【小太阳32】体会到深度睡眠的快乐_派派后花园

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[家长里短] 【小太阳32】体会到深度睡眠的快乐

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琴云

ZxID:10173820


等级: 派派文编
当神已无能为力,那便是魔渡众生
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-11-09 0
失眠的痛苦,是我近两年体会到的,以前我都是倒头再睡
想早点睡觉,脑子就是睡不着,翻来覆去半天一看手机已经翻了几个小时
下午刷手机的时候,迷迷糊糊就进入一个很玄的状态
明明感觉脑子清醒,但意识已经模糊了
后来被手机来电打断,醒来后精神抖擞
特别舒服的感觉,现在还很精神
深度睡眠又被称为有效睡眠
有科学家说深度睡眠五分钟比浅度睡眠三个小时都强
这个我亲生经历过,觉得说的很多
关于失眠这块,我试过睡前梳头发,泡脚,听音乐
但效果不好,我再尝试下其他办法
我发现网上有这个问题的人很多,归根究底,还是大家都觉得晚上的时间属于自己
但不得不说,体会到一次深度睡眠,就意识到了睡觉的重要性
接下来我会再想想其他办法,毕竟23年已经快过完了
即将迎来24年,我有预感,24年对我比较特殊
为了健康,还是需要继续加油锻炼啊

白绫薇

ZxID:10585359


等级: 热心会员
欢迎回家,长长久久
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2023-11-09 0
睡得好睡得香真的很重要
网友小八

ZxID:99740304


举报 只看该作者 板凳   发表于: 2023-11-09 0
这种快乐我好少体会到
蝶花之恋

ZxID:10460858


等级: 热心会员
举报 只看该作者 地板   发表于: 2023-11-09 0
睡眠挺重要的,晚上早点休息,哪怕睡不着也躺着,不定就睡着了
kt小卷子

ZxID:13562529


等级: 热心会员
RP不高,不午睡的家伙死!
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2023-11-09 0
所以找到办法了吗?我觉得姿势挺重要的。睡觉前给自己拍个全身视频,做一些简单的动作,看看有没有不自觉耸肩,皱眉,口呼吸等等影响健康的体态,然后睡觉的时候就会不自觉的内视自己,会很容易睡的舒服。
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