想减肥的妹子进来看看吧=3=!---暑假减肥来一发---7.19更新_派派后花园

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想减肥的妹子进来看看吧=3=!---暑假减肥来一发---7.19更新

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恒温。

ZxID:16599535

等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-06-12 0
— 本帖被 樱桃爱飞飞 执行压帖操作(2014-07-14) —

时间 事件 备注
7:00起床喝杯盐水
7:15郑多莲减肥操只要是运动皆可,夏日推荐游泳!
8:00早餐【牛奶燕麦粥(牛奶250g,燕麦片30g),煮鸡蛋1个,大红枣5个。】 这个可任意,但要吃饱!
8:30洗澡(这个也可以消耗脂肪的!>///<) 水温以38-39℃为最佳。
上午小番茄150克。(减肥圣果,但他也缩胸啊!不过C罩的无鸭梨=_,=) 这个可任意
12:00午饭=3=要吃7、8分饱啊!
下午 脱脂酸奶1小杯。
晚餐 少吃,最好不吃
饭后1小时2 饭后散步30分钟或是扭一扭运动下 这个可以换成减肥操=-=
20:00 禁止吃任何食物!!!!勇敢的妹子们一定要挺住啊!!!
22:30 早睡早起=-=

*电脑期间:每隔一个小时,伸一次懒腰
*多喝黑咖
*每天都要认真洗澡!正确的洗澡方式也有助于减肥!
  
=3=妹子们干巴爹!
美丽的明天等着你们!
其实这个一点也不苦逼。比起节食之类的好多了。
大家可以找亲近的人一起监督=3=
这样也就有动力了!~\(≧▽≦)/~

=======6.15更新===
=0=这减肥计划是在上学前的一天弄上来的。之后就在学校,没想到有那么多漏洞。
感谢提出来的人们=3=爱你们!
紫色的字是更新了的。
有很多妹子都说控制不了自己的嘴,但减肥真的是要靠意志力。
这个我也不多说,大家都懂的。
这里说一说可以代替的一些零食。
蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果

其实只要是有热量的多吃都会变胖,所以要适量。
控制住的话,能少吃也是可以减肥的!
=====7.19更新=========
话说一个月就这样过去了_(:3」∠)_
朕就来说说我现在的体重吧。
以前 1.63M 103G
现在 163M=皿= 95G
这两天在漫漫调节成学校模式
貌似没有反弹的迹象_(:3」∠)_
不够这也因人而异╮(╯_╰)╭
坚持哟~暑假还有一个月呢!

话说最近很心水日货=-=
在找代购的时候同时发现了一些食物
将将将将……
(里面的价格不一定是最低价=w=我只是看韩、日妆的时候看到的)

①尚之康品 纤佳梅 强效型
我这里看到的貌似是 1.8 米 一颗=w=。

这款梅子好像有【采用多种天然草本精华浸泡,厚厚的果肉浸润着多种天然的功效成份,使它的功能远远超过一颗普通的梅子。其所含的高纯度活性因子减缓碳水化合物代谢时制造脂肪的速度,在进食后8—12小时之内可减少40%—80%的脂肪制造量,人体脂肪的储存量自然就变少了。它不影响小肠的营养吸收,同时由于作用在大肠,可以阻止食物残渣里的脂肪、毒素在大肠的二次吸收。通过促进肠道的蠕动,可以快速排出,保持肠道的清洁和人体的健康。将中医排毒的原理和天然草本功能有机结合。通过调节人体脂肪的代谢机能,将聚集于体内多余的脂肪排出,同是有效阻止新摄入的脂肪在体内聚集。】的功效。

②大塚肌C鱼骨胶原蛋白+VC+玻尿酸+胎盘素美容果冻(三种口味)
这里貌似看到的最低价是 一盒/7支30米 =w=


【每日食用一支,一星期后,能充分填补受损或老化细胞所流失的水分,使肌肤持久润泽弹滑,加速角质层的更新周期,有效锁水,肌肤倍感丰盈水嫩。】

③大麦若叶青汁
好像单买3米/小包
大包的话好像不到3米/小包

【养颜排毒清宿便】
_(:3」∠)_他简介里太多了,我就缩为一句话了。

④油切黑乌龙茶
40小袋/55米

【风靡日本的黑乌龙茶,还带一点乌龙茶的醇香味,喝下去之后有淡淡的茶香回味,又如一般的清茶饮料。黑乌龙茶含有相当于普通乌龙茶两倍的茶多酚,能够有效抑制肠胃对油脂的吸收,对控制体重也有一定功效。  】


⑤日韩进口玄米茶
一大包200g/16左右的样子=0=

【消脂去油美容养胃(长期食用)】

⑥Kanebo玫瑰香味超Q软糖
一包12粒/10米……吧=0=

【無卡路里候补的无砂糖类型,可以毫无顧忌地吃。美丽,健壮地保持骨胶原·维生素C·透明质酸等皮肤,对皮肤有很好的美容成分配合。】
吃了这玩意貌似能变成香妃凉凉的样子_(:3」∠)_


好吧=w=先把这些放上来~等以后找到了会继续的!
准备开学的时候入①和②
到时候会写些感想的,有兴趣的也可以自己去搜搜>///<


有建议或意见的话都可以留言~=3=!





[ 此帖被恒温。在2013-07-20 00:01重新编辑 ]
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 +1
  • mdrlol

    派派币 +1 2014-07-12

    各种嫉妒羡慕恨C罩杯 QAQ

三好大米

ZxID:11651105

等级: 热心会员
真正的安静,来自于内心,淡泊宁静
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-06-12 0
晕,郑多燕吧? 那个我试过一次,几分钟我就累的不行,表示胖子伤不起,但是黑咖啡说是减水分的好像,不错,但是别喝太多可能。 最近也在研究减肥呢,表示打算好好减肥一次,21天,3337,鸡蛋黄瓜,各种减肥法我都研究了下。

楼主留言:

郑多燕的话可以适当的跳,实在受不了可以停一停,等休息一会儿再继续,这种东西和跑步一样,都是要持久的>///<个人觉得21天有点变态。反正暑假了,时间也长,还是慢慢来的好【戳】至于减肥法个人觉得还是专盯几个有用试验,重要的是持久嗷嗷嗷!!!

执啊执

ZxID:9126913


等级: 热心会员
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-06-12 0
举爪~留个印子等有时间就实行一下~
宴山亭

ZxID:5867320


等级: 热心会员
配偶: 池落盏
❤Cooso❤4.13婚礼周年❤4.16周年❤8.22生日❤
举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-06-12 0
不可能做到……爱吃的人忍不住
我看LZ的表,中饭就是一杯酸奶么

楼主留言:

>//<我只是懒得打午饭,个人觉得早饭和午饭一样重要,没说不吃。下午是把零食换成脱脂断奶。

linlanyoyo

ZxID:10597233

等级: 热心会员
我要当上那至高无上的王~要将所有曾经蔑视过我的人踩在脚底~
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-06-12 0
话说楼主咱的减肥方法跟你差不多,坚持了1个月确实减了很多,可是咱是吃货啊吃货,而且最近节日不断,于是乎咱只停了半个月不到,呜呜呜,先前的努力全白费了,呜呜呜,哎,减肥计划再好也需要坚持才行

楼主留言:

持久才是王道!!>///<所以还是暑假慢慢来吧!

若我放下手中的剑,我就无法保护你
若我紧握手中的剑,我就无法抱紧你
怪雪浅浅

ZxID:13164616

等级: 热心会员
无聊啊
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2013-06-12 0
楼主的看着不错,可是吃货怎么办,支撑 不住啊

楼主留言:

零食可以换点其他的,个人觉得蜜枣、水果之类的。最好是体小量多的。如果不介意胸的话小番茄绝对是圣果!

莲动下渔舟

ZxID:10554107


等级: 热心会员
附件无解压码,输1试,不行戳经验分享https://www.paipai.fm/r5791768 解压问题,一律不再回复!
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2013-06-12 0
楼主中午有点少了,我觉得你最好再加点
要完结通知的,主楼+1毛,并留言在几楼
书下载

ZxID:19066901


等级: 热心会员
互宠文在哪里::>_<::
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2013-06-12 0
不吃晚饭是不可以的。。
我要互宠文!
错珏

ZxID:12408040


等级: 内阁元老
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2013-06-12 0
觉得自己坚持不下去的举手
憇寶

ZxID:16528937

等级: 文学俊才
竟然2年没登论坛了。大家还好吗?
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2013-06-12 0
话说最近一个月下来已经瘦下来一些了。第一阶段已经胜利。正向着第二阶段奋斗!

楼主留言:

干巴爹!

沉橙

ZxID:9891566

等级: 热心会员
岁月静好 现世安稳
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2013-06-12 0
赶脚坚持不下来哇
l
瑶瑶141421

ZxID:10632367

等级: 热心会员
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2013-06-12 0
郑多燕减肥操...最近好流行
我们宿舍一妹子跳了半个月的样子,每天晚上也不吃饭,最多吃根玉米,然后前几天去称重,没瘦...果断不减了,该吃吃,该喝喝,减肥操也不跳了

话说,看了看卤煮的计划,你是特意没写中饭呢,还是根本就不吃?

楼主留言:

QAQ抱歉,午饭忘写了。至于减肥操就跟运动一样。大夏天的也不想到外面跑步,就只好换一个了,像游泳也是不错的选择!

黑色向日葵

ZxID:11695575

等级: 热心会员
青山无一尘,心中无一人
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2013-06-12 0
每顿都吃,都少吃
晨起开门雪满山,雪晴云淡日光寒
ayumihmsk

ZxID:598816

等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2013-06-13 0
这个食谱真牛。可里面有好多俺不吃的东西,唉,减肥,减的就是毅力啊
huihui56

ZxID:7143696

等级: 热心会员
最近非常迷《麒麟正传》
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2013-06-13 0
很需要毅力啊~~~
地瓜胖二强子

ZxID:18397473

等级: 热心会员
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2013-06-13 0
全篇我只注意到了c罩杯

楼主留言:

=。=

springinn

ZxID:14459120

等级: 热心会员
知白守黑 和光同尘
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2013-06-13 0
晚餐最好不吃。也没看见午餐,太狠了吧
就是2星期到底减了几公斤啊?羡慕!

楼主留言:

抱歉抱歉,忘写午餐了。┭┮﹏┭┮午餐是要吃的!

147852sovia

ZxID:14792117

等级: 热心会员
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2013-06-13 0
吃这么少?胃受得了吗??
潇潇宝贝0716

ZxID:26041329

等级: 热心会员
素颜衬红妆、凄美谁的伤
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2013-06-13 0
中午饭也不吃吗?

楼主留言:

抱歉抱歉,忘写午餐了。┭┮﹏┭┮午餐是要吃的!

千里心

ZxID:12199802

等级: 热心会员
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2013-06-14 0
午餐也太少了,午餐稍微吃多点,晚餐都可以不吃了。

楼主留言:

抱歉抱歉,忘写午餐了。┭┮﹏┭┮午餐是要吃的!

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