想减肥的妹子进来看看吧=3=!---暑假减肥来一发---7.19更新_派派后花园

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想减肥的妹子进来看看吧=3=!---暑假减肥来一发---7.19更新

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恒温。

ZxID:16599535

等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-06-12 0
— 本帖被 樱桃爱飞飞 执行压帖操作(2014-07-14) —

时间 事件 备注
7:00起床喝杯盐水
7:15郑多莲减肥操只要是运动皆可,夏日推荐游泳!
8:00早餐【牛奶燕麦粥(牛奶250g,燕麦片30g),煮鸡蛋1个,大红枣5个。】 这个可任意,但要吃饱!
8:30洗澡(这个也可以消耗脂肪的!>///<) 水温以38-39℃为最佳。
上午小番茄150克。(减肥圣果,但他也缩胸啊!不过C罩的无鸭梨=_,=) 这个可任意
12:00午饭=3=要吃7、8分饱啊!
下午 脱脂酸奶1小杯。
晚餐 少吃,最好不吃
饭后1小时2 饭后散步30分钟或是扭一扭运动下 这个可以换成减肥操=-=
20:00 禁止吃任何食物!!!!勇敢的妹子们一定要挺住啊!!!
22:30 早睡早起=-=

*电脑期间:每隔一个小时,伸一次懒腰
*多喝黑咖
*每天都要认真洗澡!正确的洗澡方式也有助于减肥!
  
=3=妹子们干巴爹!
美丽的明天等着你们!
其实这个一点也不苦逼。比起节食之类的好多了。
大家可以找亲近的人一起监督=3=
这样也就有动力了!~\(≧▽≦)/~

=======6.15更新===
=0=这减肥计划是在上学前的一天弄上来的。之后就在学校,没想到有那么多漏洞。
感谢提出来的人们=3=爱你们!
紫色的字是更新了的。
有很多妹子都说控制不了自己的嘴,但减肥真的是要靠意志力。
这个我也不多说,大家都懂的。
这里说一说可以代替的一些零食。
蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果

其实只要是有热量的多吃都会变胖,所以要适量。
控制住的话,能少吃也是可以减肥的!
=====7.19更新=========
话说一个月就这样过去了_(:3」∠)_
朕就来说说我现在的体重吧。
以前 1.63M 103G
现在 163M=皿= 95G
这两天在漫漫调节成学校模式
貌似没有反弹的迹象_(:3」∠)_
不够这也因人而异╮(╯_╰)╭
坚持哟~暑假还有一个月呢!

话说最近很心水日货=-=
在找代购的时候同时发现了一些食物
将将将将……
(里面的价格不一定是最低价=w=我只是看韩、日妆的时候看到的)

①尚之康品 纤佳梅 强效型
我这里看到的貌似是 1.8 米 一颗=w=。

这款梅子好像有【采用多种天然草本精华浸泡,厚厚的果肉浸润着多种天然的功效成份,使它的功能远远超过一颗普通的梅子。其所含的高纯度活性因子减缓碳水化合物代谢时制造脂肪的速度,在进食后8—12小时之内可减少40%—80%的脂肪制造量,人体脂肪的储存量自然就变少了。它不影响小肠的营养吸收,同时由于作用在大肠,可以阻止食物残渣里的脂肪、毒素在大肠的二次吸收。通过促进肠道的蠕动,可以快速排出,保持肠道的清洁和人体的健康。将中医排毒的原理和天然草本功能有机结合。通过调节人体脂肪的代谢机能,将聚集于体内多余的脂肪排出,同是有效阻止新摄入的脂肪在体内聚集。】的功效。

②大塚肌C鱼骨胶原蛋白+VC+玻尿酸+胎盘素美容果冻(三种口味)
这里貌似看到的最低价是 一盒/7支30米 =w=


【每日食用一支,一星期后,能充分填补受损或老化细胞所流失的水分,使肌肤持久润泽弹滑,加速角质层的更新周期,有效锁水,肌肤倍感丰盈水嫩。】

③大麦若叶青汁
好像单买3米/小包
大包的话好像不到3米/小包

【养颜排毒清宿便】
_(:3」∠)_他简介里太多了,我就缩为一句话了。

④油切黑乌龙茶
40小袋/55米

【风靡日本的黑乌龙茶,还带一点乌龙茶的醇香味,喝下去之后有淡淡的茶香回味,又如一般的清茶饮料。黑乌龙茶含有相当于普通乌龙茶两倍的茶多酚,能够有效抑制肠胃对油脂的吸收,对控制体重也有一定功效。  】


⑤日韩进口玄米茶
一大包200g/16左右的样子=0=

【消脂去油美容养胃(长期食用)】

⑥Kanebo玫瑰香味超Q软糖
一包12粒/10米……吧=0=

【無卡路里候补的无砂糖类型,可以毫无顧忌地吃。美丽,健壮地保持骨胶原·维生素C·透明质酸等皮肤,对皮肤有很好的美容成分配合。】
吃了这玩意貌似能变成香妃凉凉的样子_(:3」∠)_


好吧=w=先把这些放上来~等以后找到了会继续的!
准备开学的时候入①和②
到时候会写些感想的,有兴趣的也可以自己去搜搜>///<


有建议或意见的话都可以留言~=3=!





[ 此帖被恒温。在2013-07-20 00:01重新编辑 ]
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 +1
  • mdrlol

    派派币 +1 2014-07-12

    各种嫉妒羡慕恨C罩杯 QAQ

良家富富

ZxID:13896716

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 39楼  发表于: 2014-07-14 0
可以试试神奇的麦吉减肥法。已瘦9斤。而且我管不住嘴巴。要是能管住的话十多斤不是梦
泪旋

ZxID:6287902


等级: 热心会员
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2014-07-12 0
减肥来一发
mdrlol

ZxID:17194875


等级: 内阁元老
Overtake difficulties, you can do it!
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2014-07-12 0
各种嫉妒羡慕恨C罩杯 QAQ
bying

ZxID:11839536


等级: 热心会员
大爱喵星人(=^・^=)
举报 只看该作者 36楼  发表于: 2014-07-12 0
黑乌龙茶,少见,要试试
我有一颗环游世界到处玩的心,手上的钱包却空空如也……好想出去浪,但浪拍在钱包上!
hsasyy

ZxID:10623408

等级: 热心会员
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2014-07-12 0
谢谢楼主的分享啊!·
小手、揣兜

ZxID:8412342


记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 34楼  发表于: 2014-07-12 0
可是正确的洗澡方法是怎样的捏。。。
小手、揣兜

ZxID:8412342


记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2014-07-12 0
我的天。。。暑假来了每天蹲家里喝好几杯酸奶,都没注意有木有脱脂的,完蛋了
在家不能吃零食只好狂喝酸奶了
茶糜洛洛

ZxID:14059474


等级: 热心会员
不念不忘。
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2013-07-21 0
暑假我没觉得我会减下去。太爱吃了有木有

楼主留言:

_(:3」∠)_泥垢了!


担惊受怕

ZxID:14246539

等级: 热心会员
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2013-07-21 0
暑假我奶奶每天都做好吃的,作为一个被学校食堂摧残的吃货,实在减不下来啦

楼主留言:

摸摸,实在不行你就分点吃,不要一下子都吃完_(:3」∠)_

砚墨璃白

ZxID:27780007


等级: 热心会员
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2013-07-19 0
楼主,我是住宿制学校的,在我们学校里有人讲倒立可以瘦腿,我在宿舍里就纠结的看着中午十几个女生在倒立减肥,你知道我当时的心情吗?

楼主留言:

卤煮只能说:卤煮和小伙伴们都惊呆了_(:3」∠)_

Exaggeratc780

ZxID:22071440

等级: 热心会员
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2013-07-18 0
管不住住嘴啊啊啊啊~~吃货伤不起啊!!

楼主留言:

我前段时间在TB上看见有些零食是美容【减肥】的_(:3」∠)_

Jinnee110

ZxID:10726114

等级: 热心会员
因为懂得,所以慈悲。
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2013-07-18 0
除了不吃,其他的方法都瘦不下来啊

楼主留言:

=皿=不是吧。我这方案虽然不能立刻就减,但至少也有效果啊,而且这种对身体损伤也不是很大_(:3」∠)_。

开心谁不懂
大大的人

ZxID:12364249


等级: 热心会员
(ฅ'ω'ฅ)♪
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2013-07-18 0
表示尽力吧……

楼主留言:

干巴爹_(:3」∠)_

观棠。

ZxID:2651453


等级: 内阁元老
随缘
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2013-07-18 0
吃了饭就洗澡会得胃下垂 亲!

楼主留言:

>////<完全不知道这种事!那吃完休息一会儿呢。

树深见鹿。

ZxID:11081934


等级: 内阁元老
今天也想见到你。
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2013-06-14 0
没有减肥烦恼的路过


410403025

ZxID:384976


等级: 内阁元老
努力做好父母,不做有毒父母
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2013-06-14 0
经我鉴定,楼大反弹率百分之一百
皆に!助言するように非常に頼む!
红颜一小

ZxID:14510084

等级: 文学俊才
潜水王
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2013-06-14 0
相当的毅力啊.....可是我本来就只有中午的时候能够多吃一点的说
可是这个计划表没有午餐...

楼主留言:

抱歉抱歉,忘写午餐了。┭┮﹏┭┮午餐是要吃的!

你好吗万花园

ZxID:13579446

等级: 热心会员
配偶: 怪雪浅浅
我是早上的太阳
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2013-06-14 0
表示啃了3个星期的黄瓜加番茄剪了8斤。
296849778

ZxID:12459768

等级: 热心会员
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2013-06-14 0
加油吧楼楼!
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