握手中的剑，我就无法抱紧你
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怪雪浅浅

ZxID：13164616

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等级: 热心会员
配偶: 你好吗万花园
无聊啊
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2013-06-12 0
楼主的看着不错，可是吃货怎么办，支撑 不住啊

楼主留言：

零食可以换点其他的，个人觉得蜜枣、水果之类的。最好是体小量多的。如果不介意胸的话小番茄绝对是圣果！
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莲动下渔舟

ZxID：10554107

1156鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
附件无解压码，输1试，不行戳经验分享https://www.paipai.fm/r5791768 解压问题，一律不再回复！
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2013-06-12 0
楼主中午有点少了，我觉得你最好再加点
要完结通知的，主楼+1毛，并留言在几楼
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书下载

ZxID：19066901

108鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
互宠文在哪里::>_<::
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2013-06-12 0
不吃晚饭是不可以的。。
我要互宠文！
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错珏

ZxID：12408040

102588鲜花 255鸡蛋

等级: 内阁元老
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2013-06-12 0
觉得自己坚持不下去的举手
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憇寶

ZxID：16528937

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等级: 文学俊才
竟然2年没登论坛了。大家还好吗？
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2013-06-12 0
话说最近一个月下来已经瘦下来一些了。第一阶段已经胜利。正向着第二阶段奋斗！

楼主留言：

干巴爹！
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沉橙

ZxID：9891566

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等级: 文学大师
岁月静好 现世安稳
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2013-06-12 0
赶脚坚持不下来哇
l
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瑶瑶141421

ZxID：10632367

218鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2013-06-12 0
郑多燕减肥操...最近好流行
我们宿舍一妹子跳了半个月的样子，每天晚上也不吃饭，最多吃根玉米，然后前几天去称重，没瘦...果断不减了，该吃吃，该喝喝，减肥操也不跳了

话说，看了看卤煮的计划，你是特意没写中饭呢，还是根本就不吃？

楼主留言：

QAQ抱歉，午饭忘写了。至于减肥操就跟运动一样。大夏天的也不想到外面跑步，就只好换一个了，像游泳也是不错的选择！
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黑色向日葵

ZxID：11695575

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等级: 热心会员
青山无一尘，心中无一人
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2013-06-12 0
每顿都吃，都少吃
晨起开门雪满山，雪晴云淡日光寒
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ayumihmsk

ZxID：598816

1173鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2013-06-13 0
这个食谱真牛。可里面有好多俺不吃的东西，唉，减肥，减的就是毅力啊
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huihui56

ZxID：7143696

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等级: 文学大师
最近非常迷《麒麟正传》
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2013-06-13 0
很需要毅力啊~~~
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地瓜胖二强子

ZxID：18397473

14鲜花 0鸡蛋
等级: 文学大师
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2013-06-13 0
全篇我只注意到了c罩杯

楼主留言：

=。=
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springinn

ZxID：14459120

111鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
知白守黑 和光同尘
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2013-06-13 0
晚餐最好不吃。也没看见午餐，太狠了吧
就是2星期到底减了几公斤啊？羡慕！

楼主留言：

抱歉抱歉，忘写午餐了。┭┮﹏┭┮午餐是要吃的！
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147852sovia

ZxID：14792117

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等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2013-06-13 0
吃这么少？胃受得了吗？？
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潇潇宝贝0716

ZxID：26041329

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等级: 热心会员
素颜衬红妆、凄美谁的伤
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2013-06-13 0
中午饭也不吃吗？

楼主留言：

抱歉抱歉，忘写午餐了。┭┮﹏┭┮午餐是要吃的！
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千里心

ZxID：12199802

3132鲜花 0鸡蛋
等级: 文学之神
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2013-06-14 0
午餐也太少了，午餐稍微吃多点，晚餐都可以不吃了。

楼主留言：

抱歉抱歉，忘写午餐了。┭┮﹏┭┮午餐是要吃的！
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