一直是个不太善于沟通的人。很羡慕那些能很好沟通的E人。在遇到无法沟通的时候，以前总想很努力的表达着自己的想法，后来发现自己认为的表达，也不容易跟人沟通成功，就习惯性的沉默了。因为别人都说要学会倾听，不要总是自己说而不听，渐渐的沉默的时候越来越多了，听从也可以，不理解也没有关系，事情的走向和结果是好的就好了。        因为不善于沟通，容易退让，所以也容易被人拿捏。知道对方是在拿捏自己，但是想着，算了，退让一下也不是问题，也没有太大的损失，事情能解决就好了。现在连身边最亲近的人也在拿捏自己了。努力的表达着担心，想着如何去能解决掉问题，但是收到的回应是咆哮，各种埋怨和愤怒，脑子空白了。以前自己也是易怒和容易激动的，现在越来越安静了。冰冻三尺非之一日寒，很痛恨以前不会沟通的自己，也茫然，想着要不就这样吧。时间总是会给每个人带来公平的结局。

我觉得还是要一点点尝试去说不的。我身边有个朋友性格也是这样，一步退步步退，真的非常非常痛苦。每次只要她勇敢拒绝一点，就夸夸她。第一步总是最难的，只要迈出去了会越来越自由，加油哦。

多做复盘，困难有时候被自己的感官放大，其实没那么难，这世界上还有咱在乎的人嘛

我以前也不爱沟通很内向 现在好点了，但是现在做的要沟通的工作也没办法
沟通就是把自己的意见表达简单明了，我说的时候也会问对方你懂吧你明白吗？当然对方说的时候也要回应，但是我急性子老喜欢打断别人要改改
之前被迫参加一些培训，里面就说沟通就是解码的过程，既要明白对方的意思也要让对方听懂自己的意思

抱抱买买。我说不太好自己是什么样的，我感觉自己不是很会说话，有事儿也退让，但我是觉得我比以前强多了，好像也都是逼出来的。

我也这样，但是有时候没办法还是要逼着自己去说

自己也知道要勇敢说不，但是说的时候真的需要勇气