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【转载】“撸猫”上瘾?这种心理你有吗 | 科普时间
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发表于: 2023-09-30
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描述:猫1.png
顺毛摸,轻轻抚
猫咪蹭你、喵喵叫
……
所谓一日“撸猫”,终生上瘾!“撸猫”已经成为现代人生活的重要组成部分。
轻轻地抚摸着身边的猫,感受着掌心的温暖与柔软。
为什么我们会由此得到
身心的放松
?其中有一部分原因,我们可以从一项诺贝尔奖聊起。
2021年诺贝尔生理学或医学奖由两位美国科学家戴维·朱利叶斯和阿登·帕塔普蒂安获得。他们研究发现了人体感知温度、压力和疼痛的一些机制,为与触觉相关的生理疾病研究提供了重要支持依据。
这项诺贝尔奖引出了一个相关概念——
触觉
。在生理层面,触觉让我们感知到压力、冷、热等,比如硬硬的石头、软软的面包。同时,它还和我们的心理密切相关。
描述:猫2.png
情绪是我们对外界事物的体验反应,最基本的情绪就是喜怒哀乐。抑郁使我们悲观,愤怒使我们暴躁,而愉快的情绪体验是我们都渴望的,有助于维持我们的心理健康。
舒适的触觉会带来愉悦的情绪。
研究发现,哺乳动物皮肤的感受器中分布着一种C神经纤维,负责编码触觉的情绪成分。人体通过C神经纤维传导的触觉刺激至大脑的特定部位,产生愉悦的感受。
但是,不是所有的触觉刺激都能激发C神经纤维的传导,力量太重或太轻、速度太快或太慢都不行,
只有轻柔、缓慢、移动的触觉才能使大脑产生愉悦感。
所以,轻轻抚摸通常能带来舒适的感觉——不只是人类,动物如猫、狗等也喜欢并享受着被抚摸的感觉。
体表的触觉感受器接收着不同的压力、温度等刺激信息,通过反射影响着神经内分泌系统。例如不同力度的推拿、按摩等刺激,可以改善血液循环、新陈代谢,调整神经系统的兴奋性和抑制性,使人身心放松,舒缓情绪。
当你处于不良情绪状态时,可以尝试以下触觉安抚的小事情。
···享受一个长时间的热水澡或淋浴。
···抚摸你的宠物狗或猫。
···用手抚摸光滑的木头或皮革。
···泡泡脚,做个按摩。
···去拥抱他人。
···换一床干净的床单。
···裹在毯子里。
···窝在家中一把舒适的椅子里。
···穿一件令你愉快的外套或衬衫。
描述:猫3.png
爱与被爱,是我们人类的一种基本需要。情感有很多重要的功能,比如帮助我们适应生存,帮助我们进行人际交往。
有一种在人类早期形成的情感,叫做依恋。
依恋是一个个体对另一个个体长久持续的情感联结。依恋与人们的归属感、安全感有关,可以使人们在内心形成一些关于自己和他人的互动反应模型。
形成安全型依恋的人们,能够接纳自己,信任他人,享受亲密关系。反之,拥有非安全型依恋的人们,自卑、敏感,建立亲密关系困难。
对依恋形成的研究中,心理学家哈洛做过一个恒河猴实验:将刚出生的小猴子与母亲分开,给他一个绒布做的妈妈和一个铁丝做的妈妈,铁丝妈妈身上有食物,绒布妈妈身上是毛茸茸的布。结果发现,小猴子更喜欢绒布妈妈,对绒布妈妈的依赖更深,即使它在铁丝妈妈那里得到了食物。研究表明,除了基本的饥饿、干渴等生理需求,对柔软物质接触的需求,对依恋的形成有更多的影响。
抚摸不仅会带来触觉上的感受,还传递着这样一种信息:
无论发生什么,我在这里
。
比如,触觉与情感相关的心理知识,可以指导与婴幼儿心理发展相关的照护事项。
确保婴儿的触觉是舒服的,如及时换下湿尿片和衣服,有合适的机会就给予婴儿爱抚,使他们感到愉悦、放松。
不要不在意婴幼儿的哭闹,不要认为“一哭就抱起来会宠坏他们”,孩子在头6个月内是不可能被宠坏的。
给予孩子即刻、细心的照护和抚摸,会使孩子变得听话、配合、有能力。
描述:猫4.jpg
记忆是一种基本的心理过程,如果失去了记忆,我们的生命体验将不再完整。
我们的身体是有记忆的。
当人们的手、脸、身体的某一部位,触碰到一些熟悉的感觉时,便会让某些记忆浮现起来。
我们的触觉感受器接收到的触觉信息,通过神经传导到达大脑后,会和情绪、心境、记忆等产生综合反应。曾经的时光里留下的烙印,被外来的刺激唤醒,感知觉、情绪等神经网络被激活,我们会重新忆起人生中的一些经历,一些悲伤的、痛苦的、幸福的、激动的情景和体验。
我们可以利用“触觉与记忆”相关的一些心理知识,过一个值得过的人生。
在你智慧的心念层面,确定一些对于你的人生来说重要的方面。比如建立重要的人际关系,做一个有灵性的人。
在日常生活中,安排一些让自己愉快的活动计划。比如在一个安静的午后,听着音乐,布置整理家居;与好朋友共度时光;做一次计划已久的出行;在好天气里去钓鱼、散步、打球。
在人生的体验中,我们的触觉感受被积累起来。在漫漫人生旅途中,在一些不经意的触碰间,一丝熟悉的感受,唤起曾经的记忆,让我们看到自己的过往岁月,感知生命的丰富和意义。
再次回到话题的初始,
“撸猫”为什么会让人快乐?
因为在“撸猫”的过程中,舒适的触觉会在一定程度上使我们的情绪安宁,使我们与爱猫之间产生亲密的情感,给我们留下美好的记忆。
源:《大众健康》杂志
作者:上海市徐汇区精神卫生中心精神科 秦金梅
审核:国家健康科普专家库专家、浙江大学医学院附属精神卫生中心党委书记 骆宏
原文链接:
https://article.xuexi.cn/articles/index.html?art_id=14229787303963534191&item_id=14229787303963534191&study_style_id=feeds_opaque&pid=&ptype=-1&source=share&share_to=wx_single
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Ⅵ歲嘞
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2023-09-30
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