转自杭州市中医院 公众号
牛板筋、牛肉、各式烤肉、金针菇、韭菜等美味的食物，却让许多人“退避三尺”，一问为什么，大家的回答是：吃它们有多快乐，塞牙就有多痛苦！
塞牙不仅难受，当食物在难以清理到的牙缝中存在太久，还会散发异味，张嘴滂臭！如果再加上牙缝中“闪亮”的菜叶子，简直就是大型“社死”现场。
“社死”背后，是牙齿在“求救”
很多人觉得塞牙只是因为牙缝大，不吃容易嵌塞的食物，或者饭后使用牙签剔干净就可以。
最近有一个词条“原来塞牙是牙齿在求救”，冲上了微博热搜，这个说法有没有道理呢？今天，小编请来了我院口腔科主任童锦发进行解答。
童主任表示，塞牙又称食物嵌塞，是指在吃饭咀嚼的过程中，食物塞进牙缝中，中老年人发生塞牙的概率会变高。频繁塞牙会引发很多牙齿问题，早期影响可能较小，但长期塞牙会引起牙龈发炎退缩，让牙缝变大，牙齿敏感等。
如果食物残渣清理不及时，残留的食物会发酵腐烂，会促使细菌滋生引发口臭。塞牙的食物在牙缝中为细菌滋生提供最佳环境，极易导致龋齿，也就是平时说的蛀牙、牙洞等。塞牙导致的牙洞往往在相邻两颗牙齿同时发生，位置隐蔽，不易被发现，慢慢就会开始牙疼，发生牙髓炎等。
为什么会塞牙？
童主任解释，一般频繁塞牙会有以下几个原因：
龋齿
牙齿产生牙洞后，嵌塞的食物就比较难清洁，细菌会利用食物产生酸性物质进一步破坏牙洞。久而久之，牙洞会越来越大，最后容易吃啥塞啥。
智齿
由于现代人下颌骨变短，智齿的生长空间不足，大多数人智齿位置都不正，长歪后和前牙有明显沟槽 ，容易塞牙，而且智齿位置在最内侧，难以清洁到位，容易龋坏。
牙龈不健康
正常情况下，牙与牙之间紧密相邻，靠牙根方向的间隙被健康的牙龈填满。如果口腔卫生情况不良，牙龈长期发炎却没有得到治疗，牙龈会发生退缩，牙缝就会露出来，食物很容易嵌塞其中。
牙齿错位
如果牙齿排列不齐，除了影响美观，牙与牙之间高低不平、大小不一的缝隙也更容易嵌塞食物。此外，当个别牙齿缺失或拔除时，未能及时修复，那么缺失牙齿附近的其他牙齿就会开始倾斜移位，使牙齿之间的缝隙增宽，从而造成塞牙。
牙齿磨损
常见于老年人和咬合较紧的人。正常情况下，牙齿咬合面上有许多的沟、裂，这些是有助于将食物从牙齿上排溢的通道。牙齿磨耗较重时，沟壑变浅，食物溢出时容易“侧移”进入牙缝。此外随着年龄的增长，牙齿之间的点接触变成面接触也会加重食物嵌塞。
进食后如何科学清洁牙齿？
童主任建议，如果频繁塞牙，应找牙医判断塞牙的原因和程度，有的塞牙需要通过治疗解决，有的塞牙则需要定期观察和自我口腔健康维护。
一些人喜欢饭后使用牙签剔牙，这个是不提倡的。因为牙签质地硬又尖锐，很容易刺伤牙龈，造成牙龈出血、牙龈萎缩等，而且很多牙签都放在公共区域，卫生无法保证。
推荐使用牙线对牙缝进行日常清理。正确使用牙线不仅可以清除食物嵌渣，还可以清除牙缝中的牙菌斑、软垢，可有效预防龋齿和牙龈炎。而且牙线的种类齐全，适用于大部分人群，如上蜡牙线适合牙缝紧密的人群，较厚的带状扁平牙线则适用于牙缝较宽的人。
专家提醒，有的人一用牙线就出血，觉得牙线会伤害牙龈，其实牙线很薄，并且具有一定的弹性，选择正规品牌的牙线，配合正确使用方法，一般不会引起牙龈损伤。如果使用步骤正确还是容易出血，可能存在牙周疾病，建议来医院检查。
感想：有段时间因为智齿牙缝一直塞肉，狠了狠心终于去拔了，终于舒服了，对于位置不好的智齿还是要尽早去拔，不然等到顶坏了前面的大牙花的钱就更多了
