这几天河南大降温就像瞬间进入冬天一样的冷
每到冬天就算穿再厚下半身也是凉哇哇的
特别是随着年龄增长是越来越怕冷了
老年人棉袄是真的穿起来了
而我离老年人还差三四十年呢
于是我就上网搜了好多补气血的的办法
首先是要习惯晚上穿厚袜子睡觉
这对每到冬天脚哇凉哇凉的人来说很有用
在一个就是煮补气汤这种
桂圆干已经买了，黄芪也买了，还有红糖，红枣，还有红曲廖糟
十几岁的时候不怕冷那是火力旺盛加上血气足
到了现在虽然达不到十几岁的程度，但冬天也要暖和和的呀
购物车里已经加购照灯了，在家操作方便又温暖
总感觉今年的冬天会更冷，还是要早早做好保暖准备
补气血第一步要先化瘀要吃早餐睡前顺时针或逆时针揉腹
第二步要健脾胃平时多吃活血化瘀的山楂桃仁黑木耳黑糖，还可以拍八虚
第三步要去湿气，少吃水果和喝牛奶，水果最好蒸熟吃，用花椒艾叶泡脚
第四步补气血，煮五红汤或根据自己的体质去运动慢跑和瑜伽
还有最最重要的一点就是要早睡熬夜是真的伤身
这个冬天手脚不冰凉就是我的追求了
