想减肥的妹子进来看看吧=3=！---暑假减肥来一发---7.19更新_派派后花园

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想减肥的妹子进来看看吧=3=！---暑假减肥来一发---7.19更新

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恒温。

ZxID：16599535

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等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-06-12 0
— 本帖被 樱桃爱飞飞 执行压帖操作(2014-07-14) —

时间 事件 备注
7:00起床喝杯盐水
7:15郑多莲减肥操只要是运动皆可，夏日推荐游泳！
8:00早餐【牛奶燕麦粥（牛奶250g，燕麦片30g），煮鸡蛋1个，大红枣5个。】 这个可任意，但要吃饱！
8:30洗澡（这个也可以消耗脂肪的！>///<) 水温以38-39℃为最佳。
上午小番茄150克。(减肥圣果，但他也缩胸啊！不过C罩的无鸭梨=_,=） 这个可任意
12:00午饭=3=要吃7、8分饱啊！
下午 脱脂酸奶1小杯。
晚餐 少吃，最好不吃
饭后1小时2 饭后散步30分钟或是扭一扭运动下 这个可以换成减肥操=-=
20:00 禁止吃任何食物！！！！勇敢的妹子们一定要挺住啊！！！
22:30 早睡早起=-=

*电脑期间：每隔一个小时，伸一次懒腰
*多喝黑咖
*每天都要认真洗澡！正确的洗澡方式也有助于减肥！
  
=3=妹子们干巴爹！
美丽的明天等着你们！
其实这个一点也不苦逼。比起节食之类的好多了。
大家可以找亲近的人一起监督=3=
这样也就有动力了！~\(≧▽≦)/~

=======6.15更新===
=0=这减肥计划是在上学前的一天弄上来的。之后就在学校，没想到有那么多漏洞。
感谢提出来的人们=3=爱你们！
紫色的字是更新了的。
有很多妹子都说控制不了自己的嘴，但减肥真的是要靠意志力。
这个我也不多说，大家都懂的。
这里说一说可以代替的一些零食。
蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果
其实只要是有热量的多吃都会变胖，所以要适量。
控制住的话，能少吃也是可以减肥的！
=====7.19更新=========
话说一个月就这样过去了_（:3」∠）_
朕就来说说我现在的体重吧。
以前 1.63M 103G
现在 163M=皿= 95G
这两天在漫漫调节成学校模式
貌似没有反弹的迹象_（:3」∠）_
不够这也因人而异╮(╯_╰)╭
坚持哟~暑假还有一个月呢！

话说最近很心水日货=-=
在找代购的时候同时发现了一些食物
将将将将……
(里面的价格不一定是最低价=w=我只是看韩、日妆的时候看到的）

①尚之康品 纤佳梅 强效型
我这里看到的貌似是 1.8 米 一颗=w=。

这款梅子好像有【采用多种天然草本精华浸泡，厚厚的果肉浸润着多种天然的功效成份，使它的功能远远超过一颗普通的梅子。其所含的高纯度活性因子减缓碳水化合物代谢时制造脂肪的速度，在进食后8—12小时之内可减少40%—80%的脂肪制造量，人体脂肪的储存量自然就变少了。它不影响小肠的营养吸收，同时由于作用在大肠，可以阻止食物残渣里的脂肪、毒素在大肠的二次吸收。通过促进肠道的蠕动，可以快速排出，保持肠道的清洁和人体的健康。将中医排毒的原理和天然草本功能有机结合。通过调节人体脂肪的代谢机能，将聚集于体内多余的脂肪排出，同是有效阻止新摄入的脂肪在体内聚集。】的功效。

②大塚肌C鱼骨胶原蛋白+VC+玻尿酸+胎盘素美容果冻(三种口味）
这里貌似看到的最低价是 一盒/7支30米 =w=


【每日食用一支，一星期后，能充分填补受损或老化细胞所流失的水分，使肌肤持久润泽弹滑，加速角质层的更新周期，有效锁水，肌肤倍感丰盈水嫩。】

③大麦若叶青汁
好像单买3米/小包
大包的话好像不到3米/小包

【养颜排毒清宿便】
_（:3」∠）_他简介里太多了，我就缩为一句话了。

④油切黑乌龙茶
40小袋/55米

【风靡日本的黑乌龙茶，还带一点乌龙茶的醇香味，喝下去之后有淡淡的茶香回味，又如一般的清茶饮料。黑乌龙茶含有相当于普通乌龙茶两倍的茶多酚，能够有效抑制肠胃对油脂的吸收，对控制体重也有一定功效。  】


⑤日韩进口玄米茶
一大包200g/16左右的样子=0=

【消脂去油美容养胃（长期食用）】

⑥Kanebo玫瑰香味超Q软糖
一包12粒/10米……吧=0=

【無卡路里候补的无砂糖类型，可以毫无顧忌地吃。美丽，健壮地保持骨胶原·维生素C·透明质酸等皮肤，对皮肤有很好的美容成分配合。】
吃了这玩意貌似能变成香妃凉凉的样子_（:3」∠）_


好吧=w=先把这些放上来~等以后找到了会继续的！
准备开学的时候入①和②
到时候会写些感想的，有兴趣的也可以自己去搜搜>///<


有建议或意见的话都可以留言~=3=！





[ 此帖被恒温。在2013-07-20 00:01重新编辑 ]
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +1

  • mdrlol

    		 派派币 +1 2014-07-12

    各种嫉妒羡慕恨C罩杯　ＱＡＱ
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收藏 新鲜事

相关主题

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良家富富

ZxID：13896716

7鲜花 0鸡蛋
等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 39楼  发表于: 2014-07-14 0
可以试试神奇的麦吉减肥法。已瘦9斤。而且我管不住嘴巴。要是能管住的话十多斤不是梦
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泪旋

ZxID：6287902

0鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2014-07-12 0
减肥来一发
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mdrlol

ZxID：17194875

116405鲜花 56鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 蚕茧里的妞
Overtake difficulties, you can do it!
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2014-07-12 0
各种嫉妒羡慕恨C罩杯　ＱＡＱ
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bying

ZxID：11839536

2396鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
大爱喵星人(=^･^=)
举报 只看该作者 36楼  发表于: 2014-07-12 0
黑乌龙茶，少见，要试试
我有一颗环游世界到处玩的心，手上的钱包却空空如也……好想出去浪，但浪拍在钱包上！
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hsasyy

ZxID：10623408

2鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2014-07-12 0
谢谢楼主的分享啊！·
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小手、揣兜

ZxID：8412342

45211鲜花 67鸡蛋

等级: 书友联盟成员
记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 34楼  发表于: 2014-07-12 0
可是正确的洗澡方法是怎样的捏。。。
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小手、揣兜

ZxID：8412342

45211鲜花 67鸡蛋

等级: 书友联盟成员
记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2014-07-12 0
我的天。。。暑假来了每天蹲家里喝好几杯酸奶，都没注意有木有脱脂的，完蛋了
在家不能吃零食只好狂喝酸奶了
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茶糜洛洛

ZxID：14059474

18388鲜花 4鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 小米_加油
不念不忘。
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2013-07-21 0
暑假我没觉得我会减下去。太爱吃了有木有

楼主留言：

_（:3」∠）_泥垢了！

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担惊受怕

ZxID：14246539

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2013-07-21 0
暑假我奶奶每天都做好吃的，作为一个被学校食堂摧残的吃货，实在减不下来啦

楼主留言：

摸摸，实在不行你就分点吃，不要一下子都吃完_（:3」∠）_
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砚墨璃白

ZxID：27780007

350鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2013-07-19 0
楼主，我是住宿制学校的，在我们学校里有人讲倒立可以瘦腿，我在宿舍里就纠结的看着中午十几个女生在倒立减肥，你知道我当时的心情吗？

楼主留言：

卤煮只能说：卤煮和小伙伴们都惊呆了_（:3」∠）_
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Exaggeratc780

ZxID：22071440

3鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 29楼  发表于: 2013-07-18 0
管不住住嘴啊啊啊啊~~吃货伤不起啊！！

楼主留言：

我前段时间在TB上看见有些零食是美容【减肥】的_（:3」∠）_
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Jinnee110

ZxID：10726114

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因为懂得，所以慈悲。
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2013-07-18 0
除了不吃，其他的方法都瘦不下来啊

楼主留言：

=皿=不是吧。我这方案虽然不能立刻就减，但至少也有效果啊，而且这种对身体损伤也不是很大_（:3」∠）_。
开心谁不懂
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大大的人

ZxID：12364249

0鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
(ฅ'ω'ฅ)♪
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2013-07-18 0
表示尽力吧……

楼主留言：

干巴爹_（:3」∠）_
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观棠。

ZxID：2651453

482鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
随缘
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2013-07-18 0
吃了饭就洗澡会得胃下垂 亲！

楼主留言：

>////<完全不知道这种事！那吃完休息一会儿呢。
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树深见鹿。

ZxID：11081934

41鲜花 56鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 海蓝见鲸。
今天也想见到你。
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2013-06-14 0
没有减肥烦恼的路过


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410403025

ZxID：384976

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等级: 内阁元老
努力做好父母，不做有毒父母
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2013-06-14 0
经我鉴定，楼大反弹率百分之一百
皆に!助言するように非常に頼む!
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红颜一小

ZxID：14510084

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等级: 文学俊才
潜水王
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2013-06-14 0
相当的毅力啊.....可是我本来就只有中午的时候能够多吃一点的说
可是这个计划表没有午餐...

楼主留言：

抱歉抱歉，忘写午餐了。┭┮﹏┭┮午餐是要吃的！
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你好吗万花园

ZxID：13579446

110鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
配偶: 怪雪浅浅
我是早上的太阳
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2013-06-14 0
表示啃了3个星期的黄瓜加番茄剪了8斤。
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296849778

ZxID：12459768

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举报 只看该作者 21楼  发表于: 2013-06-14 0
加油吧楼楼！
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