咳咳，我今天又被打击了，死党说我死宅，宅在家里越来越胖了。（听她这样说我木有反应）
可是今天我和死党出门逛街去买衣服，窝看见她一件一件的往身上试穿，衣服穿的那个漂亮合适啊。
和他相反的我，试一件被打击一次。最后被打击很多次的我，一件也木有买到。和她相比弄得我很自卑有木有。
最后弄的我逛街的心情都木有了。就回家了
上线想想还是发给帖子吐遭+大家有什么好的建议吗？
窝身高1.70，体重64公斤。减肥心得，听朋友说了很多减肥心得。
心得①：早上要吃好，中午要吃饱。晚上不要吃。（坚持了一年半，开始的时候减了一点后来不知道怎么的反而越来越胖弄的窝自己最后有点轻微的胃病。）
心得②：早上吃苹果饿了就喝水，中午吃苹果+喝水，晚上吃苹果+喝水。（坚持了2天，最后饿的我差点晕倒了。）
心得③：叫我每天跑步~\(≧▽≦)/~啦啦啦。（窝最讨厌跑步什么的，最后只坚持了一星期。就放弃了）
心得④：朋友给我支的妙招是，不要吃油腻的东西+多多运动。（坚持了一个半个月，天天萝卜，咸菜。后来还是没有受的了美食的诱惑。还是吃了）
心得⑤：最后一项是真正进行的，每天转15-30分钟的呼啦圈。（~\(≧▽≦)/~啦啦啦，不知道效果才刚刚转了2天。）
~\(≧▽≦)/~啦啦啦，亲爱的童鞋。乃们有什么好的减肥心得呢？
被死党打击到的我，厚着脸皮来求减肥妙招啊。~~~~(>_<)~~~~

我也减过肥~~虽然我不胖但是在这个白骨精遍地的时代倍感压力啊~~
我吃我好多减肥药，说实话刚开始有的管用但是一停下来容易反弹，而且吃减肥药身体容易发虚特别难受....然后....然后...我就放弃了....
我现在就是控制饭量啦~一天三顿照常吃但是吃的变少了，晚上吃少点（有时候忍不住诱惑还是吃挺多的）争取体重不升就好~这样时间长了也会瘦的...主要是看你有没有毅力了！！

这就不好办了~~~瘦几斤肉容易嘛~唉~

哎！~~同样感觉衣服不太肥的我也铜球呀！
以前喝过“碧生源”，有些效果，后来有人说这个喝多了，停喝了以后会便秘的；

属于吃什么长不胖的类型
同学问我为什么。。。我回答遗传。。全家没一个胖人，发福都没有。。。

但是我感觉少吃多餐很有用啊，然后吃稀饭或者杂粮粥之类的
少吃肉多吃鱼海鲜，比如说虾米。我最爱。
少脂肪多蛋白吧，我这样理解的
饭后喝酸奶

不知道有没有用，反正我是这样的

我曾经。两个礼拜瘦了20斤
就是吃青菜不沾荤，早饭不吃，不吃零食
起因是为了省钱买漫画，没想到瘦了╮(╯▽╰)╭

5L逆天了，两星期20斤，什么人啊。
楼主，同求啊，暑假减肥。

简单，不吃饭就行了，其他都是浮云

先说下，我是属于怎么吃都不胖的。
今天上班正好听说有个针灸减肥不错的。我们公司一个同事就是针灸减肥，效果明显，听说有的人会反弹，有的人呢不会。

曾经。。。。我55的时候 和48 的人差不多体型  65的时候 55的 体型 体重不一定代表重其实阿娜答 ，你的体重挺标准的了骨肉匀称的体重了。至于衣服  得看骨架，如果你是骨架小的人【盆骨  肩宽 】可以在保证健康和罩杯的情况下塑造体型~~

运动什么的当然是最好的，散步爬山就可以不需要跑步。晚饭后走走路40分钟 越 3-5km

早晨 1勺蜂蜜2勺醋【纯粮食酿】造冲水 + 魔芋粉 + 螺旋藻 + 维生素B C  

午餐 魔芋粉+ 牛奶+ 水果【糖分低】+ 魔芋粉 + 螺旋藻 +牛奶    

晚餐  魔芋粉 ~~

睡前  1勺蜂蜜2勺醋【纯粮食酿】

~~~以上~~~~~~饿了就吃魔芋 ~~~饿了就吃

蜂蜜醋什么的  试试自己的胃能受得了再说


其他代替粉 以魔芋粉为基础有其他需求再加：  丰胸美白—木瓜    降血脂—木耳   润肠—银耳   ~~~~~~~~~~~等等~~~

厌食才是王道
嘴巴要挑，宁肯饿着也不将就着随便吃点
垃圾食品，油炸、烧烤什么的想想制作环境和工艺，想想那种一堆翅膀和腿只要20天就能上餐桌的鸡，想想人家摊贩从开业到现在就没有换过的锅和油。
吃水果蔬菜想想农药残留、催熟。
在饭店想想那些号称已经消过毒实际上还能看到菜叶的不知道多少人用过的餐具
。。。
当你觉得什么都不能吃什么都不想吃的时候就赢了

我也要减肥  可总坚持不了  不吃饿啊 吃了就克制不了

怎么说呢？其实减肥减的不是体重，而是体积，同样身高同样体重的人可以给人很大的差距，因为肥肉轻，肌肉重，如果你的肉捏起来软的话！！！！！减肥还是要动起来，流点汗，以及坚持两个月及以上，不要告诉我我坚持一个月还没效果什么的！坚持两个月后再说吧，每天运动一小时，必须有微汗，每餐八分饱，晚餐吃少点，八点后不要吃任何东西

我觉得你的心得3还是最好的。

对了，最好拉个人一起减肥，比较有动力，一个人很容易就偷懒了'减肥可以多样化，做操，慢跑，跳绳等，换着来，因为老是同一种我会腻。

表示楼主同学的体重很羡慕的说，我173，经过一寒假的恶补后好不容易到了57千克，但是不幸的事发生了，由于我在济南上学，温度超高，所以自己嗖嗖的廋了下去，但愿老妈再见到我的时候我还有100斤······表示苦夏什么最讨厌了····

自己感觉多睡觉就好了，睡了就不会饿肚子了。

哎呀减肥就不能吃好吃的了

胖子悲愤的马克 貌似蹬腿有点用……

少吃，我妈带着我身体力行的好办法