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9低成本的养生方法，谁试谁好用：

1、10点睡觉，6点起床（养肝养颜）加晨跑

熬夜后，肉松垮垮，显老了几岁，坚持一周晚上早睡之后，气色和皮肤状态改善了很多。

2、多喝热水（美容养颜，祛痘）可以治百病

也可以多喝些养生茶，热的都是可以的。

3、规律饮食，不乱吃（养好脾胃）

早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。

4、吃完饭后走一走（促消化）

吃完饭不要马上坐着或者躺着，很容易长肉，可以散步，帮助消化。

5、不吃寒凉的食物和水果（改善体寒）|

6、控制体重，多锻炼，显身材（显年轻）

7、梳头，养发，防脱发

8、经常泡脚，驱寒祛湿，助睡眠

9、控制心情保持愉悦，开心也是一天，不开心也是一天。