最近有个同事被自己孩子传染了甲流之后，一直发烧，但是她自己没当回事，最后发展成了肺炎，甚至去医院住了一星期的医院。后来好了之后她就说要改变自己的生活习惯，多多锻炼，增强免疫力。

今年我也是改变了自己之前熬夜的习惯，每天都早睡早起，十点多就睡了，早上六七点起床。感觉每天的精力也更充沛了。之前有段时间经常熬夜，天天熬夜到两三点，其实有时候就会感觉自己的心脏砰砰的。然后皮肤也不好，各种长痘之类的。更不用说一直口腔溃疡，后来就下定决心要早睡早起。其实这改变这种习惯也挺难的，一开始躺床上完全没有睡意，一点都不想睡，后来就强迫自己躺在那里，发现其实也能睡着。有时候熬夜玩手机并不是说有什么事情要做，就是放不下手机而已。后来我就会在9点多的时候就泡个脚，然后找一本小说再开始看，差不多10点就会有困意，然后就直接躺床上睡觉。早睡之后自然而然的，早上醒的也就早了，不会说像之前熬夜的时候。感觉自己每天都睡不醒，睡不够觉得怎么还没有睡多久就起来了。