【萌喵】【转】想要三十以后还是气质熟女?这两个瑜伽动作正好适合你_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:82 回复:0

[健康养生] 【萌喵】【转】想要三十以后还是气质熟女?这两个瑜伽动作正好适合你

刷新数据 楼层直达
星渃

ZxID:99740804


等级: 热心会员
配偶: NoFear。
……
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 06-07 0
2024-06-07 10:47 发布于:四川省

想要三十以后还是气质熟女?这两个瑜伽动作正好适合你



请很多女性会以三十岁为分界线,三十岁之前是一位气质女性,三十岁以后就成了发福大妈。有这种现象主要是因为在三十岁以前女性还没有生娃,身材保持的比较好。但是三十岁以后,女性基本上都结婚并且有了孩子,又要照顾家,又要看小孩,还要上班,女性会迅速的发福。所以,女性们想要让自己在三十岁以后不至于成了发福大妈,那就练练这两个瑜伽动作,成为气质熟女吧!



1、双腿背部伸展式

双腿背部伸展式对腹部器官非常有益,经常练习对女性只有好处没有坏处。练习时端坐于地面,伸直双腿,双手抓住脚趾。接着,伸直脊柱,弯曲手肘,上半身向前伸展。然后保持这个动作至少一分钟后再还原动作。练习时一定要注意双脚伸直。



2、犁式

犁式有调节内分泌作用,解决女性生了宝宝后体内毒素排不尽的情况。练习时先仰卧,让双腿并拢。接着,双腿伸直向上抬起,逐渐臀部、背部,脚尖也相应抬起,注意脚尖抬起要一直抬到头部后方。之后双手扶住背部,待身体保持平衡后再练习2分钟休息。



https://www.sohu.com/a/783722114_100262729?scm=10001.1592_13-100000-0_8000.0-0.10095.0_297&spm=smpc.channel_218.block7_109_O1D5ms_1_fd.4.1717751993428jDLBuNz_715
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 +1
评价一下你浏览此帖子的感受
0

精彩
0

感动
0

搞笑
0

开心
0

愤怒
0

无聊
0

灌水
发帖 回复