2024-06-01 14:09 发布于：四川省

女人到了中年，多吃这些，养气补血，让你女人味十足

俗话说“红颜易老”，我们都知道女人最大的天敌便是衰老，女人的青春真的非常短暂。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保养得好，可以使面部皮肤白里透红，女人味十足。女人过了四十岁，步入中年，其生理和心理都会发生一些变化，特别是身体健康和皮肤问题，女人要是想保持完美的身材和年轻的面孔，那就得在平时的时候多加的注重保养。40岁女人不想老太快，平时多吃这些食物，保养皮肤更显年轻态！

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一、红枣

红枣是对女人最好的补身的食物，红枣中富含天然维C，红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。女性常吃红枣能帮助补气血，让气色越来越好，女人味十足、气质爆表。

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二、葛根

葛根含有丰富的淀粉、异黄酮类物质，又有钙、硒、铁、铜、磷、钾等十多种人体所必需的微量元素，不仅可以美化肌肤，抑制疾病，同时还可以调节女性激素，可以补充雌激素，并且调节内分泌，让卵巢分泌雌激素维持在正常水平，身体就会呈现更年轻的状态，有效减少皱纹的产生。多吃葛根，让女人越来越年轻

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三、蓝莓

花青素有著很多对于身体有益的保健作用，而它的存在也十分的广泛，蓝莓中都含有大量的花青素，而从本质上来说花青素是一种十分强力的抗氧化剂。莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，营养丰富。而且蓝莓还含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，常吃蓝莓，女性越来越年轻，皮肤也越来越好。

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这几种食物，你吃过几种？

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