6月12日开始减肥,到今天正好一个月了!
目前为止掉了10斤左右,虽然体重反反复复的涨跌,但是这次心态放的挺好!
首先就是吃的干净,我觉得减肥如果纯靠饿是没有用的,减肥必须是生活化,而不是极端。
每天早晚开始自己做来吃,以前总觉得自己会没时间,会弄不好,但是真的开始以后逐渐变得非常快乐,
每天可以决定自己吃什么,吃得也很饱饱的,第二天掉秤,太有成就感了。
然后是加入一些运动,我本身膝盖不是很好,高强度的我做不了,目前是在Switch上打有氧拳击,
因为他有点像打击类游戏,打中会just,还有结果发布,评分,就打的很快乐!偶尔再跳一下操。
计划一年的时间,慢慢的生活化减肥,一直以来的生病和吃激素药让自己的体重暴涨,
加上以前自卑的自己也不懂得如何生活化健康减肥,用过各种极端的方法,复胖更顽固,
现在就希望能够稳住心态,坚持努力,期待自己的改变!