【转自知乎：https://www.zhihu.com/question/610126228/answer/3110759337】

问题不在教育，
大脑有一些神经物质影响人的行为，
孩子之所以沉迷游戏，
是因为他无法静下心来做事，
只能追求多巴胺，
也就是说，
沉迷游戏，沉迷刷手机之类的行为，
只是结果，不是原因，
原因是他大脑血清素分泌不足，
你有没有看两页书就看不下去的时候，
那时候就是血清素分泌不足，
看不下，傻呆着也闹心，
就想抓起手机，游戏之类的玩一会，
这才导致人们沉迷多巴胺，
别说小孩，连很多大人都是这样，
解决也好办，
首先别给孩子压力，
压力会抑制血清素的分泌，
长期处于压力的人，
是很难坐下来安静的看书学习，
会烦躁不安，
所以一定减少孩子的压力，
其次，适量运动，
最简单的是每天下楼散步30分钟，
再一个是充足的睡眠，
晚上11点后一定不要熬夜，
熬夜也会抑制血清素分泌，
长期熬夜的人很难有一个清爽的精神状态，
最后，良好的亲密关系，
不管是跟爸爸妈妈，还是跟小朋友之间，
哪怕是有个宠物狗，
这些关系中良好的互动，聊天，拥抱，对视，
都会增加血清素的分泌，
人从大脑生理层面才会觉得放松，
才会安心，
有了这些生理基础，
人才能静下心来做一些读书学习的任务，
这一切根本和家庭教育没什么关系，
就像你给孩子喝两瓶酒，
然后他就醉了，
这是你教育的结果么？
反过来也一样，
他睡了一觉，酒醒了，
也不是你教育的结果，
人的状态很多都有生理基础，
你得先让他有良好的生理基础，
否则干着急也没用，
很多人所谓的教育无非就是嘴炮，
叨叨叨的讲一堆道理，
你说，你喝多了，
旁人坐在你身边，狂讲道理，
能把你讲醒酒么？
生理基础，
家长把关注的重点放在生理基础上。
才能从根本上改变孩子的行为习惯，
骂是没用的，人都有反抗的本能，
都有逆反的本能，
你有没有特别逆反的阶段，
原本你是要往西，
结果你妈先跟你说，孩子，你一定要往西呀，
然后你就无名火起，老子偏要往东，
有没有经历过这样的时期？
原因很简单，人对自由意志的追求一直都很强，
人们可以做任何事情，但前提是他自己想这么做，
如果家长总是强调，你要好好学习，
你猜孩子会顺着你的话真的好好学习，
还是产生逆反，你让我学，我偏不想学，
以前看过一个有智慧的爸爸，
他有一面墙的书柜，
暑假了，每次他出门前，
都会跟家里的孩子说，别的书你随便看，
但是书柜最上面一排书，绝对不许看，
结果你猜怎么着，孩子趁着爸爸不在家，
搬个凳子爬上去，把书柜最上面一排书全给看完了，
虽然这爸爸是故意的，孩子也确实被套路了，
但这个例子值得每一个家长深思，
你自己也曾经是个孩子，
你问问自己，当小孩的时候，
你是乖乖听家长的话，让干什么就干什么，
还是一样有逆反心理，你让我干的我就特别不想干，
我很纳闷一件事，人们都是从孩子的状态长大的，
可是当了家长以后，就像得了健忘症一样，
完全忘记自己曾经是孩子的时候，如何看待家长，
然后就重复上演当年自己是小孩时，与父母之间的战争，
你让我向东，我就偏向西，
就算你暴跳如雷，我迫于淫威暂时妥协，
但那份逆反的情绪不会消失，
而是会慢慢积累，
然后在初中或者高中时期，
集中爆发出来，
然后家长就完蛋了，
打也打了，骂也骂了，
孩子变成了不怕打骂的滚刀肉，
家长还能用什么招数呢？弄死重新生一个么？
如果教育理念不变，重新生一个不还是如此，
有句话说，
你可以把马儿牵到河边，但你不能硬按着马头让它喝水，
孩子也一样，我们可以想办法把他吸引到书籍上，对知识产生兴趣，
但我们没有办法强按他的脑袋让他看书学习，
短时间内也许有效，长时间后一定反弹，
也许你会说，扯淡，学习那么辛苦，
哪有那么多有趣的，吸引人的东西，
最后还不是要苦哈哈的硬学才行，
你说的没错，这就是眼下时代中孩子们的现状，
这事已经持续至少20年了吧，
生之前没想到么？
生之前你不知道孩子以后要面对这些么？
既然知道，就好好想想，
在一方面孩子很可能扛不住这样强力的内卷，
一方面你又充满焦虑的夹缝之间找到一个平衡，
另外，这几年本科生，研究生的就业率新闻你看过吧，
多少也有点了解吧，
当你闷头一门心思鸡娃的时候，
有没有想过，这场马拉斯的终点到底是什么，
你会得到什么，孩子会得到什么，
这一切的意义和必要性到底有多少，
很多家长处于战术上勤奋无比，战略上极其懒惰的状态里，
你问他，以后孩子就算上了大学，就业率那么低，
毕业找工作不还是一道坎儿么？
他就会说，哎呀，以后的事情谁也说不好，
现在咋想那么远，只能先把眼前的事情做好，
先逼着他好好学习，只有好好学习才有出路，
因为鸡娃是容易的，无脑鸡就行了，
思考未来是困难的，需要考虑的事情很多，
大脑都是认知吝啬鬼，能少想绝不多想，
能不想绝对不想，
有句话我很赞同，谁说的就不提了：
多数人为了逃避真正的思考愿意做任何事情
任何事，哪怕牺牲亲子关系，孩子未来，牺牲一切，
只求一点，别让我思考，求你了，别让我想，
其实思考只是一种习惯，
既然是习惯，就可以培养，
如果你没有运动习惯，上来就让自己跑五公里肯定完蛋，
开始只要能穿好鞋子下楼走一会就是好样的，
思考习惯同样如此，
有些事情当然顺其自然比较好，
有些事情当然交给不确定性比较好，
但是教育孩子，培养孩子或者说养育孩子，
相应的思考必不可少，
因为这些思考会影响眼下你对待孩子的态度，
另外，光思考不学习也不行，
学习也不是什么抽象的东西，
多了解一些脑科学的知识，
你就会改变认知，
啊，原来我们很多行为背后都有神经递质的参与，
啊，原来缺少了这些神经递质，我们就算想安心也做不到，
原来懒惰不是性格问题，人品问题，
而是一个生理问题。
小孩沉迷游戏，你沉迷刷手机？
试试从脑科学的角度思考，
看看自己是不是缺少血清素。