【十六周年聊天心情】减肥一个月啦(<ゝω·) ~☆_派派后花园

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[家长里短] 【十六周年聊天心情】减肥一个月啦(<ゝω·) ~☆

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喵泽。

ZxID:68549316


等级: 派派版主
配偶: youshine。
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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 07-12 0
6月12日开始减肥,到今天正好一个月了!
目前为止掉了10斤左右,虽然体重反反复复的涨跌,但是这次心态放的挺好!

首先就是吃的干净,我觉得减肥如果纯靠饿是没有用的,减肥必须是生活化,而不是极端。
每天早晚开始自己做来吃,以前总觉得自己会没时间,会弄不好,但是真的开始以后逐渐变得非常快乐,
每天可以决定自己吃什么,吃得也很饱饱的,第二天掉秤,太有成就感了。

然后是加入一些运动,我本身膝盖不是很好,高强度的我做不了,目前是在Switch上打有氧拳击,
因为他有点像打击类游戏,打中会just,还有结果发布,评分,就打的很快乐!偶尔再跳一下操。

计划一年的时间,慢慢的生活化减肥,一直以来的生病和吃激素药让自己的体重暴涨,
加上以前自卑的自己也不懂得如何生活化健康减肥,用过各种极端的方法,复胖更顽固,
现在就希望能够稳住心态,坚持努力,期待自己的改变!
wtlwtl

ZxID:77809


等级: 热心会员
享受摸鱼人生
举报 只看该作者 沙发   发表于: 07-12 0
干净饮食+运动不会反弹很厉害,我也一个多月啦~
冬日旧梦

ZxID:1887553


等级: 热心会员
配偶: 柠檬火锅
我遥遥而来。携今生后世。终於,终於得遇他,三千红尘灿如桃花
举报 只看该作者 板凳   发表于: 07-12 0
对的,碳水不够是会反弹的,多快的速度减下来,就会以多快的速度反弹回去,要健康饮食,调整饮食习惯。
苍歆玥

ZxID:6596698


等级: 热心会员
2024希望家人朋友健健康康、平平安安!
举报 只看该作者 地板   发表于: 07-12 0
清单饮食,稍微运动,我是做到了前面那个,做不到后面的
我回归了
陌峥

ZxID:6991100


配偶: 黑白纪
开摆。9.28广播剧,1.2求书
举报 只看该作者 4楼  发表于: 07-12 0
哇,好厉害,继续加油!

忆樱雪

ZxID:13409073


等级: 文学大师
以笑的方式哭,在死亡的伴随下活着
举报 只看该作者 5楼  发表于: 07-12 0
厉害!
我就是一直都无法坚持
并且也没有啥能强烈驱使我减肥的动力
所以目前一直在摆烂中
油炸丸子

ZxID:11388647


等级: 热心会员
想吃全世界的好吃的,想走遍中国到处玩,注册2010.3.23
举报 只看该作者 6楼  发表于: 07-12 0
我管不住我的嘴,有什么想吃的我就要吃,忍不了一点~

网友小八

ZxID:99740304


举报 只看该作者 7楼  发表于: 07-12 0
加油呀,坚持就是胜利~
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