久坐不利于心脏健康

一项发表在《欧洲心脏病学杂志》上的新研究发现，久坐可能会对心脏健康产生不良影响。

英国伦敦大学学院的研究人员分析了6项研究的数据，覆盖了来自5个国家超过1.5万名18岁至87岁的受试者，这些受试者中约一半为女性，平均年龄约为54岁。试验过程中，每名受试者在大腿上佩戴一个可穿戴设备，用于收集他们每天的行为数据，并且他们还接受了心脏健康评估。经过分析，研究人员发现中等强度的运动对心脏健康最有益，其次是轻度运动、站立和睡眠，而久坐对心脏健康的不良影响最大。

研究人员表示，虽然行为方式的小改变就能对心脏健康产生积极影响，但运动强度也很重要。对心脏健康最有益的是用中度到高强度的活动来代替久坐，如跑步、快走或爬楼梯等是能提高心率和加快呼吸的活动。（据新华社消息）

来源：中国妇女报                作者：责任编辑：品一

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