。。。。。。。。我是来求减肥妙招+心得。。。。。。。。。。。。。。_派派后花园

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。。。。。。。。我是来求减肥妙招+心得。。。。。。。。。。。。。。

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陌然°

ZxID：13315483

99774鲜花 1889鸡蛋

等级: 派派贵宾
配偶: 砒霜°
回来了！！
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-06-07 0
咳咳，我今天又被打击了，死党说我死宅，宅在家里越来越胖了。（听她这样说我木有反应）
可是今天我和死党出门逛街去买衣服，窝看见她一件一件的往身上试穿，衣服穿的那个漂亮合适啊。
和他相反的我，试一件被打击一次。最后被打击很多次的我，一件也木有买到。和她相比弄得我很自卑有木有。
最后弄的我逛街的心情都木有了。就回家了
上线想想还是发给帖子吐遭+大家有什么好的建议吗？
窝身高1.70，体重64公斤。减肥心得，听朋友说了很多减肥心得。
心得①：早上要吃好，中午要吃饱。晚上不要吃。（坚持了一年半，开始的时候减了一点后来不知道怎么的反而越来越胖弄的窝自己最后有点轻微的胃病。）
心得②：早上吃苹果饿了就喝水，中午吃苹果+喝水，晚上吃苹果+喝水。（坚持了2天，最后饿的我差点晕倒了。）
心得③：叫我每天跑步~\(≧▽≦)/~啦啦啦。（窝最讨厌跑步什么的，最后只坚持了一星期。就放弃了）
心得④：朋友给我支的妙招是，不要吃油腻的东西+多多运动。（坚持了一个半个月，天天萝卜，咸菜。后来还是没有受的了美食的诱惑。还是吃了）
心得⑤：最后一项是真正进行的，每天转15-30分钟的呼啦圈。（~\(≧▽≦)/~啦啦啦，不知道效果才刚刚转了2天。）
~\(≧▽≦)/~啦啦啦，亲爱的童鞋。乃们有什么好的减肥心得呢？
被死党打击到的我，厚着脸皮来求减肥妙招啊。~~~~(>_<)~~~~



[ 此帖被陌然°在2013-06-07 19:09重新编辑 ]
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林子泡泡

ZxID：11692073

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等级: 小有名气
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2013-06-12 0
运动减肥是正解啊。。。随便怎么吃，都能瘦！
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ouaibapu

ZxID：10398178

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2013-06-11 0
1、保持高体温，高代谢（坐着趴着玩电脑都要轻轻扭腰牛屁股脖子什么的）
2、可以使劲吃，但是排便一定要顺畅，一天一次是基本的```
3、运动适量，多做有氧运动，增加肌肉比例，而不是剧烈运动脱水什么的```
4、不要缺餐，饥一顿饱一顿人体会形成储存能量的习惯（这个是个人认为```）
5、多喝水，排毒。同时要喝点薏苡仁水什么的利尿防止水钠储留（水肿）。

本人比较矮156，体重45```
胃口大，吃的多，来者不拒，无肉不欢，家里死宅党```
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一树荔枝压菠萝

ZxID：15004620

564鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
若要梦想实现，先从梦中醒来。
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2013-06-11 0
两星期20斤
真心要逆天
这不科学
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柳半夏。

ZxID：16060123

32451鲜花 9鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 木隐微
红了樱桃，绿了芭蕉。
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2013-06-10 0
跑步神马的要慢跑，有氧运动最减肥了~

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fushaoyan

ZxID：12070457

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举报 只看该作者 25楼  发表于: 2013-06-10 0
以前减的时候就是少吃多动，不怎么吃东西把胃缩小了，然后去美容院用瘦身霜推拿然后每天快走5公里。其实如果自己在家这些也都能达到的，就是很痛苦。一个月我减了10多公斤，但是一个月不吃好东西真的受不了，所以过了就开吃然后过了半年就又悲剧了 ，其实要是控制些也还好
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栗宝

ZxID：8169163

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2013-06-10 0
没捷径的，就是少吃多动。根据个人体质不同安排饮食和运动方法。
有病的（姨妈不准，便秘，内分泌失调等）要先治好。

然后就是靠意志力，天天坚持，坚持，再坚持！！
没看到效果也要坚持！

然后到一定时间（也是可长可短，有人3天就瘦了，有人3个月才开始动），就有效果了。
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鱼鱼也温柔

ZxID：23402342

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举报 只看该作者 23楼  发表于: 2013-06-10 0
一切都是浮云，管住自己的嘴吧。有毅力有恒心。
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15052366600

ZxID：14020539

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1233211234567
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2013-06-09 0
回 21楼(攻爵) 的帖子
我对不起那些猪，因为我怎么吃肉也长不胖······我忏悔···
http://www.paipai.fm/apps.php?q=photos
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凌泽之

ZxID：19812917

495037鲜花 37鸡蛋

等级: 派派版主
泽/泽之/Eleven/Elrends    番外不补
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2013-06-08 0
减肥这种事，你对得起吃掉的内些猪肉么
内些猪的阴灵会哭的


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qq12236

ZxID：21834270

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努力挣钱，争取早日成为富婆，包养我的小姐妹们！
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2013-06-08 0
难道只有我想长胖点么、、我不想瘦、、我想稍微再胖点、、我是那种心理压力大就瘦的特别快的人、、哎、、我要长胖3公斤就好了、、不能多
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鬼谷无游

ZxID：10483793

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等级: 专栏作家
抽抽风更健康
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2013-06-08 0
少吃，我妈带着我身体力行的好办法
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刘雨星

ZxID：6225506

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至于你信不信，我反正信了。
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2013-06-08 0
胖子悲愤的马克 貌似蹬腿有点用……

楼主留言：

。。。。。。。
我要减 的是腰。
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娇滴滴的宠儿

ZxID：10379250

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宠儿
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2013-06-08 0
哎呀减肥就不能吃好吃的了

楼主留言：

所以，才问有没有，不运动，不减食量。
可以减肥啊。
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浮兮，流年

ZxID：17270358

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2013-06-08 0
自己感觉多睡觉就好了，睡了就不会饿肚子了。

楼主留言：

天天睡，夜夜睡、
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15052366600

ZxID：14020539

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2013-06-08 0
表示楼主同学的体重很羡慕的说，我173，经过一寒假的恶补后好不容易到了57千克，但是不幸的事发生了，由于我在济南上学，温度超高，所以自己嗖嗖的廋了下去，但愿老妈再见到我的时候我还有100斤······表示苦夏什么最讨厌了····

楼主留言：

~\(≧▽≦)/~啦啦啦。窝把身上的肉肉给你把。
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sugarstars

ZxID：9630030

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  这年头，谁不是带着一箱子的面具走天涯？
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2013-06-08 0
对了，最好拉个人一起减肥，比较有动力，一个人很容易就偷懒了'减肥可以多样化，做操，慢跑，跳绳等，换着来，因为老是同一种我会腻。

楼主留言：

恩恩，对运动一个人在哪里做，真是没有意思，如果很多人一起运动的话，估计比较有点动力。
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又纷然如昨

ZxID：14036936

77鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 〇↓於℃
当一切泯灭如梦 就在远山被绝世尘封
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2013-06-08 0
我觉得你的心得3还是最好的。

楼主留言：

怎么都说运动好啊。%>_<%
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sugarstars

ZxID：9630030

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等级: 热心会员
  这年头，谁不是带着一箱子的面具走天涯？
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2013-06-08 0
怎么说呢？其实减肥减的不是体重，而是体积，同样身高同样体重的人可以给人很大的差距，因为肥肉轻，肌肉重，如果你的肉捏起来软的话！！！！！减肥还是要动起来，流点汗，以及坚持两个月及以上，不要告诉我我坚持一个月还没效果什么的！坚持两个月后再说吧，每天运动一小时，必须有微汗，每餐八分饱，晚餐吃少点，八点后不要吃任何东西

楼主留言：

。。。。。。
运动白痴路过。。。。。
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紫儿媚

ZxID：14064863

82鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2013-06-08 0
我也要减肥  可总坚持不了  不吃饿啊 吃了就克制不了

楼主留言：

握爪。╭(╯3╰)╮
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