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[医学科普] 【时尚】【转】健康十一 | 秋季呼吸道疾病高发，如何清嗓润肺？

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2023-10-03 0

来源 | 山西省中医院
作者 | 山西省中医院皮肤科郑辉
编辑 | 章乐
秋季是呼吸道疾病的高发季节，一不注意就会生病。根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻，肺为“娇脏”，性喜润而恶燥，而燥邪为秋季的主气，称为“秋燥”，这是中医认为秋季各类呼吸疾病增多的主要原因。
1.风寒感冒
风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。
可采用：姜糖饮
配方：生姜10克，红糖15克。
制法：生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。
功效：疏散风寒，和胃健中。
用法：每日1次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。

2.风热感冒
风热感冒多见于夏秋季，外感风热所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
可采用：冰糖雪梨饮
配方：雪梨、冰糖
制法：把梨洗净连皮切块，加入冰糖炖水服用。
功效：雪梨性凉，味道甘，具有生津、清热化痰的作用，对风热感冒伴有的发热口干、咳嗽出痰等症状有缓解作用。

人体咽喉是免疫的开关，也是身体的第一道防线。刚换季呼吸道就出现各种不适，根据身边好多小伙伴反馈，普遍症状为：
1、感冒的前奏咽喉干痒、感觉有异物；
2、口腔溃疡反反复复；
3、鼻孔很干燥，比夏天还容易上火；
4、嘴巴干，喝水不解渴，越喝越口渴；
5、咳嗽，痰多，而且颜色较深，偏黄。
如果你出现任意两项，要注意了，咽喉是免疫的开关，它一旦出现问题，说明我们身体的免疫力已经下降了。加上秋后燥邪活跃，接下来伤害的，就是我们的肺了。
三款润肺水果汤推荐给大家
1、金桔雪梨汤
食材：半个雪梨、冰糖、3个金桔
做法：将处理好的食材放进锅中，加入清水煮30分钟即可。
作用：利咽生津，润肺化痰。
2、雪梨热橙汤
食材：半个雪梨、3个红枣、半个橙子
做法：将处理好的食材放入锅中，加入清水煮30分钟即可。
作用：滋阴润肺，补充维C。
3、马蹄银耳雪梨汤
食材：半个雪梨、马蹄、银耳、冰糖
做法：将处理好的食材放入锅中，加入清水煮30分钟即可。
作用：止咳润肺，增强体质

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