失眠的痛苦,是我近两年体会到的,以前我都是倒头再睡
想早点睡觉,脑子就是睡不着,翻来覆去半天一看手机已经翻了几个小时
下午刷手机的时候,迷迷糊糊就进入一个很玄的状态
明明感觉脑子清醒,但意识已经模糊了
后来被手机来电打断,醒来后精神抖擞
特别舒服的感觉,现在还很精神
深度睡眠又被称为有效睡眠
有科学家说深度睡眠五分钟比浅度睡眠三个小时都强
这个我亲生经历过,觉得说的很多
关于失眠这块,我试过睡前梳头发,泡脚,听音乐
但效果不好,我再尝试下其他办法
我发现网上有这个问题的人很多,归根究底,还是大家都觉得晚上的时间属于自己
但不得不说,体会到一次深度睡眠,就意识到了睡觉的重要性
接下来我会再想想其他办法,毕竟23年已经快过完了
即将迎来24年,我有预感,24年对我比较特殊
为了健康,还是需要继续加油锻炼啊