近年来，肺癌发病率一直居高不下，这是一种危害性很大的肿瘤疾病，如果想有效预防肺癌的发生，建议大家在日常饮食中多吃以下食物，以有效降低肺癌的患病风险。
肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。作为五脏六腑的“华盖”，肺像伞一样给，为它们遮风挡雨，秋季应好好养护它，才能保你一秋无恙。这些食物是肺部“大救星”，每天吃一点，清除肺部垃圾，养肺更润肺。
养肺八物
01、梨子
梨含有大量水分，被称作“天然矿泉水”，吃梨可以补充身体所需水分，改善因饮水量少而导致的咳嗽，能够滋润呼吸道器官。梨的属性寒凉，吃梨可以滋阴清热、清除肺火，缓解肺热、阴虚上火等引起的咳嗽。梨中含有丰富的维生素、鞣酸等成分，吃梨可以补充身体所需营养，养护咽喉，祛痰、止咳等。
另外，梨糖分较高，在一定程度上可以滋生痰液，从而起到保护肺部的作用。总的来说，梨对肺部有一定的养护作用。
02、蜂蜜
蜂蜜含有丰富的氨基酸、微量元素、矿物质、优质的果糖和葡萄糖等，这些物质能够增强人体的抵抗力，促进组织再生，同时起到润肺的作用，又能促进肺部垃圾和毒素的代谢，从而改善肺部功能。蜂蜜还具有改善疲劳、促进睡眠、润肠通便等功效，能够提高身体的抵抗力。
03、菊花茶
菊花茶中含有黄酮类化合物和维生素C，这些成分可以有效地防止肺部受到污染等外界因素的侵害，同时能够促进肺部细胞的更新和修复，增强肺部的免疫功能，预防肺部的各种疾病。
菊花茶还具有清凉、解暑、润喉、降肺火等功效，可以缓解咽喉肿痛、反复咳嗽、咳痰等症状。
对于患有慢性呼吸道疾病的人来说，长期饮用菊花茶可以清火润肺、清心安神，同时对调理和治疗慢性支气管炎、肺气肿、久咳不愈等也有很好的效果。
04、鱼腥草茶
鱼腥草茶可以养肺，主要因为它具有清热解毒、利尿通淋等功效，可以促进肺部垃圾和毒素的代谢，从而改善肺部功能。此外，鱼腥草还可以增强人体免疫力，提高抵抗外来病原体入侵的能力，对预防感冒和呼吸道疾病有一定帮助。鱼腥草茶还含有一些对人体有益的微量元素，例如钾、钙、镁等，这些元素可以促进肺部上皮细胞的修复和再生，从而进一步增强肺部功能。
在生活中，如果人们经常吸烟，应该采取一些方式来减轻香烟对身体的伤害，而鱼腥草茶是一种不错的选择。经常饮用鱼腥草茶可以有助于清肺排毒，滋养肺部，缓解香烟对肺部的伤害。
05、苦荞茶
苦荞茶可以养肺，因为它里面含有丰富的芦丁，是一种很好的清热解毒、润肺化痰的成分，可以帮助清理肺部毒素，起到养肺润肺的作用；并且含有大量的清肺因子，可以帮助清除肺部滞留的焦油和尼古丁等有害物质。
06、银耳
银耳含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和营养物质，具有滋补作用，能够改善肠道功能紊乱引起的便秘，同时还可以治疗咽喉部位疼痛、皮肤瘙痒等症状。
银耳还具有滋阴润肺的效果，能滋润肺部，对肺热和肺部疾病有缓解作用。
银耳中的营养物质可以增强免疫力，对咳嗽痰多有辅助治疗效果，还能起到美容养颜等功效。
银耳可以与枸杞、红枣等食材一起煮粥食用，能够起到补气血的作用。
因此，长期食用银耳能够保持肺部健康，缓解肺部疾病症状，起到养肺效果。
07、枇杷
枇杷可以养肺，主要因为它的营养丰富，具有多种功效和作用。
首先，枇杷中含有苦杏仁苷，可以缓解肺热引起的咳嗽，具有润肺止咳的效果。
其次，枇杷中含有丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些是人体所需的营养物质，可以帮助身体改善防御机制，提高免疫力，保证身体健康。
此外，枇杷中还含有维生素a、维生素c、胡萝卜素等成分，这些物质对眼睛和皮肤都有好处，可以促进血液的活性，滋养肌肤。特别是枇杷中的胡萝卜素，可以转化为维生素A，对保护呼吸道和减轻咳嗽症状都有很好的作用。
08、柠檬
柠檬具有养肺的功效，主要是由于它含有丰富的维生素C和其他营养元素，这些成分可以促进消化、润肺、止咳化痰等。
我们在食用柠檬后，能够良好地改善肺燥等症状，起到良好的清肺作用。同时，柠檬还含有大量的柠檬酸和有机酸等成分，这些成分进入人体之后，可以提升肺部的排毒功效。
养肺三蔬
1、白萝卜
化痰止咳白萝卜则能化痰，补而不腻。冬春季好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。
白萝卜可以养肺，主要因为以下几点原因：
（1）白萝卜中含有丰富的营养物质：白萝卜富含维生素、膳食纤维和矿物质等，这些物质对肺部有较好的保养作用。
（2）白萝卜具有下气消食、利尿通便、润肺止咳等功效：这些功效有助于改善肺部功能，缓解肺部疾病症状。
（3）白萝卜能够促进消化和吸收：白萝卜中的芥子油和淀粉酶等成分能够促进食物的消化和吸收，改善胃肠蠕动，有助于身体健康。
（4）白萝卜具有解毒生津的功效：这种功效可以帮助人体排出毒素，减轻肺部负担，从而起到养肺的作用。
总之，白萝卜是一种对肺部有益的蔬菜，适量食用可以帮助保养肺部、提高身体抵抗力、促进体内毒素的排出等。同时，白萝卜还具有较高的药用价值，可以辅助治疗肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多等症状。
2、莲藕
降燥止渴吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻肺燥干咳效果很好。
莲藕被称为“水中人参”，是一种营养丰富的食材，它含有丰富的蛋白质、矿物质、碳水化合物和其他微量元素、维生素、膳食纤维以及单宁酸等物质，有助于养肺。
莲藕可以养肺的原因有以下几点：
（1）莲藕具有清热去火、润肺止咳的功效，可以改善秋季干燥天气对肺部的伤害，尤其是对呼吸道的不利影响。
（2）莲藕中的单宁酸具有抗氧化作用，能够清除肺部自由基，保护肺部健康，预防肺部损害。
（3）莲藕中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状，从而减轻肺部负担。
（4）莲藕中含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，能够提高人体免疫力，促进肺部细胞的修复和再生。
总之，莲藕是一种对肺部有益的食材，适量食用可以帮助保养肺部、提高身体抵抗力、促进体内毒素的排出等。同时，莲藕还具有较高的药用价值，可以辅助治疗多种肺部疾病。
3、南瓜
润肺益气南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，适当多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。
南瓜可以养肺，主要因为以下几点原因：
（1）南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素A，而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用，能够润肺益气，有助于减轻咳嗽、鼻塞等常见肺部问题。
（2）南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部运作惟一的燃料，能制造好心情。
（3）南瓜皮含有果胶，可帮助皮肤保持水分。
现代医学实验表明，南瓜还有预防前列腺疾病，防治动脉硬化，保护胃黏膜的作用。
总之，南瓜是一种营养丰富、具有多种功效的食材，适量食用可以帮助保养肺部、提高身体抵抗力、促进体内毒素的排出等。
养肺三法
1、最简单养肺法：一杯热水
倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。
2、最有效养肺法：主动咳嗽
每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，比如阳台，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
3、最轻松养肺法：开口大笑
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

【知乎：https://www.zhihu.com/question/616008622/answer/3217756216】